Chcete mít silnější imunitu bez složitých opatření? Masáže dokážou víc než jen uvolnit napětí. Správná terapie zlepší tok lymfy, sníží stresové hormony a podpoří spánek — to všechno jsou konkrétní cesty, jak tělo lépe brání infekce.
Lymfatická masáž (lymfodrenáž) přímo podporuje odtok lymfy z tkání. Když lymfa teče, lépe se odstraňují toxiny a bílkoviny, což snižuje otoky a pomáhá imunitním buňkám dělat svou práci efektivněji. Doporučení: u chronických problémů stačí série 6–8 návštěv, pak udržovací jednou za 2–4 týdny.
Regenerační a sportovní masáž zlepšuje krevní oběh. Více krve znamená rychlejší rozvoz živin a imunitních buněk do míst, kde jsou potřeba. Po náročném tréninku nebo náročném týdnu pomůže rychleji zotavit svaly i imunitní systém.
Medová masáž dráždí kůži a zlepšuje mikrocirkulaci. Tím podporuje obnovu kůže a lokální imunitní reakce. Používá se jako doplněk k detoxu a péči o pokožku, není vhodná při otevřených ranách nebo alergii na med.
Vakuoterapie a baňkování zvyšují lokální průtok krve a mohou uvolnit ztuhlé partie. Tato stimulace podporuje hojení a celkovou odolnost těla, pokud je prováděna zkušeným specialistou.
Před masáží se nezapomeňte napít vody — hydratace podpoří lymfatický tok. Po lymfatické masáži je vhodné si dopřát klidný den nebo lehkou procházku, aby tělo mělo čas zpracovat uvolněné látky. Kvalitní spánek a pravidelný pohyb (30 minut denně) znásobí účinek masáží na imunitu.
Masáže neprovádějte při akutní horečce, aktivní infekci nebo těžkém onemocnění srdce bez konzultace s lékařem. Lidé na ředění krve, s pokročilou cukrovkou nebo vrozenými problémy by měli konzultovat postup s lékařem a vybírat jemnější techniky.
Domácí sebe-péče: jemné hlazení krku, odoklepávání hrudníku a lehké krouživé pohyby po podbřišku podporují lymfu. Naučte se 5–10 minutové rituály před spaním pro lepší spánek a nižší stres. Vyhýbejte se silným masážím ihned po jídle.
Hledáte salon? Vyberte maséra, který má certifikaci pro lymfodrenáž nebo sportovní terapii a poptejte zkušenosti s imunitně orientovanou péčí. Nečekejte zázrak po jedné návštěvě — pravidelnost a celkový životní styl rozhodují.
Chcete konkrétní plán podle vašeho stavu? Zeptejte se v salónech Krogner Masáže Salóny, ti vám poradí, která terapie nejvíc sedne vašim potřebám.
Lymfatický systém je klíčový pro naši imunitu a detoxikaci těla. Dysfunkce lymfy může vést k různým zdravotním problémům. Tento článek nabízí komplexní přehled metod, jak podpořit a vylepšit funkci lymfatického systému. Od přírodních postupů přes specifické terapie po změny životního stylu, zde najdete ucelené informace, jak pečovat o svou lymfu pro lepší zdraví.
Číst více
Poruchy lymfatického systému mohou negativně ovlivnit celkové zdraví těla. Tento článek objasňuje klíčové příznaky nefunkčnosti lymfatického systému a poskytuje užitečné tipy, jak podpořit jeho zdraví a funkci. Zjistěte, jak si můžete pomoci prostřednictvím jednoduchých každodenních zvyků a metod.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.