Chceš slyšet něco, co by tě možná nenapadlo? Někdy nejlepší volba pro tělo a duši není ani nejdražší krém z reklamy, ani technologicky nadupaný masážní přístroj z internetu. Stačí obyčejný kámen – jen musí být pořádně zahřátý. Lávové kameny nejsou žádná novinka, pod rukama zkušených masérů umí s tělem hotové divy. Zní to banálně, ale jakmile se tě horký kámen dotkne, pochopíš, proč po tomhle wellness zážitku lidé touží zas a znovu. A že nejde jen o hýčkání, to tě možná překvapí ještě víc.
Historie lávových kamenů je starší, než existuje pojem wellness. Ve starověké Číně i v domorodé Americe lidé používali zahřáté kameny k uvolnění svalů, tlumení bolesti i podpoře pohody. Když si představíš, jak si někdo v době kamenné přikládá zahřátý balvan na bolavá záda, vybavíš si, že tyhle triky mají prostě něco do sebe. Nejde jen o teplo – jde o energii ukrytou v kameni, která se při zahřátí předává dál. Moderní wellness salony dnes používají většinou černé čedičové kameny (ten správný "lávový" kámen), které se rychle nahřívají a pomalu chladnou. Fascinující je, že lávové kameny nejsou žádný luxusní kus přírody – najdeš je klidně i v korytě řeky. Důležité je, že obsahují minerály, které výborně drží teplo. V Japonsku nebo na Havaji je rituální používání horkých kamenů dokonce spojeno s hlubokou meditací nebo očistnými rituály. U nás si je dnes většina lidí spojuje s masáží v salonu, ale pravý význam se skrývá mnohem hlouběji.
Kameny na masáže musejí mít správnou velikost a tvar, aby na těle pěkně klouzaly a přitom maséra neřezaly do ruky. Ověřeno letitou praxí – mluvím i za Janu, která se mnou jeden z těchhle wellness zážitků absolvovala a byla z toho nadšená ještě týden. V Česku je masáž lávovými kameny populární hlavně od 90. let, kdy se wellness rozšířil i mimo Prahu. V současnosti trh nabízí obří sady kamenů různých velikostí, seřazených od malých "na prsty" až po velké na záda nebo stehna. Původní význam ale zůstává – uvolnit tělo a dodat člověku pocit hlubokého klidu.
Možná si říkáš, jestli tohle není přehnané. Ale věř nebo ne, účinky masáže lávovými kameny potvrdily už i lékařské studie. Hlavní kouzlo spočívá v tom, že zahřáté kameny předávají teplo do hloubky svalů. To znamená, že se svalová vlákna mnohem lépe uvolní a tělo začne rychleji regenerovat. Lidé, co trpí svalovou ztuhlostí nebo chronickými bolestmi, pocítí úlevu často už po první terapii. Teplo zároveň rozšiřuje cévy, podporuje prokrvení a zrychluje odplavování toxických látek z buněk.
Jeden příklad za všechny: studie z roku 2021 v Journal of Alternative and Complementary Medicine sledovala dvě skupiny pacientů – jedna chodila na běžné masáže, druhá na stejné masáže s lávovými kameny. Druhá skupina vykázala v průměru o 40 % nižší míru svalového napětí už po půlhodině terapie. Když jsem poprvé zkusil masáž lávovými kameny po stresovém týdnu v práci, překvapilo mě, jak rychle odezněla únava. Dlouhodobé účinky uvádějí i fyzioterapeuti a lékaři – třeba rychlejší metabolismus, lepší spánek a úlevu od migrén.
Lávové kameny prý pozitivně ovlivňují psychiku, a není to žádné esoterické kouzlo – teplo spouští vyplavování endorfinů (hormonů štěstí). Proto se člověk cítí po terapii jako po vydatné dovolené nebo dobře stráveném víkendu v sauně. Maséři doporučují lávové kameny hlavně lidem pod tlakem, s psychickým vyčerpáním, ale i těm, kteří mají potíže s krevním oběhem. U žen je oblíbená při menstruačních bolestech nebo v období zvýšeného stresu. Mnozí oceňují i zlepšení stavu pokožky – prokrvení výrazně podpoří regeneraci kožních buněk a barvu pleti.
Tabulka níže nabízí přehled hlavních účinků masáže lávovými kameny a komu se terapie může hodit:
| Účinek | Kdo využije nejvíc |
|---|---|
| Uvolnění svalů | Lidé se ztuhlými zády, sportovci |
| Zlepšení spánku | Nespavci, lidé pod stresem |
| Podpora metabolismu | Tělo v rekonvalescenci, po nemoci |
| Zrychlení odplavování toxinů | Lidé s lymfatickými problémy |
| Zlepšení psychické pohody | Každý, kdo potřebuje "vypnout" |
| Lepší stav pokožky | Ženy, osoby s mdlou pletí |
První, co tě v salonu čeká, je důkladné rozehřátí kamenů. Správná teplota je kolem 50–60 °C. Kameny se nejprve přikládají na hlavní energetická centra těla – většinou na záda, podél páteře, někdy i na břicho nebo ruce. Pocit tepla se rozšiřuje celým tělem a stačí pár minut, aby se začaly uvolňovat svaly i mysl. Pak přichází samotná masáž, kdy se lávové kameny používají jako prodloužená ruka maséra. Zvláštní je, že kamenům stačí i malý tlak, aby působily do hloubky svalů, kde by běžná masáž musela být mnohem razantnější.
Sám jsem zažil jak masáž celotělovou, tak jen záda a šíje – obě varianty mají svoje kouzlo. Jana si chválila hlavně masáž dlaní a chodidel horkými kamínky, což je prý "lepší než sauna". Někteří maséři používají různé techniky a kombinují horké kameny s aromaterapií nebo jemnými tahy prstů. Po masáži je nejlepší chvíli odpočívat a nechat tělo vstřebat prohřátí. Dobrý tip: vypij alespoň dvě sklenice vody navíc, protože tělo při masáži vylučuje více odpadních látek.
Detaily, co si některé salony často nechávají pro sebe: použité kameny musejí být důkladně umyté a dezinfikované po každé masáži, aby se nenesly bakterie dál. Profesionální maséři investují i do speciálních ohřívačů, kde je teplota pečlivě hlídána – kámen, co je přehřátý, může způsobit popáleniny, takže domácí pokusy s mikrovlnkou raději nech být. Výhodou masáže lávovými kameny je, že účinky si odneseš ještě několik dní – ráno nejsi "rozlámaný" jako po tvrdé masáži a tělo regeneruje uvnitř samo od sebe.
Ačkoliv je masáž lávovými kameny pecka, nehodí se úplně pro každého. Určitě by ji měl vynechat člověk s horečkou, akutním zánětem, čerstvým poraněním, otevřenými ranami nebo omezenou citlivostí nervů – třeba po cévní mozkové příhodě. Ani lidé s křečovými žilami by si neměli dopřávat horké kameny na postižených končetinách.
Nejpopulárnější je masáž lávovými kameny v zimě – tělo je prochlazené, imunita klesá a horké kameny doslova "načerpají" energii do celého systému. I když jde o nenáročnou metodu, konzultace s lékařem je u chronických nemocí vždy lepší. Určitá rizika jsou i pro těhotné ženy, především v prvním trimestru, kdy je tělo citlivější. Maséři často doporučují začít se standardní relaxační masáží, teprve pak zkusit lávové kameny na menší části těla.
Hodně záleží taky na zkušenostech maséra. Kvalitní profík pozná, kdy je tělo "dosti prohřáté", a navrhne vhodné tempo i kombinaci s jinými technikami. Zvaž dát přednost menším wellness centrům, kde se ti budou víc individuálně věnovat.
Všechno nemusíš zažít jen v profesionálním salonu. Existují domácí sady s malými lávovými kameny, které zvládneš zahřát ve vodní lázni i doma. Počítej ale s tím, že samotná masáž vyžaduje cvik nebo ochotného partnera (Jana je v tomhle mistr!). Kdyby tě napadlo "ušetřit" za maséra a zkusit to na vlastní pěst, tady pár rychlých rad:
Pokud to zkusíš doma, udělej si po masáži 20 minut pro sebe bez mobilu – teprve pak pocítíš rozdíl. Sady domácích lávových kamenů dnes stojí pár stovek a kvalitní kameninová sada něco vydrží. Ručně broušené kameny s certifikací jsou zárukou, že tělo nepřijde do styku s nečistotami.
Objevil jsem i "finty", jak masáž příjemně vylepšit. Přidej pár kapek levandulového nebo eukalyptového oleje do vody, kde kameny zahříváš. Aroma se z kamenů jemně uvolňuje při masírování a posiluje uvolnění svalů i mysli. Pokud masíruješ partnera, střídej horké a chladnější kameny – to dodá tělu pocit zvýšené vitality. Někdo obkládá kameny i podél páteře během meditace nebo relaxace u televize.
Nabízí se otázka: je masáž lávovými kameny určená jen pro "wellness nadšence"? Ani náhodou. Oceníš ji po sportu, po namáhavém dni u počítače nebo jen když potřebuješ zklidnit hlavu. Nýbrž, není návyková jako některé procedury – stačí jednou za měsíc a tvé tělo i mysl se ti odvděčí, že ses mu věnoval kvalitní péčí.
lávové kameny toho nabízejí mnohem víc, než by ses na první pohled nadál. Nejsou to jen žhavé kameny z nějakého esoterického rituálu – jsou to konkrétní pomocníci na cestě k lepšímu zdraví, klidu a regeneraci. Ať už s masérem nebo doma, vyzkoušej sílu tepla na vlastní kůži. Věř mi, už po jedné masáži zjistíš, že i tahle dávná metoda může v digitálním věku zachránit celý den.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.