V tomto měsíci jsme vám přinesli řadu praktických rad a inspirací, jak zlepšit zdraví a pohodu pomocí masáží a jednoduchých technik. Čtete-li tento souhrn, získáte rychlý přehled, co je nového a co si můžete vyzkoušet hned doma.
Reflexní masáž – v článku "Reflexní masáž: Cesta k hlubokému uvolnění a regeneraci" jsme rozebrali, jak stimulovat konkrétní body na nohou a rukou, aby se aktivoval celý organismus. Praktické tipy zahrnují jednoduché kruhové tahy, které zvládne i začátečník.
Thajské masáže – deset důvodů, proč byste je měli vyzkoušet, vás přesvědčí o jejich všestrannosti. Od zlepšení flexibility po posílení imunity, thajská technika kombinuje protahování a tlakové body, což vede k rychlé úlevě od stresu.
Ájurvédské masáže dostaly dva články – "Rozluštění tajemství a výhody ájurvédské masáže" i "Ájurvédská masáž: Cesta k hluboké relaxaci a harmonii". Oba zdůrazňují použití bylinkových olejů a pomalých tahů, které vyrovnávají energetické dráhy těla. Doporučujeme zkusit jednorázovou seanci v salonu i domácí aplikaci s kokosovým olejem.
Kromě masáží jsme představili praktické návody na tejpování. V článcích o vbočeném palci a krejčovském svalu najdete krok‑za‑krokem instrukce, jak správně přichytit kinesiotaping pásku, aby snížila bolest a podpořila hojení. Nevyžaduje to žádné speciální nástroje – stačí pár rolí tejpu.
Pro ty, kdo hledají rychlou úlevu od únavy, jsme připravili článek o masáži lávovými kameny. Teplo kamenů rozvolní svaly a zlepší krevní oběh. Pokud nemáte přístup k profesionálním kamenům, můžete použít teplé vodní láhve jako alternativu.
Není to jen o těle – v sekci "Tipy na svědění hlavy" jsme sesbírali babské rady a přírodní prostředky, které dokážou zmírnit nepříjemné pocity. A pokud máte doma miminko s nadýmáním, podívejte se na naše praktické tipy, jak mu pomoci klidně spát.
Celý archiv září vám nabízí kombinaci odborných informací a snadno proveditelných rad. Vyberte si téma, které vás nejvíc oslovuje, a vyzkoušejte ho – vaše tělo i mysl vám poděkují.
Reflexní masáž je technika, která prostřednictvím stimulace určitých bodů na těle pomáhá dosáhnout hlubokého uvolnění a regenerace. Tento článek se zaměří na základní principy reflexní masáže, její historií a benefity pro tělo i mysl. Poskytneme také praktické tipy, jak si můžete dopřát reflexní masáž i doma.
Číst více
Dornova metoda je alternativní terapeutická technika zaměřená na obnovení fyzické rovnováhy těla a snížení bolesti a stresu. Tento článek vysvětluje principy Dornovy metody, její přínosy a tipy na praktické použití. Dozvíte se, jak tato metoda může pomoci při každodenních bolestech a napětí.
Číst více
Masáž lávovými kameny může být klíčem k úlevě od únavy a stresu. Tento prastarý postup spojuje regeneraci těla s relaxací mysli, přičemž využívá teplé lávové kameny k uvolnění svalů a zlepšení krevního oběhu. Objevte, jak může tato terapie pomoci při zvládání každodenní únavy a přinést vám klid i energii.
Číst více
Vbočený palec může způsobovat značné nepohodlí a bolest. V tomto článku se naučíte, jak správně tejpovat vbočený palec, abyste zmírnili bolest a podpořili hojení. Představíme několik jednoduchých kroků a tipů, jak správně aplikovat tejpovací pásky.
Číst více
Zatejpování krejčovského svalu může pomoci při bolestech a zraněních v oblasti stehna. Tento článek vás provede krok za krokem, jak si správně zatejpovat tento sval, aby se ulevilo od bolesti a podpořilo léčbu. Přečtete si také několik tipů a zajímavostí, jak efektivně využít kinesioteping.
Číst více
Thajské masáže nabízejí nejen hlubokou fyzickou úlevu, ale také zlepšují náladu a podporují celkovou pohodu. Tento článek přináší deset hlavních důvodů, proč byste měli thajské masáže určitě vyzkoušet. Od zlepšení flexibility a snížení stresu až po posílení imunitního systému, najdete zde vše, co potřebujete vědět.
Číst více
Ájurvédská masáž je starodávná léčebná technika pocházející z Indie, která kombinuje speciální oleje, techniky a filozofii, aby pomohla obnovení rovnováhy těla a mysli. Tento článek nabízí pohled na její původ, techniky a zdravotní přínosy a přináší užitečné tipy pro ty, kteří chtějí tuto masáž vyzkoušet.
Číst více
Objevte tajemství ájurvédské masáže, která nabízí nejen hlubokou relaxaci, ale také harmonii těla a mysli. Prozkoumáme její historii, základní principy, zdravotní přínosy a praktické tipy, jak ji začlenit do každodenního života.
Číst více
Svědění hlavy může být nepříjemné, ale existuje mnoho domácích tipů a babských rad, které vám mohou pomoci. V tomto článku se podíváme na příčiny svědění hlavy a nabídneme několik ověřených tipů a triků, jak zmírnit svědění pomocí přírodních prostředků. Představíme vám také několik jednoduchých receptů na domácí léčbu a rady, jak svědění předejít.
Číst více
Nadýmání u novorozenců je často běžným problémem, který může způsobit nepohodlí a pláč. V tomto článku se podíváme na příčiny prdíků, jak je rozpoznat a co může být účinnou pomocí. Nabídneme také několik osvědčených tipů a rad od zkušených rodičů.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.