Chystáte se na masáž během těhotenství a nevíte, co řešit? Tady najdete jasné informace, které vám ušetří čas i nervy. Povím, kdy je masáž vhodná, co říct masérovi a jakou pozici a oleje preferovat.
Většina masérů doporučuje počkat do skončení prvního trimestru (po 12. týdnu), ale vždy se poraďte s vaším gynekologem nebo porodní asistentkou. Vyhněte se masáži při krvácení, vysokém krevním tlaku, rizikovém těhotenství, horečce nebo akutních infekcích. Pokud máte otoky spojené s náhlým nárůstem váhy, bolesti hlavy nebo jiné neobvyklé příznaky, nejdřív konzultujte lékaře.
Před sezením oznamte masérovi přesný týden těhotenství, zda máte rizikové komplikace, alergie na oleje a co vás nejvíc trápí — třeba bedra, kyčle nebo opuchlé nohy. Kvalifikované salonu na stránkách Krogner Masáže Salóny často uvádějí, že jejich terapeuti mají zkušenosti s těhotenskými masážemi; vyplatí se to ověřit.
Nechte se položit na bok nebo do polosedu s oporou polštářů — lež na břiše není vhodná. Terapeut bude pracovat jemněji než u klasické masáže: cílem je uvolnit napětí v bedrech, pánevním dnu, bedrech a nohou, stimulovat oběh a zmírnit otoky. Vyhněte se hlubokému tlaku na břicho a silnému hnětení nohou, pokud máte zvýšené riziko trombózy — to by měl vyhodnotit odborník.
Frekvence? Krátké ošetření jednou týdně nebo delší sezení každé 2–4 týdny bývá rozumné. Poslouchejte tělo: pokud se po masáži necítíte dobře, hned to říct masérovi a poradit se s lékařem.
Co si vzít s sebou: pohodlné oblečení, informaci o těhotenských komplikacích a otázku na certifikaci terapeuta. Mnoho maminek ocení i článek o masáži po porodu nebo o vhodných olejích na masáž po porodu na našem webu.
Bezpečné oleje: základní rostlinné oleje jako mandlový, jojobový nebo slunečnicový jsou obecně šetrné. Vyhýbejte se koncentrovaným esenciálním olejům bez konzultace s odborníkem. Pokud máte citlivou kůži, otestujte malé množství na zápěstí před celou masáží.
Hledáte konkrétní techniky nebo další čtení? Na Krognermasaze.cz najdete články o masáži po porodu, olejích na masáž po porodu a o dýchání při porodu — dobré zdroje pro nastávající maminky. Máte-li pochybnosti, zeptejte se svého lékaře nebo vyhledejte terapeuta specializovaného na těhotenské masáže.
Krátce: informujte, volte šetrné techniky, používejte bezpečné oleje a komunikujte. Masáž může být skvělou pomocí v těhotenství, když je provedena správně.
Spánek během těhotenství je klíčový pro zdraví matky i dítěte. Správná poloha při spánku vede ke snížení otoků, zlepšení krevního oběhu a kvalitnějšímu odpočinku. Vhodná těhotenská masáž může pomoci při zvládání bolesti a stresu, což přispívá k lepšímu spánku. Zdravé spánkové návyky během těchto měsíců hrají důležitou roli v celkové pohodě těhotného těla.
Číst více
Těhotenská masáž může být skvělým způsobem, jak ulevit od bolesti a stresu během těhotenství. V tomto článku se zaměříme na způsob, jakým můžete těhotenskou masáž kombinovat s dalšími terapeutickými metodami, jako jsou aromaterapie, reflexologie, či jóga. Naučíte se, jak tyto metody bezpečně integrovat, aby přinesly co nejlepší výsledky pro vás i vaše dítě.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.