Kontraindikace masáží – co musíte znát

Už jste si někdy řekli, že masáž je vždy dobrá, ale co když vám může uškodit? Každý masér má v praxi seznam situací, kdy by masáž neměla být prováděna. Tyto kontraindikace jsou jednoduché varování, která chrání vaše tělo před zbytečným rizikem.

Nejčastější kontraindikace

Mezi nejčastější patří infekce kůže (např. opar, ekzém), akutní záněty, horečka a těžké kardiovaskulární problémy. Pokud máte nedávno operaci, zlom nebo vyhýbáte se těžkým fyzickým aktivitám, masáž může vést k dalšímu poškození. Těhotenství není automaticky zakázáno – ale některé techniky a tlaky jsou nevhodné, hlavně v prvním a posledním trimestru.

Další důležité body: vysoký krevní tlak, cukrovka (s komplikacemi), osteoporóza a trombóza. U lidí s bolestmi kloubů nebo páteře je potřeba vybrat jemnější techniku, aby se nezhoršilo napětí. Krvetvorné onemocnění, kožní rány nebo otevřené poranění také patří mezi výhrady.

Jak komunikovat s masérem

Nejlepší je být otevřený už při první konzultaci. Řekněte masérovi vše, co se týká vašich zdravotních potíží, léků a předchozích úrazů. Pokud si nejste jistí, zeptejte se, jestli dané podmínky nebudou problém. dobrý masér vám řekne, zda může přizpůsobit techniku nebo doporučit jiný typ terapie.

Nezapomeňte zmínit i drobné věci, jako jsou alergie na oleje či pryskyřice. Pokud máte citlivou pokožku, masér může použít hypoalergenní krémy. V případě chronických onemocnění (např. revmatoidní artritida) se zaměřte na konkrétní oblasti, kde cítíte napětí, a nechte maséra rozhodnout, co je bezpečné.

Pokud nejste si jisti, zda je masáž vhodná, požádejte o krátkou konzultaci nebo vyzkoušejte lehký dotek. Masér by neměl nikdy tlačit, pokud cítíte ostrou bolest. V takovém okamžiku okamžitě zastavte a informujte maséra o svých pocitech.

Na závěr: kontraindikace nejsou výmluvou, ale vodítkem k bezpečné a účinné masáži. Když budete vědět, co je zakázáno, můžete si užít masáž bez obav a s maximálním přínosem. Připravte si stručný seznam svých zdravotních omezení, řekněte ho masérovi a užijte si relaxaci, která respektuje vaše tělo.