Masáže lávovými kameny: co čekat a proč je zkusit

Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a dotek tak, aby uvolnila ztuhlé svaly, zlepšila cirkulaci a navodila hlubokou relaxaci. Kameny (obvykle čedič) se nahřejí v teplé vodní lázni a masér je klade na tělo nebo je používá jako prodloužené ruky. Tahle masáž není jen o příjemném pocitu – teplo pomáhá uvolnit svalová vlákna a masér může pracovat hlouběji bez přílišné síly.

Co očekávat během sezení

Před začátkem masáže si spolu s masérem proberete zdravotní stav, léky a případné kontraindikace. Kameny bývají nahřáté na teplotu kolem 45–55 °C, masér jde citlivě a podle reakce pokožky. Procedura obvykle trvá 60–90 minut a střídají se položené kameny a jejich používání k hladkým tahům po svalech. Během masáže pocítíte teplo, někdy jemné štípnutí, ale rozhodně ne bolest.

Výhody? Rychlejší uvolnění napětí, lepší průtok krve, úleva od bolesti zad a šíje, snížení stresu a zlepšení spánku. Mnoho klientů uvádí, že se po masáži cítí lehčí a klidnější. Kromě fyzických benefitů pomáhá i psychickému vypnutí – teplo a rytmus pohybů často rychle uklidní nervy.

Komu se masáž nedoporučuje a praktické tipy

Masáž lávovými kameny není vhodná pro těhotné ženy v prvním trimestru, lidi s vysokým krevním tlakem bez kontroly, osoby s kožními záněty, otevřenými ranami, akutní žilní trombózou nebo srdčními potížemi bez souhlasu lékaře. Pokud užíváte léky ovlivňující citlivost kůže nebo krevní srážlivost, proberte to s masérem a lékařem.

Pár praktických rad: pijte hodně vody den před i po masáži, abyste pomohli odplavit uvolněné toxiny. Přijďte na sezení dobře najedení, ale ne s plným žaludkem. Pokud máte citlivou pokožku, řekněte to předem – masér upraví teplotu kamenů a tlak. Po masáži si dopřejte klid nejméně pár hodin, vyhněte se sauně a intenzivnímu sportu.

Chcete-li vybrat salón, hledejte recenze, kvalifikaci maséra a hygienu prostoru. Dobrý masér vysvětlí postup, zeptá se na vaši zpětnou vazbu během procedury a upraví intenzitu podle vašich potřeb. Ceny se liší podle délky a kombinace technik – někdy se lávové kameny kombinují s aromaterapií nebo klasickou masáží.

Chystáte se na první masáž lávovými kameny? Nebojte se zeptat, co si vzít, jaká je teplota kamenů a jaké kontraindikace zvažovat. Když si sednutí dobře naplánujete, může to být jednoduchý způsob, jak zklidnit tělo i hlavu a odnést si skutečnou úlevu od chronického napětí.