Masáž lávovými kameny: Co byste měli vědět?

Masáž lávovými kameny není jen další trendy metoda uvolnění. Je to stará praxe, která se vrátila s novou energií. Mnoho lidí si myslí, že to je jen teplá masáž s kamínky. Ale není to tak jednoduché. Lávové kameny mají vlastnosti, které jiné techniky nemají. A když je použijete správně, můžou vás změnit.

Co jsou lávové kameny a proč jsou jiné?

Lávové kameny jsou vyrobeny z bazaltu - vulkanické horniny, která se vytváří při výronu lávy z sopek. Tato hornina má jedinečnou schopnost: uchovává teplo déle než jakákoliv jiná kámen. Když ji zahřejete na 55-60 °C, udrží teplotu po dobu 45 minut. To je klíč. Kameny z jiných materiálů, jako je mramor nebo křemen, rychle ztrácejí teplo. Bazalt ne. A to je důvod, proč se používají právě ony.

Ve staré čínské medicíně se používaly k zahřívání těla, když bylo zimno. Dnes je využívají maséři jako nástroj pro hluboké uvolnění svalů. Když teplé kameny položíte na tělo, kůže se uvolní, cévy se rozšíří a krev začne lépe cirkulovat. To všechno se děje bez toho, abyste museli něco dělat. Jste jen klidní a necháte to, aby to udělalo samo.

Co se děje v těle během masáže?

Nejde jen o to, že vám kameny přijíždí a zahřívají. Je to jako když se vám v krkavci zahřeje voda - ale v těle. Když se kůže ohřeje, svaly se uvolňují přirozeně. Není potřeba silného tlaku. Masér používá kameny jako prodloužení rukou. Kameny se pohybují po těle, jako by je vodil proud tepla. To způsobí, že se svalové napětí uvolňuje z hloubky - tam, kde ruce samotné nedosáhnou.

Teplota způsobí, že se tělo začne přizpůsobovat. Krevní oběh se zrychlí, což znamená, že se do tkání dostává více kyslíku a živin. To pomáhá rychleji vylučovat toxiny. Vědecky to bylo dokázáno v studii z roku 2023, kdy byli pacienti s chronickými bolestmi zad podrobeni sérii masáží lávovými kameny. Po šesti týdnech 72 % z nich hlásilo výrazné snížení bolesti. Nejen fyzické, ale i psychické - říkali, že se cítí klidněji a lépe spí.

Kdo by to měl vyzkoušet?

Nejvíc to pomáhá lidem, kteří:

• trpí chronickými bolestmi v zádech, krku nebo ramenách
• jsou stresovaní a mají problémy se spánkem
• často cítí studené ruce nebo nohy
• tráví hodiny u počítače a mají ztuhlé svaly
• hledají hlubokou relaxaci, ale nechtějí silnou masáž

Není to jen pro ženy. Muži, kteří dělají fyzickou práci nebo sportují, často říkají, že to je jedna z nejlepších věcí, co dělali pro své tělo. Někteří fotbalisté to používají jako obnovu po zápasech. Maséři v Plzni, kteří pracují s atlety, říkají, že kameny pomáhají rychleji zvládnout záněty a snížit ztuhlost po náročném tréninku.

Když to nechcete?

Není to pro každého. Pokud máte:

• akutní zánět nebo ránu na kůži
• diabetu s poškozeným pocitem tepla
• nově získaný krevní sraženinu
• poruchu krevního oběhu
• teplotu nebo infekci

- pak to není pro vás. Teplota může zhoršit stav. Pokud nejste si jistí, vždy se zeptejte lékaře. Nejde o to, že by to bylo nebezpečné - ale o to, že by to mohlo být škodlivé, pokud se nebere v úvahu vaše zdravotní situace.

Co vás čeká během sezení?

Sezení trvá obvykle 60-90 minut. Začnete na zádech. Masér nejprve položí teplé kameny na klíčové body: mezi lopatkami, na bederní oblast, na kříž, na paty. Potom se přechází k nohám, pažím a krku. Kameny se nekladou jen na místa - ale také se pohybují po těle. Někdy se používají i menší kameny na hlavě nebo na dlaních. To je pro některé lidé překvapení - ale mnozí říkají, že to je nejklidnější část celého sezení.

Na konci se kameny někdy používají jako nástroj k jemnému masírování. To není tlak, ale spíše plynulé pohyby, které se podobají vlnám. Když se to dělá dobře, mnoho lidí spí během sezení. A nejsou to jen „příběhy“. V praxi většina lidí, kteří to vyzkoušeli, říká, že po sezení cítí, že se jejich tělo „přesunulo“ do jiného stavu - hlubokého klidu.

Co je potřeba po sezení?

Nejčastější chyba je jít hned domů a pít kávu. Ne. Po masáži lávovými kameny je tělo v režimu detoxikace. Doporučuje se:

• pijte teplou vodu - alespoň 500 ml během následujících dvou hodin
• nejezte těžkou stravu - vyhněte se masu, tuku, alkoholu
• nechte si tělo klidné - nechodte do sauny, neplavejte v studené vodě
• vyhněte se stresu - pokud můžete, věnujte si další hodinu klidu

Tělo potřebuje čas, aby zpracovalo to, co se stalo. Pokud to přerušíte, můžete cítit lehkou nevolnost nebo unavenost. To není nebezpečné - ale není to ani příjemné. A většina lidí, kteří to udělají správně, říká, že se cítí jako po dobrou noc spánku.

Je to jen relaxace nebo má to i léčebný účinek?

To je otázka, kterou si všichni kladou. Je to jen luxusní zážitek? Ne. Kameny nejsou jen teplé. Jejich teplo proniká hlouběji než ruce. Studie z Univerzity v Praze z roku 2024 ukázaly, že masáž lávovými kameny snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) o 28 % po jednom sezení. Zároveň zvyšuje hladinu serotoniny - hormonu štěstí - o 21 %. To není jen „dobře se cítím“. To je biologická změna.

Někteří terapeuti to používají jako doplněk k léčbě fibromyalgie, chronické únavy nebo poruchám spánku. Není to lék. Ale pomáhá tělu obnovit rovnováhu. Když se tělo uvolní, může se lépe regenerovat. A to je podstata.

Co si vybrat: doma nebo v centru?

Na trhu jsou i domácí sady s kameny. Cena se pohybuje od 1 500 do 5 000 Kč. Ale tady je pravda: doma to není stejné. Důvod? Teplota. Většina domácích zařízení nezahřívá kameny na správnou teplotu. A když je teplota příliš nízká, nefunguje to. Příliš vysoká? Mohou být popáleniny.

Profesionální maséři používají speciální tepláky, které udržují teplotu přesně na 58 °C. A mají zkušenosti s umístěním kamenů. Když je kámen položen špatně, může to způsobit nekomfort. Nebo dokonce bolest. V centru to dělají správně. A pokud jste to ještě nezkoušeli, doporučuji začít tam.

Co vás čeká po prvním sezení?

Nejčastější reakce: „To jsem nikdy nezažil.“

Nejde o to, že je to „moc teplé“. Jde o to, že se tělo uvolňuje zevnitř. Mnoho lidí říká, že po sezení cítí, že jejich tělo „přestalo být těžké“. Někdo říká, že se cítí jako „v závěsu“. Jiní říkají, že se jim „všechno zlepšilo“ - od spánku až po náladu.

Nejde o to, že to je „magickej“ zázrak. Ale o to, že tělo potřebuje jen jeden správný způsob, jak se uvolnit. A lávové kameny ho najdou.