V červnu 2024 jsme publikovali řadu praktických článků o masážích a terapiích. Najdete tu texty o poporodních masážíích, těhotenské péči, technikách proti bolestem zad i návody, jak se připravit na první shiatsu. Níže najdete stručné shrnutí a konkrétní rady, kdy který článek číst.
Pro čerstvé maminky jsme připravili dvě užitečné příručky: "Kdy po porodu na masáž" a "Perfektní doba na masáž po porodu". Oba články vysvětlují, kdy většinou začít s masáží (obvykle 6–8 týdnů po vaginalním porodu, u císařského řezu počkejte na odstranění stehů a schválení lékařem) a jaké techniky volit pro zklidnění a regeneraci. Najdete v nich i praktické tipy, jak kombinovat péči s kojením a nočním režimem dítěte.
Těhotným ženám doporučujeme článek o těhotenské masáži v kombinaci s aromaterapií, reflexologií nebo jógou. Najdete tam jednoduché postupy, které jde bezpečně zkusit doma (např. jemné protažení a relaxační dýchání) a kdy raději vyhledat zkušeného terapeuta.
Máte bolesti zad? Text o Dornově metodě popisuje, jak jemné manuální techniky mohou upravit postavení páteře a kloubů. Doporučení: vyhledejte terapeuta s praxí v Dornově metodě a zeptejte se na referenci, pokud máte chronické potíže nebo neurologické příznaky.
Masáž obličeje: používejte jemné tahy směrem nahoru, lehké hlazení a kvalitní olej nebo sérum. Přínos je nejen estetický, ale i uvolnění napětí v čelisti a čele.
Reflexní masáž proti symptomům menopauzy: zaměřte se na reflexní body na nohou a rukou, které mohou pomoci zmírnit návaly a zlepšit spánek. Pravidelnost je důležitější než síla tlaku.
Padání vlasů: článek nabízí konkrétní kroky — upravit jídelníček (železo, zinek, bílkoviny), používat šetrné šampony a pravidelně masírovat pokožku hlavy pro zlepšení prokrvení.
Vakuoterapie: zjistíte, jak funguje, pro koho je vhodná a jaké jsou reálné přínosy pro vitalitu. Pozor na kontraindikace — pokud máte varixy nebo citlivou kůži, nejprve konzultujte s odborníkem.
Kdo může vykonávat fyzioterapii: přehled kvalifikací, co od fyzioterapeuta očekávat a jak si ověřit jeho praxi. Praktická rada: ptejte se na konkrétní zkušenosti s vaší diagnózou.
Shiatsu — první návštěva: přijďte v pohodlném oblečení, bez těžkého jídla a s otevřenou hlavou. Terapeut bude pracovat přes oblečení, zaměřuje se na tlakové body a energetické dráhy.
Chcete konkrétní článek? Projděte si přehled a vyberte podle aktuální potřeby — regenerace po porodu, úleva od bolesti zad nebo péče o pleť. Pokud máte dotaz k obsahu, napište nám a poradíme, co číst nejdřív.
Tento článek se zaměřuje na otázku, kdy je vhodné začít s masáží po porodu. Čtenáři se dozvědí nejen základní informace o tom, kdy a jaké masáže jsou pro čerstvé maminky vhodné, ale i tipy a zajímavá fakta o účincích masáží na tělo a psychiku ženy po porodu.
Číst více
Kdy je vhodný čas na první masáž po porodu? Tento článek rozebírá, kdy a jak začít s masážemi po porodu, aby podpořily zotavení a pomohly při péči o matku. Najdete zde praktické tipy, zajímavosti a důležité informace pro čerstvé maminky.
Číst více
Dornova metoda je revoluční technika, která nabízí úlevu od bolesti zad prostřednictvím jemných manuálních postupů. Tato metoda se zaměřuje na nápravu nesrovnalostí v páteři a kloubech a stává se čím dál populárnější mezi lidmi hledajícími alternativní cesty k léčení bolesti. V tomto článku se dozvíte, jak Dornova metoda funguje, pro koho je vhodná a jaké jsou její hlavní výhody a tipy pro domácí použití.
Číst více
Těhotenská masáž může být skvělým způsobem, jak ulevit od bolesti a stresu během těhotenství. V tomto článku se zaměříme na způsob, jakým můžete těhotenskou masáž kombinovat s dalšími terapeutickými metodami, jako jsou aromaterapie, reflexologie, či jóga. Naučíte se, jak tyto metody bezpečně integrovat, aby přinesly co nejlepší výsledky pro vás i vaše dítě.
Číst více
Masáž obličeje má mnoho výhod nejen pro náš vzhled, ale také pro celkovou pohodu. V článku si povíme o konkrétních přínosech masáže obličeje, jak správně postupovat, jaké techniky používat a které nástroje mohou pomoci. Přinášíme také zajímavá fakta a tipy, jak si doma vychutnat profesionální masáž obličeje.
Číst více
Menopauza může být náročná etapa života každé ženy, ale reflexní masáž nabízí přirozený způsob, jak se vyrovnat s jejími symptomy. Tento článek poskytuje základní informace o tom, jak reflexní masáž funguje a jak může pomoci při bolestech, návalech horka a dalších problémech spojených s menopauzou. Dále obsahuje praktické tipy a rady pro ty, kdo by chtěli vyzkoušet tuto metodu.
Číst více
Padání vlasů je běžný problém, který může mít různé příčiny. Článek se zaměří na praktické rady a efektivní způsoby prevence vypadávání vlasů, včetně správné péče o vlasy, výživy a možných lékařských řešení.
Číst více
Vakuoterapie je moderní metoda, která přináší mnoho zdravotních benefitů. Tento článek se zabývá principy vakuoterapie, jejími výhodami a praktickými tipy pro její využití. Přečtěte si, jak vakuoterapie může zlepšit vaši vitalitu a celkový zdravotní stav.
Číst více
Fyzioterapie je fascinující obor zaměřený na léčbu a prevenci pohybových problémů. Ale kdo může skutečně vykonávat fyzioterapii? Tento článek poskytne přehled o potřebných kvalifikacích, školení a dovednostech potřebných k tomu, abyste se stali fyzioterapeutem. Zároveň se podíváme, jaké možnosti a výzvy toto povolání nabízí.
Číst více
Shiatsu masáž je oblíbená prastará japonská technika, která pomáhá tělu i mysli. V článku se dozvíte, jak se na první návštěvu této masáže připravit, co očekávat během samotné terapie a jaké jsou její benefity. Provedeme vás také doporučenými praktikami a tipy.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.