Bezpečnostní opatření při masáži: jednoduché pravidla, která ochrání vaše zdraví

Věděli jste, že špatně zvolená masáž může zhoršit zranění nebo zdravotní problém? Nechce to komplikace – stačí pár jasných pravidel před, během a po sezení. Tady jsou věci, které opravdu pomůžou, aby masáž byla užitečná a bezpečná.

Před sezením: co říct masérovi a proč

Nečekej, že masér hádá vaše problémy. Řekněte otevřeně o lécích (zejména ředících krev), operacích v posledních měsících, cukrovce, srdečních potížích, vysokém krevním tlaku, kožních problémech nebo horečce. U těhotenství dej vědět týden těhotenství a jestli jde o rizikové těhotenství. Pokud máte implantáty, křečové žíly, nebo jste po porodu, tohle je důležité zmínit.

Zeptat se na licenci a zkušenosti maséra není žádný výstřelek. Zajímejte se taky o hygienu salonu: čisté prostěradlo, dezinfekce rukou a pomůcek, jednorázové krytí tam, kde je třeba. Pokud cítíte zápach dezinfekce nebo nepořádek, raději jít pryč.

Během a po masáži: praktické tipy

Nezůstávejte tiše, když je tlak moc silný nebo máte bolest. Masér má upravit sílu podle vašich signálů. Po sezení pijte vodu – pomáhá odvést uvolněné látky z tkání. Vyhněte se intenzivní fyzické aktivitě a sauně alespoň pár hodin po masáži, zvlášť po hluboké tkáňové nebo lymfatické masáži.

U speciálních technik platí dodatečná pravidla. Baňkování a vakuoterapie často zanechají modřiny – to je normální, ale nepoužívejte je, pokud berete antikoagulancia. Horké kameny kontrolujte na teplotu, aby nedošlo k popálení. Lymfatická masáž se nedoporučuje při akutní infekci nebo při podezření na krevní sraženinu.

Co dělat po exotických masážích (tantrická, intimní) nebo při masáži hlavy? Jasně si nastavte hranice a požádejte o dodržení soukromí a hygieny. U dětí a novorozenců používejte jemné techniky doporučené pediatrem.

Pokud po masáži cítíte zvýšenou bolest, otok, horečku nebo necitlivost – kontaktujte svého lékaře. Menší únava nebo tuhost jsou běžné, ale rychlé zhoršení nikoli.

Máte otázku k vaší konkrétní proceduře? Napište masérům v našem seznamu salonů nebo se předem domluvte na konzultaci. Lepší je chvilku mluvit než řešit komplikace později.