Sezení masáže může být krátké uvolnění nebo součást pravidelné péče o tělo. Když jde o "sezení", lidé obvykle myslí délku, intenzitu a cíl procedury. Dám vám jasné informace, jak se připravit, co říct masérovi a jak poznat, která délka a typ masáže vám sedne.
Jak dlouho trvá sezení? Nejčastěji nabízejí salony 30, 45, 60, 90 nebo 120 minut. Krátké 30–45 minut stačí na konkrétní problém (krk, ramena, hlava). Hodina je univerzální — vyřeší víc partií a poskytne relax. 90–120 minut jsou vhodné pro kombinované terapie (relax, tělo i obličej, lávové kameny nebo čokoládová masáž).
Zeptejte se sami sebe: chci úlevu od bolesti, detox, hubnutí, nebo čistě relax? Pro bolest a regeneraci volíte sportovní, regenerační nebo zdravotní masáž. Pro detox a estetiku jděte na lymfatickou nebo anticelulitidní. Pro intimní nebo párové prožitky existují tantrické procedury. Když hledáte zážitek, zvažte čokoládovou nebo masáž s lávovými kameny.
Intenzita je důležitá. Klasická a regenerační masáž bývají středně silné. Sportovní a zdravotní mohou být tvrdší, ale masér by měl reagovat na vaši zpětnou vazbu. Nenechte se stydět říct "silněji" nebo "mírněji".
Před sezením pít vodu, nechodit nalačno ani přejedení. Přijďte 5–10 minut dřív, abyste vyplnili zdravotní dotazník a probrali očekávání. Řekněte masérovi aktuální bolesti, alergie, těhotenství nebo léky. Pokud jde o masáž bříška po porodu nebo anticelulitidní terapii, sdělte, kdy jste rodila nebo jaký máte zdravotní stav.
Po masáži se doporučuje pít víc vody, jít na lehkou procházku a vyhnout se těžkému sportu několik hodin. Někteří lidé cítí únavu nebo lehké bolesti – to je běžné a obvykle do 24–48 hodin odeznívá. Pokud bolest sílí nebo se objeví otoky, ozvěte se masérovi nebo lékaři.
Kolik stojí sezení? Cena závisí na délce, typu masáže a jejím odborném provedení. Speciální procedury jako vakuoterapie, lávové kameny nebo tantrická masáž bývají dražší. Zvažte balíček návštěv — často vyjde levněji než jednotlivé sezení.
Jak najít dobrého maséra? Hledejte reference, recenze a certifikace. Zkuste nejdřív kratší sezení a pozorujte přístup maséra: poslouchá vaše potřeby, vysvětlí postup a nabízí úpravy. Dobré sezení je bezpečné, pohodlné a odcházíte z něj o kousek lehčí.
Malá pomůcka, co říct masérovi: „Mám bolesti v pravém rameni, prosím soustřeďte se tam.“ nebo „Preferuji jemnější doteky.“ Připomeňte odkazy na zdravotní omezení: „Mám vysoký krevní tlak“ nebo „Jsem těhotná v 2. trimestru.“ Pokud máte konkrétní cíl (méně otoků, lepší spánek, úleva od migrény), řekněte to na začátku. Rezervace: online kalendář nebo telefon stačí, ale u speciálních terapií se ptáte na dostupnost certifikovaného terapeuta. Neplaťte předem bez potvrzení termínu a dohody o délce. Přijďte otevření komunikaci – tím zajistíte, že každé sezení bude přesně na míru.
Chcete-li poradit s výběrem, napište nám nebo zavolejte — poradíme podle vašeho problému a času, který máte k dispozici. Rychle a bez závazků. Zdarma.
Ahoj, jmenuji se Matěj a rád bych se s vámi podělil o to, co můžete očekávat od sezení klasické masáže. Už dlouho píšu o wellness a masážích a mám spoustu zkušeností, které bych se s vámi rád podělil. V tomto článku probereme vše od přípravy před masáží, přes samotné techniky, až po to, jaké benefity pro vaše tělo a mysl masáž přináší. Zjistíte, jak důležité je uvolnit se a předat své tělo do rukou odborníka. Povíme si také, na co si dát pozor a jak si masáž nejlépe užít. Těším se až budu sdílet své zkušenosti a pomůžu vám se lépe orientovat ve světě masáží.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.