V dubnu 2024 jsme na Krogner Masáže Salóny publikovali sérii praktických článků, které pomáhají řešit bolest, zlepšit relaxaci a podpořit lymfatický systém. Najdete tu návody, co dělat doma, kdy vyhledat odborníka a jakou masáž zvolit podle potřeby. Níže shrnu klíčové poznatky a věci, které můžete začít hned aplikovat.
Breussova masáž: jemná technika s oleji, která cílí na uvolnění páteře a podporu regenerace meziobratlových plotének. Tipy: před sezením lehce prohřát zádové svaly, pít vodu po masáži a domluvit si sérii 3–5 návštěv pro lepší efekt.
Lymfatický systém — léčba a příznaky: najdete praktické kroky pro podporu lymfy: pravidelný pohyb (chůze, mírné poskoky), suché kartáčování krouživými pohyby směrem k lymfatickým uzlinám, dostatek tekutin a lehké střídání tepla a chladu. Pokud vidíte dlouhodobé otoky, bolest nebo kožní změny, zvažte odborné vyšetření a manuální lymfodrenáž.
Ájurvédská masáž: jak funguje a komu pomůže. Používá se hřejivý olej přizpůsobený typu těla, práce s dýcháním a pomalé techniky pro uvolnění napětí a zlepšení spánku. Doporučení: poradit se s terapeutem o výběru oleje a délce sezení podle vašich potíží.
Havajská masáž Lomi Lomi (dva články): tahy paží a předloktí, plynulý rytmus a hluboké uvolnění. Výsledek je spíše celostní — uvolnění svalů i zklidnění mysli. Ideální pro ty, kdo chtějí odbourat stres a zlepšit dýchání.
Plochá noha: cvičení na posílení klenby (zvedání prstů, chůze po špičkách, rolování míčku pod chodidlem), vhodná obuv a ortopedické vložky dokážou výrazně snížit bolest. Zařiďte si konzultaci s fyzioterapeutem, pokud cítíte dlouhodobé změny v chůzi nebo bolest při sportu.
Ostruha na patě: nejdřív protahování lýtkových svalů a plantární fascie, ledování po námaze, střídmá zátěž a pokud bolest přetrvává, fyzioterapie nebo konzultace s ortopedem. Rychlý tip: jemné rolování láhve s vodou pomáhá před i po aktivitě.
Co si odnést z archivních článků? Masáže jsou víc než relax — mohou pomoci s regenerací, lymfou i bolestí nohou, když je kombinujete s domácí péčí a správným pohybem. Máte konkrétní problém? Mrkněte na jednotlivé články z dubna 2024 nebo napište, rád poradím, kterou terapii zvolit.
Breussova masáž je jedinečná terapeutická technika, která kombinuje jemné masážní techniky s použitím léčivých olejů, aby podpořila regeneraci meziobratlových plotének a celkové uvolnění těla. Tento článek poskytuje podrobný průvodce touto masážní technikou, včetně jejích potenciálních zdravotních přínosů a průběhu léčebného sezení. Prozkoumáme také osobní svědectví a radíme, jak se na masáž připravit, aby byly její účinky co nejefektivnější.
Číst více
Lymfatický systém je klíčový pro naši imunitu a detoxikaci těla. Dysfunkce lymfy může vést k různým zdravotním problémům. Tento článek nabízí komplexní přehled metod, jak podpořit a vylepšit funkci lymfatického systému. Od přírodních postupů přes specifické terapie po změny životního stylu, zde najdete ucelené informace, jak pečovat o svou lymfu pro lepší zdraví.
Číst více
Ájurvédská masáž je terapeutický přístup, který spojuje starověkou medicínu a terapeutické techniky pro podporu celkového zdraví a pohody. Tato masáž využívá specifické oleje a individuálně přizpůsobené techniky k harmonizaci těla a mysl. Článek prozkoumá účinnost ájurvédské masáže a osvětlí, jak může pomoci s fyzickým i emocionálním zdravím.
Číst více
Představte si masáž, která nejen uvolňuje napětí v těle, ale nabízí hlubokou relaxaci a duchovní obnovu. Havajská masáž Lomi Lomi, starodávná technika původně používaná havajskými šamany, je známá svým jedinečným přístupem k léčbě jak těla, tak i ducha. Tento článek Vám představí tuto fascinující formu terapie a poskytne užitečné tipy, jak se můžete těšit na plné uvolnění a omlazení díky této masáži.
Číst více
Plochá noha může výrazně ovlivňovat kvalitu našeho života, omezovat fyzickou aktivitu a způsobovat bolest. Článek poskytuje komplexní přehled možností léčby ploché nohy, od prevencí až po rehabilitaci. Prostřednictvím praktických tipů, cvičení a doporučení pro správné nošení obuvi a používání ortopedických pomůcek, můžete efektivně zmírnit symptomy a zlepšit postavení vašich nohou.
Číst více
Ponorte se do světa havajské masáže Lomi Lomi, starodávné techniky, která vám nabízí mnohem víc než jen obyčejnou relaxaci. Zjistěte, jak tato masáž může povzbudit nejen váš fyzický stav, ale i duševní pohodu. Objevte proces, techniky a hlubší význam této jedinečné praxe harmonizace těla a duše. V článku naleznete užitečné tipy, jak si havajskou masáž Lomi Lomi maximálně užít a dozvíte se, proč je přesahuje hranice běžné masážní terapie.
Číst více
Ostruha na patě může být velmi bolestivá a nepříjemná, ale existuje několik účinných způsobů, jak se s ní vypořádat. Tento článek prozkoumá, co ostruha na patě je, jaké jsou její příčiny, symptomy a především se zaměří na nejefektivnější metody a doporučení pro její léčbu. Dozvíte se, jak můžete zmírnit bolest a urychlit proces hojení。
Číst více
Poruchy lymfatického systému mohou negativně ovlivnit celkové zdraví těla. Tento článek objasňuje klíčové příznaky nefunkčnosti lymfatického systému a poskytuje užitečné tipy, jak podpořit jeho zdraví a funkci. Zjistěte, jak si můžete pomoci prostřednictvím jednoduchých každodenních zvyků a metod.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.