V lednu 2025 jsme pro vás připravili praktické články o technikách, které fungují hned. Najdete tu tipy pro domácí péči i popisy profesionálních procedur. Níže stručně shrnu, co stojí za přečtení a jak to využít v praxi.
Holistická masáž: vysvětlujeme, jak propojení těla a mysli zrychlí regeneraci a sníží stres. Konkrétně popisujeme základní principy a jednoduché techniky, které zvládnete zařadit do pravidelné péče. Pokud hledáte hlubší relaxaci, článek vám ukáže, kde začít a na co si dát pozor.
Baňkování: pět technik, které opravdu pomáhají proti svalovému napětí a stagnaci lymfy. Popisujeme rozdíly mezi suchým a mokrým baňkováním, jak správně postupovat a kdy postup konzultovat s odborníkem. Praktická poznámka: po baňkování pijte více vody a vyhněte se intenzivní zátěži 24 hodin.
Antimigrenozní masáže: konkrétní techniky na úlevu od migrény bez léků. Najdete zde jednoduché body na krku, spáncích a čele, které zvládnete sami nebo se domluvíte s masérem. Tip: kombinace s relaxační dechovou technikou často zvyšuje efekt.
Tejpování: kdy pomůže tejpování a jaké jsou nejčastější chyby. V článku najdete praktické návody na aplikaci pásky pro podporu svalů a úlevu od bolesti. Doporučujeme vyzkoušet základní taping na koleno nebo rameno, ale u vážných poranění se poraďte s fyzioterapeutem.
Thajské masáže: vhodné pro zlepšení flexibility a uvolnění energetických linií. Jsou náročnější na fyzickou sílu maséra, proto volíte ověřené studio. Po sezení počítejte s lehkou únavou, nikoli bolestí.
Čokoládová masáž: příjemný rituál, který hydratuje pokožku a zlepšuje náladu. Skvělá volba na dárkový poukaz nebo jako doplněk k relaxačnímu víkendu. V článku najdete tipy, jak si jednoduchou verzi udělat i doma.
Anticelulitidní masáž doma: kroky, které opravdu fungují — správný směr tření, pravidelnost a vhodné oleje. Nabízíme plán na čtyři týdny a doporučení, kdy očekávat první změny. Důraz klademe na bezpečný a šetrný postup.
Těhotenství a výživa: co vynechat v raných fázích těhotenství a jak si udržet energii. Článek nabízí konkrétní potraviny k omezení a malé úpravy jídelníčku, které pomohou snížit rizika bez zbytečného stresu.
Chcete číst víc? Každý článek obsahuje praktické návody a odkazy na služby v našem okolí. Když potřebujete rychlou radu, napište nám — rádi poradíme, která procedura je pro vás nejvhodnější.
Holistická masáž spojuje tělesnou a duševní relaxaci, čímž přináší celkové zlepšení pohody. Tento přístup zohledňuje potřeby jedince, podporuje přirozené léčebné procesy a šíří pozitivní energii. Článek se zaměřuje na principy holistické masáže, techniky, výhody a kdo z ní může nejvíce těžit. Poskytuje užitečné tipy pro ty, kdo se chtějí ponořit do tohoto uzdravujícího světa.
Číst více
Masážní baňkování je tradiční terapeutická technika, která pomáhá zmírnit svalové napětí, zlepšit krevní oběh, a podpořit celkovou pohodu. Pět nejlepších technik v této oblasti se zaměřuje na různé potřeby a cíle klientů. V tomto článku probereme každou techniku zvlášť, včetně jejích výhod a toho, jak je správně aplikovat. Naučíte se, jak masážní baňkování může být začleněno do vaší rutiny pro lepší zdravotní výsledky.
Číst více
Migrény dokáží být neúnosné a mnozí hledají způsoby, jak se zbavit bolesti bez léků. Antimigrenozní masáže se ukazují jako účinná alternativa, jak zmírnit symptomy migrény. Tento článek zkoumá, jakými technikami lze dosáhnout úlevy, jaké výhody masáže přináší a proč se stávají čím dál populárnější volbou. Nabízí také tipy, jak najít kvalifikovaného odborníka a jak masáže zařadit do svého zdravého životního stylu.
Číst více
Tejpování, známé také jako kinesiotaping, je technika využívající elastické pásky k podpoře svalů a kloubů. Tato metoda je populární mezi sportovci i mezi lidmi, kteří se snaží zlepšit své pohybové schopnosti nebo zmírnit bolest. Tejpování může napomáhat při hojení zranění, snižovat otoky a poskytovat stabilitu, aniž by omezovalo pohyb. Tento článek zkoumá různé aplikace a výhody tejpování pro každodenní život.
Číst více
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci, ale přinášejí překvapivé výhody pro tělesné a duševní zdraví. Tato prastará terapeutická technika kombinuje akupresuru, ayurvedské principy a asistovanou jógu. Díky tomu může zlepšit flexibilitu, zmírnit napětí a snížit stres. Dlouhodobé praktiky dokonce naznačují možné přínosy pro imunitní systém a celkovou pohodu.
Číst více
Na začátku těhotenství je důležité dbát na správnou výživu, protože to může výrazně ovlivnit zdraví matky i dítěte. Je nezbytné věnovat pozornost určitému druhu potravin, které by se měly omezit nebo zcela vyřadit ze stravy. Tento článek poskytne praktické rady, které pomohou nastávajícím maminkám vyhnout se rizikovým potravinám. Také nabízí pár užitečných tipů a triků, které mohou pomoci podpořit zdravý průběh těhotenství.
Číst více
Čokoládová masáž se rychle stává oblíbenou volbou ve světě wellness díky svým relaxačním a výživným vlastnostem. Tento oblíbený rituál kombinuje sladkou vůni a jemnost kakaa s fyzickým uvolněním a hydratací pokožky. V článku se podíváme na výhody této masáže, její historii, a tipy, jak si ji dopřát i doma. Probereme, proč je čokoládová masáž prospěšná nejen pro tělo, ale i pro duši.
Číst více
Anticelulitidní masáž je oblíbenou metodou, jak zlepšit vzhled pokožky a redukovat celulitidu. Tento článek poskytuje přehled základních kroků a technik pro efektivní domácí masáže, které mohou pomoci zlepšit cirkulaci, zpevnit pokožku a zvýšit sebevědomí. Naučte se, jak správně připravit tělo, které materiály použít a jak často procedury opakovat, aby přinesly co nejlepší výsledky.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.