Techniky masáže pro miminka – co potřebujete vědět

Masáž není jen luxus pro dospělé, i malé děti z ní těží. Správně provedená bříšková nebo celotělová masáž může pomoci s trávicím potížemi, usnadnit spánek a posílit vazbu mezi rodičem a miminkem. V tomto článku vám ukážu konkrétní kroky, které zvládnete během pár minut.

Jak připravit prostředí a sebe

Nejdříve zajistěte klidnou místnost, teplotu kolem 24 °C a měkký povrch – např. polštář na podlaze nebo přebalovací stolek. Umyjte si ruce, zahřejte je v rukavicích nebo pod teplou vodou; chladné prsty jsou pro miminko nepříjemné. Použijte hypoalergenní olej (mandlový, kokosový) – jen pár kapek stačí.

Jednoduché techniky krok po kroku

1. Bříško – kruhové pohyby: Položte dítě na záda, kolena mírně pokrčená. Svými prsty provádějte jemné krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček kolem pupíku. Každý obrat trvá 2–3 sekundy a opakujte 5‑10 minut. To pomáhá uvolnit plyny a zmírňuje koliku.

2. Nohy – tahy od kotníků k stehenům: Držte nohu za kotník, lehce natáhněte směrem ke kolenu, pak zpět. Opakujte 5‑8 krát a přesuňte se na druhou nohu. Tím podpoříte krevní oběh a uvolníte napětí v nohách.

3. Ruce – hnětení dlaní: Jemně masírujte malé prsty po celé dlani, od palce ke středu. Následně lehce stlačujte každý prst a uvolněte. To rozvíjí citlivost a pomáhá při koordinaci.

4. Záda – dlouhé tahy: Položte miminko na břicho, podložte mu ručník. Pomocí dvou prstů táhněte od krku k hýždím v plynulém rytmu. Opakujte 3‑4 krát. Tato technika uvolňuje napětí ve svalech a zklidňuje.

5. Hlavička – lehké kruhy na čele: S končetinou jedné ruky vytvořte krouživý pohyb po obvodu hlavy, vyhýbejte se očím. Masírujte také měkké části za ušima. To podporuje lepší spánek a snižuje napětí.

Při každém kroku sledujte miminkovu reakci – pokud se otáčí, pláče nebo vypadá nepohodlně, okamžitě přestaňte. Masáž by měla být vždy klidná a příjemná.

Ideální čas na masáž je po koupeli, před spaním nebo během odpolední klidu. Krátké sezení 5‑15 minut stačí; častější krátké doteky posilují vztah mezi vámi a vaším dítětem.

Na závěr nezapomeňte na hygienu: po masáži umyjte si ruce, pokud jste použili olej, otřete přebytek měkkým hadříkem. Dítě může mít pokožku citlivou, proto nepoužívejte silné krémy nebo parfémované produkty.

Masáž pro miminka není složitá věda – jde o jednoduché pohyby, které můžete provádět každý den. Vyzkoušejte je a uvidíte, jak rychle se vaše ratolest uvolní, usměje a bude spát klidněji.