Chcete masáž, která neobsahuje chemii a voní přírodou? Přírodní prostředky dokážou zlepšit regeneraci, hydrataci pokožky i psychickou pohodu. Tady najdete jasné rady, jak vybrat olej, použít med, bylinky nebo lávové kameny bezpečně a efektivně.
Nejdůležitější je základní nosný olej. Kokosový, mandlový a jojobový patří mezi nejoblíbenější. Kokos hydratuje, mandlový je jemný pro citlivou pokožku a jojoba má delší trvanlivost. Extra panenský olivový olej se hodí pro domácí použití, ale může být těžší a mastnější.
Esenciální oleje přidávejte střídmě: 2–3 kapky na 10 ml nosného oleje pro lokální použití. Levandule uvolňuje, máta osvěží, citrusy pozvednou náladu. Udělejte vždy patch test na malém kousku kůže (24 hodin) pro alergii. Neaplikujte esenciální oleje nerušeně na malé děti, těhotné ženy nebo při citlivé pokožce.
Tip na použití: olej trochu nahřejte v dlaních a masírujte pomalými tahy. Menší množství aplikujte častěji—lepší skluz a menší mastnota oblečení po masáži.
Medová masáž: vezměte kvalitní tekutý med, nahřejte ho v dlani a masírujte směrem k srdci. Med zlepšuje prokrvení a má lehce exfoliační efekt. Po medové masáži doporučujeme omýt pokožku teplou vodou a použít hydratační olej.
Bylinkové obklady: heřmánek a měsíček vylouhujte v horké vodě, nechte vychladnout a přiložte jako teplý obklad. Pomáhá při zánětech, svědění nebo bolestech svalů. Arnica (řebříček) v mastech se používá lokálně na pohmožděniny—neaplikovat na otevřené rány.
Lávové kameny a teplo: nahřejte kameny, zabalte je do ručníku a pokládejte pouze na velké svalové skupiny. Kontrolujte teplotu, nikdy přímo na kůži bez bariéry. Teplo uvolní svaly a zlepší průtok krve.
Jednoduchý domácí peeling: 2 lžíce cukru + 1 lžíce olivového oleje + pár kapek citronu. Použijte před masáží pro lepší absorpci olejů a hladší pokožku.
Bezpečnost: vyhněte se masáži s přírodními prostředky při otevřených ranách, horečce, těžkých dermatitidách a při některých interních onemocněních bez konzultace s lékařem. Skladujte oleje v temnu a chladu, spotřebujte do 6–12 měsíců podle druhu.
Chcete konkrétní recept podle vaší pokožky nebo problému? Napište, poradím vám jednoduchý a bezpečný mix přímo na míru.
Svědění hlavy může být nepříjemné, ale existuje mnoho domácích tipů a babských rad, které vám mohou pomoci. V tomto článku se podíváme na příčiny svědění hlavy a nabídneme několik ověřených tipů a triků, jak zmírnit svědění pomocí přírodních prostředků. Představíme vám také několik jednoduchých receptů na domácí léčbu a rady, jak svědění předejít.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.