Energetický systém: co to je a jak ho podpoří masáž

Cítíte, že nemáte energii i po dostatečném spánku? Může za to nejen únava svalů, ale i narušený energetický systém — soubor drah a center (čaker, meridiánů, lymfatických cest), které ovlivňují pohyb energie v těle. Masáže a terapie často pracují právě s tímto systémem: uvolňují ztuhlé partie, zrychlují tok lymfy a stimulují body, které zlepšují pocit vitality.

Jak poznat, že je energetika „v háji”

Nerovnováha se neprojevuje jen únavou. Hledejte konkrétní znaky: dlouhodobé napětí v šíji nebo mezi lopatkami, časté bolesti hlavy, pocit těžkých nohou, zhoršené trávení nebo výkyvy nálady. Některé masáže jako lymfatická, shiatsu nebo ajurvédská dokážou přímo ovlivnit tyto potíže tím, že obnoví proudění tekutin a stimulují energetické dráhy.

Například lymfatická masáž pomáhá odstranit zadržované tekutiny a toxiny, čímž často zlepší i pocit lehkosti a energie. Shiatsu a práce na meridiánech zase cílí na konkrétní body, které ovlivňují orgány a náladu. Indická masáž hlavy může rychle ulevit od stresu a zlepšit spánek — tedy zdroje dobré energie.

Praktické kroky: co můžete udělat hned

1) Dechové cvičení: 5 minut hlubokého břichního dechu ráno a večer zlepší okysličení a okamžitě zvedne energii. Dýchejte pomalu nosem, pozorujte, jak se břicho zvedá a klesá.

2) Krátká self-massage: třete dlaněmi mírně zahřáté oleje na spánky, krk a hrudník. Krouživé pohyby uvolní napětí a podpoří průtok krve i energie.

3) Aktivace nohou: lehké štípání lýtek a tření chodidel zlepší krevní oběh a pomůže cítit se uvolněněji. Pomůže i 2–3minutové zaklepávání dlaněmi po stehen.

4) Cílené terapie: pokud máte otoky, únava přetrvává nebo časté bolesti, zvažte lymfatickou masáž. Pro stres a nespavost je vhodná indická masáž hlavy nebo shiatsu. Pokud chcete něco hřejivého a uklidňujícího, zkuste lávové kameny nebo medovou masáž.

Nevíte si rady? Najděte maséra, který rozumí energetickým technikám a umí vysvětlit, proč volí konkrétní postup. Pokud pociťujete výraznou úzkost, chronickou bolest nebo otoky, není od věci poradit se i s lékařem.

Energetický systém není mystika — jsou to konkrétní dráhy a centra, která ovlivňují, jak se cítíte. Správná masáž a pár jednoduchých návyků dokážou energii rychle zlepšit. Zkuste je a pozorujte, co vám sedne nejlíp.