Baňkování: co to je a kdy pomůže

Baňkování (cupping) vytváří podtlak na kůži pomocí skleněných, plastových nebo silikonových baněk. Podtlak „vysaje“ měkké tkáně do baňky, zlepší průtok krve a stimuluje lymfatický systém. Cílem bývá uvolnit napětí, zrychlit regeneraci svalů, snížit otoky a podporovat odtok toxinů. Moderní varianta je vakuoterapie, která používá strojové odsávání místo klasické metody s plamenem.

Jak probíhá sezení

Masér nejdřív zhodnotí problém a pokožku. Baňky se mohou nasadit na záda, lýtka, hýždě nebo šíji. Existují dva hlavní způsoby: stačí přiložit a nechat baňky působit (statické), nebo je masér posouvá po olejem ošetřené kůži (klouzné). Sezení trvá obvykle 10–30 minut podle cíle. Po zákroku jsou viditelné kruhy – od světle růžové po tmavě fialovou. To není popálenina, ale krevní podlitina způsobená rozšířením cév. Barva ukazuje míru stagnace v místě a zmizí do několika dní.

Bolí to? Lehké tahání a tlak jsou normální. Silná bolest není standard a měla by být nahlášena. Po baňkování může být pokožka citlivá a teplá. Doporučuje se odpočinek a dostatek tekutin, protože tělo vyčerpalo část své energie na regeneraci.

Komu baňkování pomůže, a kdo by se mu měl vyhnout

Baňkování má smysl pro lidi s chronickým napětím svalů, sportovce po tréninku, ženy bojující s celulitidou (jako doplněk k dalším procedurám) nebo kohokoliv, kdo hledá zrychlení regenerace. Lymfatická masáž v kombinaci s baňkami může zlepšit odtok tekutin a zmírnit otoky.

Některé skupiny by baňkování neměly podstupovat: těhotné ženy (zejména břišní partie), lidé s poruchami srážlivosti krve, na otevřených ranách nebo se zánětem kůže, osoby s kardiovaskulárními problémy a ti, kdo užívají silné ředící léky. Pokud máš pochybnosti, nejdřív se poraď s lékařem.

Jak vybrat maséra? Hledej někoho s praxí a dobrými referencemi. Zjisti, jaké používá baňky (sklo vs. silikon vs. vakuum), jak řeší hygienu a jak postupuje při kontraindikacích. Každý kvalitní terapeut vysvětlí, proč baňkování doporučuje a co můžeš čekat.

DIY baňkování doma? Buď opatrný. Silikonové baňky se dají použít bezpečněji než metoda s plamenem, ale chybným nasazením si můžeš způsobit hluboké podlitiny nebo popáleniny. Radši začni u profesionála a uč se postupy, než to zkusíš sám.

Po sezení pij vodu, nevystavuj se horku hned (sauna třikrát raději počká) a klidně si dej lehké protažení. Známky odezní za pár dní a účinek na napětí a pohodu může zůstat týdny. Pokud chceš intenzivnější efekt, naplánuj 2–4 sezení s odstupem jednoho až dvou týdnů.