Zde můžete zaznamenávat údaje po každé masáži a sledovat pokrok. Vyplňte formulář a klikněte na "Přidat záznam".
| Datum | Před | Po | Záchvaty | Další terapie |
|---|
Zatím žádné záznamy.
Trpíte bolestivými migrenami, které vám překáží v práci i v rodinném životě? Mnoho lidí hledá řešení mimo léky a objeví, že antimigrenozní masáž může být klíčovým krokem k úlevě. Tento článek vám vysvětlí, co tato masáž obnáší, jak ji zařadit do celkového zdravotního plánu a na co si dát pozor, aby byl výsledek co nejefektivnější.
Antimigrenozní masáž je specifický typ ruční terapie zaměřený na uvolnění svalového napětí v oblasti krku, ramen a hlavy, které často podněcují migrenové záchvaty. Pracuje se především scervikálními svaly a podkožními vazbami, aby se snížila hyperexcitabilita nervových zakončení spojených s migrénou.
Migrenová bolest je neurologický stav charakterizovaný pulzující bolestí na jedné straně hlavy, často doprovázený nevolností, citlivostí na světlo a zvuk. Výzkumy z roku 2023 ukazují, že u více než 70% pacientů hraje roli periferní svalové napětí, zejména ve cervikálních svalech svaly v oblasti krční páteře, které jsou propojené s trigeminálním nervovým systémem. Když jsou tyto svaly přetížené, dochází kmechanickému podráždění nervových vláken a spouští se migrenový útok.
Masáž působí tím, že rozkládá chronické mezibuněčné vazby, zvyšuje lokální prokrvení a uvolňuje endorfiny. Studie z Karolinské univerzity (2022) zaznamenala průměrné snížení intenzity migrény o 45% po šesti týdnech pravidelných antimigrenozních masáží.
Samotná masáž není zázrak, ale součást širšího balíčku. Ideální terapeutický kruh zahrnuje:
Každý prvek by měl být sledován a upravován podle osobního odezvu. Například pokud po dvou týdnech masáží nezaznamenáte zlepšení, může být vhodné zvýšit frekvenci fyzioterapie nebo přidat akupunkturu.
| Metoda | Mechanismus | Délka účinku | Průměrné náklady (Kč) | Vhodnost |
|---|---|---|---|---|
| Antimigrenozní masáž | Uvolnění cervikálního napětí, zvýšení lokální cirkulace | 12‑48h po sezení | 400‑800 | Střední‑vyšší, vhodná pro časté záchvaty |
| Akupunktura | Stimulace akupunkturních bodů, modulace endorfinů | 24‑72h | 500‑1000 | Vhodná pro citlivé pacienty na léky |
| Fyzioterapie | Cílené cviky, korekce držení, manuální techniky | Postupný, dlouhodobý | 300‑900 (per sezení) | Vysoká, nutná pravidelnost |
| Léčba léky (triptany) | Vazodilatace a inhibice neurogenního zánětu | Rychlá úleva (30‑60min) | 150‑400 (per dávka) | Vhodná pro akutní záchvaty |
Tabulka ukazuje, že Akupunktura je metoda založená na vkládání tenkých jehel do specifických bodů těla a často doplňuje masážní terapii a fyzioterapie mohou poskytnout delší a udržitelnější efekt, když jsou kombinovány.
První návštěva obvykle probíhá takto:
Celý proces trvá 45min a po každém sezení by měla následovat mírná úleva během 30min až 2hodin.
Jóga je praktikována jako doplněk ke zlepšení flexibility a stresové tolerance často pomáhá udržet efekt masáže. Přesto se vyhněte těmto chybám:
Masáž není vhodná v následujících situacích:
V těchto případech raději zvolte farmakologickou terapii nebo lehké protahování pod dohledem lékaře.
Po každém sezení doplňte krátký záznam:
Po čtyřech týdnech vyhodnoťte průměrný pokles intenzity. Pokud je zlepšení menší než 30%, zvažte zvýšení frekvence masáží nebo kombinaci s akupunkturou.
Optimální frekvence je 1‑2krát týdně během prvních 4‑6týdnů. Po dosažení stabilní úlevy můžete přejít na údržbové sezení jednou za dva týdny.
Ano, pokud se používá jemná technika a masér má zkušenosti s těhotenstvím. Vždy konzultujte se svým gynekologem.
Určitě. Masáž funguje doplňkově k farmakologické terapii a může snížit potřebu vyšších dávek léků.
Běžná relaxační masáž se zaměřuje na celkové uvolnění a dobrý pocit. Antimigrenozní masáž cílí konkrétně na spouštěcí body v krku a ramenou a používá specifické tlakové techniky.
Lehké protahování a aplikace teplého obkladu po 30minutách často pomůže. Pokud bolest přetrvává více než 24hodin, kontaktujte maséra nebo lékaře.
Některé techniky, jako samomasáž trapézových svalů, lze provádět, ale pro nejlepší účinek je vhodné navštívit certifikovaného specialistu.
Pokud po první měsíci nevidíte zlepšení, zkuste tyto úpravy:
Pro klienty s chronickou migrénou se osvědčilo vytvořit osobní „migrenový plán“ v Google Tabulkách, kde se propojují data z masáží, léků, spánku a stravy. Takový přehled vám umožní rychle identifikovat, co funguje nejvíc.
Pokud máte konkrétní otázky ohledně výběru maséra, podívejte se na certifikaci České masérské společnosti nabízí seznam registrovaných odborníků se specializací na bolesti hlavy a migrény. Výběr specialisty s praxí v antimigrenozních technikách zvyšuje šanci na úspěch.
Nezapomeňte, že klíč k úlevě spočívá vkonzistenci. Pravidelná masáž, doplněná o správnou výživu, spánek a lehkou fyzickou aktivitu, může výrazně snížit frekvenci a intenzitu migrén. Vyzkoušejte to a dejte svému tělu šanci, aby se samo uzdravilo.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.