Máte pocit, že nic nezabírá na "pomerančovou kůži"? Odstraňování cellulitidy není rychlá zázračná věc, ale jde o kombinaci kroků, které spolu fungují. Dám vám konkrétní rady, co dělat doma i co hledat u odborníků, aby byl výsledek viditelný.
Cellulitida vzniká kombinací tuku, zadržování vody a oslabeného pojivového systému pod kůží. To znamená, že jediná změna nestačí — musíte pracovat na prokrvení, lymfatickém odtoku a struktuře tkáně.
Nejčastěji fungují kombinace procedur. Anticelulitidní masáž posiluje prokrvení a rozbíjí vazivové změny. Vakuoterapie (baňkování s vakuem) zlepšuje odtok a může snížit otoky i viditelný relief. Lymfatická masáž pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu a toxiny. Tyto procedury se obvykle dělají v sérii 6–12 sezení, 1× týdně nebo 2× během týdne podle doporučení terapeuta.
Co očekávat: postupné vyhlazení, snížení oteklosti a pevnější pokožku. Nečekejte úplné vymizení během pár dnů. Důležitá je pravidelnost a udržování výsledků doma.
Na co si dát pozor: pokud máte zánět, křečové žíly, kožní onemocnění nebo problémy s krevní srážlivostí, konzultujte procedury s lékařem. Dobrý terapeut provede vstupní konzultaci a naplánuje vhodnou kombinaci.
Domácí péče je základ. Začněte pravidelným pohybem: kombinace kardio (běh, chůze, kolo) a silového tréninku s důrazem na nohy a hýždě zlepšuje stav tkáně. Strava: méně průmyslově zpracovaných potravin, dostatek bílkovin, zeleniny a tekutin pomáhá snížit zadržování vody.
Masáže doma: směřujte k cílené anticelulitidní masáži 2–3× týdně. Použijte masážní olej nebo krém, hřejivé pohyby nahoru po noze, pak hnětení a tlakové tahy na problematické partie. Medová masáž je jednoduchá technika — med nanesete, přitisknete a rychle trháte; zlepší prokrvení, ale dělejte ji opatrně kvůli podráždění pokožky.
Pomůcky: suché kartáčování před sprchou zlepšuje cirkulaci a odstraňuje odumřelé buňky. Masážní baňky doma můžete použít opatrně, ale raději se naučte techniku u profesionála.
Plán péče: kombinujte 1–2 profi sezení měsíčně s domácími masážemi a cvičením. Sledujte změny fotkami každé 2–4 týdny. Pokud nic nezabírá po 3 měsících konzistentní péče, poraďte se s odborníkem — může jít o potřebu jiného přístupu.
Nečekejte zázraky přes noc, ale s trpělivostí a pravidelnou péčí lze cellulitidu výrazně zlepšit. Začněte malými kroky dnes a uvidíte rozdíl za pár týdnů.
Čau, jsem blogger a právě jsem objevil úžasný způsob, jak se zbavit cellulitidy. Je to medová masáž! Je to přirozený způsob, jak odstranit ty nepříjemné hrbolky a výsledky jsou ohromující. Pokud hledáš přirozený způsob, jak se zbavit cellulitidy, pak je medová masáž pro tebe ideální. Budu se těšit, až sdílím své zkušenosti a tipy na medovou masáž pro boj proti cellulitidě.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.