Hledáš způsob, jak zlepšit regeneraci, zmírnit bolest nebo prostě vyčistit tělo od toxinů? Terapeutické techniky nejsou jen relaxace — umí cíleně pomoci při otocích, migrénách, napětí i poporodní regeneraci. Níže najdeš stručný, ale praktický přehled, co která metoda dělá a pro koho je vhodná.
Klasická a regenerační masáž uvolní svaly po práci nebo tréninku. Sportovní masáž je ostřejší, zaměřená na výkon a prevenci zranění. Zdravotní masáž se zase věnuje konkrétním problémům — například bolesti v kříži nebo menisku.
Lymfatická masáž (lymfodrenáž) zrychlí odtok lymfy, snižuje otoky a podporuje detoxikaci. Je skvělá po operacích i při únavě nohou. Antimigrenózní masáž se soustředí na hlavu, krk a šíji a často přinese rychlou úlevu od bolestí hlavy.
Vakuoterapie a baňkování pracují s podtlakem — zlepší prokrvení a podpoří lymfatický tok. U jiných technik jako lávové kameny, čokoládová nebo medová masáž jde hlavně o hlubokou relaxaci a lokální zlepšení stavu pokožky.
Indická masáž hlavy a shiatsu řeší stres, nespavost a napětí. Ajurvédské postupy a čínská masáž zase pracují s energií těla a rovnováhou — hodí se, když chceš komplexní přístup, ne jen lokální úlevu.
Začni tím, co chceš řešit: bolest, otok, celulitidu, špatný spánek nebo regeneraci po porodu. Pro otoky zvol lymfatickou masáž; na celulitidu pomůže anticelulitidní masáž v kombinaci s domácí péčí; při migrénách hledej antimigrenózní proceduru.
Před prvním sezením zeptej maséra na zkušenosti, kontraindikace (např. krvácivé stavy, akutní záněty, těhotenství u některých technik) a jaký olej či prostředek používá. Pokud jsi po porodu, zmiň to — některé techniky a oleje jsou pro čerstvé maminky vhodnější.
Několik rychlých tipů: pij vodu po lymfatické masáži, po silné sportovní masáži se vyhni intenzivnímu tréninku 24–48 hodin, a při baňkování počítej s dočasnými modřinami.
Chceš to zkusit doma? Nauč se jednoduché techniky na bříško u miminka nebo jemné obklady a masáže po porodu. Ale u složitějších problémů raději navštiv odborníka.
Terapeutické techniky fungují nejlíp v kombinaci — pravidelná péče, správná domácí hygiena a vhodná životospráva. Zeptej se u nás v Krogner Masáže Salóny na konkrétní doporučení podle tvého stavu a najdi proceduru, která ti skutečně pomůže.
Masážní baňkování je tradiční terapeutická technika, která pomáhá zmírnit svalové napětí, zlepšit krevní oběh, a podpořit celkovou pohodu. Pět nejlepších technik v této oblasti se zaměřuje na různé potřeby a cíle klientů. V tomto článku probereme každou techniku zvlášť, včetně jejích výhod a toho, jak je správně aplikovat. Naučíte se, jak masážní baňkování může být začleněno do vaší rutiny pro lepší zdravotní výsledky.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.