Tento archiv shrnuje články z našeho blogu za srpen 2023. Najdete tady praktické informace o druzích masáží – od sportovní přes relaxační až po holistické nebo lymfatické. Každý text vysvětluje, komu konkrétní masáž pomůže, co od ní čekat a jak ji zařadit do péče o tělo.
V srpnu jsme publikovali mnoho praktických návodů: jak sportovní masáž urychlí regeneraci po tréninku, proč relaxační masáž zlepší flexibilitu a koncentraci, nebo jak rehabilitační procedury zvednou kvalitu života. Najdete i specializované témata — antimigrenózní techniky pro bolesti hlavy, masáž kojenců pro podporu růstu nebo těhotenskou masáž pro uvolnění budoucích maminek.
Potřebujete rychlou regeneraci po sportu? Sáhněte po sportovní masáži nebo klasické masáži zaměřené na svaly. Hledáte uvolnění a lepší spánek? Relaxační, aromaterapeutická nebo medová masáž jsou dobrá volba. Trápí vás otoky či zadržování tekutin? Lymfatická masáž pomůže s detoxikací a lepší cirkulací. Pro chronické bolesti zad a kloubů zvažte Dornovu metodu nebo zdravotní masáž. A co alternativy? Čínská masáž, Shiatsu nebo ájurvédská procedura cílí na energetickou rovnováhu a mohou zlepšit celkovou pohodu.
Speciální procedury také stojí za pozornost: baňkování uleví od napětí a zlepší spánek, anticelulitidní nebo čokoládová masáž mohou podpořit pokožku a trávení, a tejpování doplní terapii při bolestech a zraněních.
Před masáží řekněte masérovi o zdravotních potížích, lécích nebo těhotenství. Po proceduře pijte vodu a nechte tělo odpočinout alespoň pár hodin. Pokud řešíte migrény nebo chronickou bolest, zkuste pravidelný cyklus se specialistou a sledujte změny po 3–6 návštěvách. Pro sportovce je ideální masáž zařadit podle tréninku – lehčí masáže mezi jednotkami, hlubší terapii po náročných závodech.
Chcete-li začít doma, vyzkoušejte jednoduché techniky relaxace: jemné protahování po masáži, lokální aplikace tepla nebo lehké sebe-masáže pro uvolnění šíje. Pro kojence a batolata používejte jemný tlak a krátké série, vždy při klidu dítěte. U těhotenské masáže volte polohu na boku a komunikujte s masérem o pohodlí.
Archiv srpna 2023 na krognermasaze.cz nabízí praktické návody i inspiraci pro různé potřeby. Jestli si nejste jistí, kterou masáž vybrat, napište nám dotaz nebo rezervujte konzultaci – poradíme podle vašeho zdravotního stavu a cíle.
Ahoj! Napsala jsem článek o tom, jak může sportovní masáž pomoci sportovcům v regeneraci. Při pravidelné sportovní aktivitě je důležité pečovat o své tělo a vědět, jak správně regenerovat. Sportovní masáž je jedním z možných způsobů, jak toho dosáhnout. V mé nové příspěvku se dozvíte o výhodách tohoto typu masáže a jak může přispět ke zvyšování výkonnosti. Tak se čtěte a dobře se regenerujte!
Číst více
Ahoj, jsem bloger a dnes vám chci říct něco o tom, jak relaxační masáž může zlepšit vaši flexibilitu. V tomto článku se zaměříme na různé techniky relaxační masáže a jejich přínos pro zlepšení flexibility. Představíme vám také některé z hlavních výhod, které s sebou masáže přinášejí. Uvidíte, že správná relaxační masáž může být skvělým nástrojem pro zlepšení vaší celkové pohyblivosti a zdraví.
Číst více
Ahoj, jsem nadšený z toho, že si mohu sdílet své zkušenosti s masážním baňkováním. Věřte mi, je to účinný způsob, jak se vyrovnat se stresem a únavou. Na našem blogu najdete informace o tomto unikátním postupu, který vám může pomoci zrekuperovat energii a svaly. Přečtěte si více o tom, jak vám masážní baňkování může změnit život k lepšímu. Udělejte první krok k hluboké relaxaci a novému, lepšímu já!
Číst více
Ahoj, rád bych s vámi sdílel něco o tom, jak může holistická masáž zlepšit vaše dýchání. V průběhu své cesty ke zdraví se možná setkáte s mnoha technikami, ale holistická masáž je jednou z nejúčinnějších metod, jak podpořit svůj dýchací systém. Je to úžasný způsob, jak prohloubit své dýchání a dosáhnout úplného klidu. Takže pokud hledáte způsob, jak obohatit svůj život a zlepšit své dýchání, stojí za to zkusit holistickou masáž.
Číst více
Ahoj! Tento příspěvek se věnuje tématu čokoládové masáže a jejímu vlivu na trávení. Reknete, kdo by odolal spojení wellness a čokolády, že? Ale co si budeme povídat, je to víc než jen relax. Ukazuje se totiž, že čokoládová masáž dokáže pomoci zlepšit trávení. Tak pojďme se na to podívat blíže v tomto článku.
Číst více
Jsem milovník zdraví a wellness, a dnes s vámi chci sdílet, jak rehabilitační masáž může zlepšit kvalitu našeho života. Nahlédneme do toho, jak tato technika napomáhá fyzické regeneraci, zvyšuje naši pohodovost a pozitivně ovlivňuje naše celkové zdraví. Domluvte si svou první masáž a spolu objevíme její skvělé výhody. Tak co na to říkáte, připraveni zlepšit svůj život? Pojďme na to!
Číst více
Ahoj, jsem tu, abych vám ukázal, jak si zlepšit den pomocí antimigrenózní masáže. Je to skvělý způsob, jak snížit bolesti hlavy a přidat do vašeho dne trochu klidu. Pojďme se společně podívat, jak na to. Pochopíte, proč je to jeden z mých oblíbených způsobů, jak se dorovnat a relaxovat. Pokud si potřebujete odpnout, tady je můj tip pro vás!
Číst více
Ahoj, jsem bloger, který se zajímá o masáže a jejich přínosy pro naše zdraví. V tomto článku se zaměřím na to, jak může klasická masáž pomoci zmírnit úzkost. Napíšu o technikách, které se během takové masáže používají, a také o tom, jakým způsobem masáž napomáhá relaxaci a snižování pocitů úzkosti. Pokud se s tímto problémem potýkáte, určitě si přečtěte můj příspěvek. Těším se na vás!
Číst více
Zjistěte, proč je těhotenská masáž ideální pro každou těhotnou ženu. V článku se dozvíte o účincích masáží na tělo a mysl těhotných žen, jak přispívají k jejich zdraví a pohodě. Sdílím zkušenosti a poznatky z oblasti těhotenských masáží. Miluji ten pocit, když vidím usměvavé a uvolněné budoucí maminky po masáži. Přidejte se ke mně a objevte kouzlo těhotenských masáží.
Číst více
Ahoj, v tomto článku Vám prozradím, jak může aromaterapeutická masáž zlepšit Váš životní styl. Ponoříme se do světa esenciálních olejů a jejich pozitivních účinků na náš den. Prozkoumáme, jak může aromaterapie zmírnit stres, zlepšit spánek a podpořit naše celkové zdraví a pohodu. A to všechno? S pomocí příjemné, uvolňující masáže. Takže jestli jste připraveni udělat změnu k lepšímu, pojďte se mi připojit na této vzrušující cestě!
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.