V květnu 2024 jsme přidali sérii praktických článků zaměřených na různé techniky masáží a jednoduché kroky, jak si pomoct doma i v salonu. Najdete tady rady pro těhotné, návody na baňkování, tipy k anticelulitidě, medové i lávové masáže a návody pro uvolnění zad. Každý článek dává konkrétní postupy, bezpečnostní poznámky a rychlé tipy, které můžete vyzkoušet hned.
Zdravotní masáž: Popisuje, jak masáž podporuje imunitu a regeneraci. Najdete v něm konkrétní techniky, které zlepšují prokrvení a snižují zánět, a tipy, jak často chodit na ošetření, pokud chcete dlouhodobé efekty.
Těhotenská masáž a příprava: Praktický návod pro nastávající maminky — jak se připravit, jaké polohy zvolit a čeho se vyvarovat. Kdo má jaké kontraindikace a jak si domluvit bezpečnou masáž se zkušeným masérem.
Zácpa v těhotenství: Článek nabízí jednoduché úpravy stravy, pitného režimu a bezpečná cvičení, která podpoří trávení. Když masáž doplníte lehkými břišními technikami, pomůže to často rychleji.
Baňkování silikonovou baňkou: Krok za krokem od přípravy k údržbě. Dočtete se, kdy baňkovat, jak zabránit modřinám a jak kombinovat baňkování s masáží pro lepší výsledky.
Lávové kameny: Vysvětlujeme, proč teplo proniká hlouběji do svalů, jaké jsou benefity pro bolest a uvolnění a jak upravit terapii pro citlivé oblasti nebo chronické napětí.
Anticelulitidní masáž: Konkrétní techniky pro hladší kůži, tipy na kombinaci s masážními krémy a frekvenci ošetření. Dáme vám praktické cviky a režim, který má smysl dodržovat.
Medová masáž: Jak med funguje při detoxu pokožky a regeneraci, jak postupovat bez podráždění a kdy ji raději vynechat. Najdete i jednoduchý domácí postup pro první vyzkoušení.
Uvolnění zablokovaných zad: Rychlé techniky a pozice, které můžete dělat sami. Popis kroků, bezpečnostní rady a tipy, kdy vyhledat profesionála, aby se problém nezhoršil.
Začněte jedním článkem podle vaší aktuální potřeby — bolest zad, těhotenství, nebo péče o pokožku. Vyzkoušejte navržené techniky pomalu a pozorujte reakci těla. Pokud máte chronické potíže nebo specifické zdravotní omezení, konzultujte postup se zdravotníkem nebo certifikovaným masérem. Chcete-li další tipy, klikněte na jednotlivé články v archivu a vyzkoušejte doporučené postupy doma i v salonu.
Máte otázku k některému tématu? Napište nám nebo se objednejte do našeho salonu — rádi poradíme konkrétně pro vaši situaci.
Zdravotní masáž může mít významný vliv na posílení imunitního systému. V článku se budeme věnovat tomu, jak různé techniky masáží mohou ovlivnit váš zdravotní stav, jaké jsou benefity pravidelných masáží, a také se podíváme na vědecké studie, které podporují tyto účinky. Nakonec se dozvíte užitečné tipy, jak začlenit masáže do svého života.
Číst více
Obtíže se zácpou jsou častým problémem u těhotných žen. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak předejít zácpě v těhotenství a jak ji účinně léčit. Budeme se věnovat úpravě stravy, hydratačním návykům i bezpečným cvičením. Cílem je nabídnout těhotným ženám jednoduché a ověřené způsoby pro zlepšení jejich trávení.
Číst více
Těhotenská masáž může být skvělým způsobem, jak si nastávající maminky mohou ulevit od různých tělesných potíží a zároveň si dopřát zasloužený relax. V článku se dozvíte, jak se na takovou masáž správně připravit, jaké benefity nabízí a na co si dát pozor. Nabídneme také užitečné tipy a rady, aby byla vaše zážitková péče co nejpříjemnější a nejefektivnější.
Číst více
Používání silikonové baňky má spoustu zdravotních výhod a může být skvělým doplňkem vaší wellness rutiny. Článek vám nabídne praktické tipy na použití silikonové baňky, včetně přípravy pokožky, samotného baňkování a údržby baňky. Naučte se, jak efektivně používat baňku doma a vytěžit z ní maximum pro své zdraví.
Číst více
Masáže lávovými kameny nabízejí více než jen hlubokou relaxaci. Tento typ masáže zlepšuje cirkulaci krve, usnadňuje detoxikaci těla, zmírňuje bolesti svalů a kloubů a podporuje psychickou pohodu. Jedinečnost této techniky spočívá v použití vyhřátých kamenů, které pomáhají pronikat teplem hluboko do svalů. V následujícím článku se podrobněji podíváme na nejen známé, ale i méně známé výhody této terapie.
Číst více
Anticelulitidní masáž je oblíbenou technikou, která kombinuje relaxaci s péčí o tělo. Tento typ masáže pomáhá zlepšovat krevní oběh, podporuje detoxikaci a přispívá k hladší a zdravější kůži. V článku prozkoumáme techniky, které se při těchto masážích používají, a získáte tipy, jak si tento zážitek můžete vychutnat i doma. Budeme se také věnovat tomu, jak anticelulitidní masáž prospívá celkovému zdraví a pohodě.
Číst více
Medová masáž je účinným způsobem, jak oživit tělo i mysl. Tento typ masáže využívá léčivých vlastností medu k detoxikaci a regeneraci pokožky, zlepšuje krevní oběh a poskytuje hlubokou relaxaci. Působí protizánětlivě a je vhodný pro lidi trpící různými kožními problémy. Objemně se lze dozvědět o přínosech této masáže jak pro fyzické, tak psychické zdraví. Článek poskytuje praktické tipy, jak si medovou masáž můžete užít ve vašem spa nebo pohodlí domova.
Číst více
Trápí vás zablokovaná záda a hledáte způsoby, jak si pomoci sami doma? Tento článek vám nabídne praktické rady a techniky, které můžete snadno aplikovat bez potřeby cizí pomoci. Dozvíte se, jak správně rozcvičit záda, jaké pozice jsou pro uvolnění nejlepší a jak často byste měli tyto aktivity provádět, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.