Péče o dásně: jak přestat krvácet a udržet je zdravé

Krvácení dásní při čištění není normální. Často jde o raný signál zánětu, který jde snadno zastavit správnou každodenní péčí. Tady jsou konkrétní kroky, které můžeš začít dělat hned dnes.

Správné čištění zubů a dásní

Vybav se měkkým zubním kartáčkem a fluoridovou zubní pastou. Nakloň kartáček pod úhlem 45° směrem k dásni a dělej jemné krouživé pohyby. Netlač silou — to dásně dráždí. Čisti minimálně dvě minuty, dvakrát denně. Nezapomeň na zadní strany zubů a jazyk, kde se drží bakterie způsobující zápach.

Elektrický kartáček může být užitečný, pokud máš tendenci silně tlačit. Pomůže udržet konzistentní tlak a čas čištění.

Mezizubní péče a ústní voda

Floss nebo mezizubní kartáčky? Obě řešení fungují. Floss se hodí do těsných mezizubních prostor, mezizubní kartáček zase do širších. Vyčisti mezizubí jednou denně — ideálně večer. To odstraní plak, který kartáček nedostane.

Ústní voda s antiseptickým účinkem může doplnit péči, ale nenahrazuje mechanické čištění. Krátkodobě pomůže snížit množství bakterií při akutním zánětu, dlouhodobě ale spoléhej na kartáček a floss.

Tip prakticky: pokud při používání mezizubních pomůcek často vidíš krev, pokračuj v čištění. Krvácení obvykle klesá během několika dní, když odstraníš příčinu — plak a bakterie.

Strava hraje roli. Omez sladké nápoje a svačiny, jez potraviny bohaté na vitamín C (ovoce, zelenina) a vápník (mléčné výrobky, listová zelenina). Kouření zhoršuje hojení dásní a zvyšuje riziko onemocnění. Pokud kouříš, uvažuj o omezení.

Jak poznáš, že je to vážnější? Pokud dásně zůstávají oteklé, bolavé, ustupují nebo máš hnisavé kapsy, objednej se k zubaři. Pravidelné kontroly a profesionální čištění (skalování) jednou za půl roku až rok výrazně sníží riziko pokročilých problémů.

Domácí pomoc při akutním zánětu: oplach slanou vodou (čtvrt čajové lžičky soli na sklenici teplé vody) několikrát denně uklidní podráždění. Nepoužívej agresivní bělící pasty nebo silné antiseptické roztoky dlouhodobě — mohou dásně dráždit.

Neodkládej preventivní kroky. Pravidelná hygiena, mezizubní čištění, zdravá strava a pravidelné návštěvy zubaře udrží dásně bez bolesti a krvácení. Začni s jedním bodem ze seznamu dnes — rozdíl uvidíš rychle.