Masáže pro děti: jednoduché techniky, které fungují

Masáže pro děti nejsou jen příjemnost. Pomáhají trávení, uklidňují, zlepšují spánek a posilují vazbu mezi vámi a dítětem. Nemusíte být masér, stačí pár základních pravidel a chvilka praxe. Tady najdete jednoduché, bezpečné tipy pro miminka i starší děti.

Co umí dětská masáž a kdy ji použít

Masáž zmírní křeče u miminek, pomáhá uvolnit nadýmání a prdíky, a často zlepší usínání. U větších dětí zvládne ulevit od napětí po sportu nebo od stresu před školou. Použijte masáž, když je dítě klidné, bdělé nebo ospalé – nikdy hned po jídle a ne při horečce či kožních zánětech.

Krátká ukázka: u miminka jemně krouživě masírujte bříško po směru hodinových ručiček pět minut. To často uvolní plyny. Pro spánek zkuste lehké tahy po zádech směrem dolů, pomalu a rytmicky.

Jak na techniku, oleje a délku

Začněte teplýma rukama a klidným hlasem. Použijte trochu přírodního oleje – mandlový nebo slunečnicový – dejte malou kapku na zápěstí a otestujte místo na kůži. U novorozenců stačí 3–5 minut denně. U batolat 10–15 minut podle nálady. Starší děti ocení 15–30 minut, pokud se jim to líbí.

Techniky: jemné hlazení po těle, krouživé pohyby na kloubech, palcem nebo prsty jemné tlakování kolem páteře a lopatek. U bříška táhněte jemně po směru hodinových ručiček. Nikdy netlačte silně na bříško nebo kosti. Sledujte signály dítěte – pokud začne odtahovat ruce, plakat nebo ztuhnout, zastavte.

Hrajte si při masáži: zpívejte, opakujte jednoduché fráze, použijte hračku. To pomůže vytvořit pozitivní asociaci. Masáž by měla být příjemná, ne výkonem.

Kdy jít k odborníkovi? Pokud má dítě kožní potíže, horečku, opakované zvracení nebo silnou bolest břicha, nejdřív konzultujte pediatra. Pro speciální potřeby (koliky, vývojové potíže) může pediatr doporučit dětského maséra nebo fyzioterapeuta.

Masáže pro děti jsou jednoduchý nástroj, který zvládnete doma. Krátké, pravidelné doteky dokážou uklidnit dítě i rodiče. Zkuste to dnes večer – pár minut může přinést klidnější noc a lepší den.