Příčiny bolesti kolen: co může bolet a jak rychle rozpoznat problém

Bolí vás koleno a nechcete hned běžet k lékaři, ale ani riskovat zhoršení? Koleno je složitý kloub: kosti, chrupavky, menisky, vazivové pásky, šlachy i okolní svaly – každý z těchto prvků může způsobit bolest. Níže najdete jasné a praktické vysvětlení nejčastějších příčin a konkrétní kroky, které můžete udělat hned teď.

Časté příčiny bolesti kolen

Artróza (gonartróza) – otěr chrupavky, typické pro starší dospělé. Bolest je spíše tupá, zhoršuje se po zátěži a ráno po rozcvičení může být ztuhlost.

Meniskus – často po úrazu nebo při kroucení kolene. Bolest bývá lokalizovaná, může dojít k „zaklinění“ nebo pískání při pohybu.

Poranění vazů (např. ACL) – náhlá ostrá bolest po pádu nebo nárazu, koleno může být nestabilní, oteklé.

Patellofemorální syndrom – bolest pod nebo kolem čéšky, typická při sezení dlouho ohnuté, při běhu do kopce nebo při dřepu.

Šlacha nebo tendinitida – přetížení (běh, skoky) vede k bodavé bolesti při zatížení a chladnutí po zátěži.

Bursitida – zánět váčků (burs) způsobuje místní citlivost a otok nad kolenem.

Revmatoidní nebo jiná zánětlivá onemocnění a také infekce – provázené otokem, teplotou a celkovým špatným pocitem; vyžadují rychlou péči.

Co udělat hned teď a kdy jít k doktorovi

Okamžitá první pomoc: dejte kolenu klid, případně lehce zvedněte nohu, použijte led na 10–15 minut každé 2–3 hodiny, vyhněte se zatěžování. Pokud se objevilo rychlé a výrazné oteklé koleno, nemožnost stát nebo silná bolest, objednejte se k lékaři nebo na pohotovost.

Fyzioterapie a cvičení: posilování kvadricepsu a zadní strany stehna zlepší stabilitu kolene. Krátká série dřepů s vlastní váhou, izometrické cviky a lehké posilování gumou často pomáhají.

Masáž a regenerace: sportovní nebo regenerační masáž zmírní napětí svalů, zlepší průtok krve a může urychlit návrat k pohybu. Lymfatická masáž pomůže u otoků po zranění, ale masáž nepatří na otevřené rány nebo při podezření na infekci.

Tejpování a ortézy: dočasná podpora může zlepšit stabilitu a snížit bolest při návratu k aktivitě. Poradí fyzioterapeut.

Kdy jít k lékaři: pokud koleno ztuhne, „zaklínuje“ se, bolest neustupuje po několika dnech péče doma, objeví se horečka nebo nemůžete na nohu došlápnout. Pro sportovní úrazy a podezření na prasklý meniskus či vaz je potřeba vyšetření a někdy i zobrazování (RTG, MRI).

Chcete rychlou úlevu nebo prevenci proti návratu bolesti? Zvažte návštěvu zkušeného maséra nebo fyzioterapeuta, který poradí konkrétní cviky, techniky a režim zátěže podle vašeho problému. Nebuďte na bolest sami – správná péče vrátí koleno do provozu rychleji.