Masáž není jen rozmazlování. Má konkrétní účinky: uvolní napjaté svaly, zlepší krevní a lymfatický oběh, sníží bolest a často zlepší i spánek nebo náladu. Když víte, co která technika dělá, dokážete si vybrat tak, aby masáž opravdu pomohla.
Lymfatická masáž urychluje odtok tekutin, snižuje otoky a pomáhá detoxikovat — hodí se po operaci nebo při pocitu těžkých nohou. Antimigrenózní masáž míří na šíji, spánky a čelist a může zmírnit frekvenci i intenzitu bolestí hlavy. Sportovní a regenerační masáže zrychlí zotavení svalů po tréninku a pomůžou předcházet zraněním.
Existují i fígle pro domácí použití: jednoduché techniky indické masáže hlavy mohou uklidnit mysl a zlepšit spánek, medová masáž podporuje krevní oběh a obnovu pokožky, a anticelulitidní masáž při pravidelnosti zlepšuje pevnost pokožky. Vakuoterapie zase pomáhá s regenerací tkání a podporou cirkulace.
Přemýšlejte, co potřebujete vyřešit. Bolí vás často hlava? Sáhněte po antimigrenózní masáži. Chcete odbourat otoky nebo zlepšit detox? Vyberte lymfatickou masáž. Hledáte relax a teplo? Lávové kameny nebo čokoládová masáž dodají zážitek i úlevu.
Při objednávání napište stručně, co vás trápí, a zeptejte se na kontraindikace. Nepřijděte na masáž s horečkou, otevřenými ranami nebo podezřením na trombózu. Po masáži pijte vodu, a pokud jde o silnější terapie (baňkování, vakuoterapie), dejte tělu 24–48 hodin na regeneraci.
Tip pro domů: krátká 10minutová masáž šíje a spánků před spaním často stačí ke zlepšení usínání. Pro rodiče: jemná masáž bříška pomáhá miminkům proti plynatosti — jednoduché krouživé pohyby ve směru trávení fungují nejlíp.
Když chcete výsledky, plánujte pravidelně. Jedna relaxační hodina udělá dobře, ale systém pravidelných sezení řeší chronické potíže. Zkušený masér poradí frekvenci a techniku podle vaší situace. Léčivá síla doteku funguje nejlíp, když se kombinuje s péčí o spánek, hydratací a lehkým pohybem.
Chcete konkrétní tipy nebo doporučení salonu? Podívejte se na články o vakuoterapii, lymfatické masáži nebo antimigrenózní masáži — najdete tam praktické návody, zkušenosti a rady, jak si masáž vybrat a co očekávat.
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – dokážou doslova nastartovat tělo i mysl. Tohle tradiční umění kombinuje strečink, akupresuru a práci s energií. Pravidelnými masážemi jde předcházet bolesti zad, šíje nebo hlavy. Článek nabízí konkrétní rady, jak z thajských masáží vytěžit maximum. Rozkryje, jak vybrat správný salon a na co se připravit při první návštěvě.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.