Věděli jste, že thajská masáž kombinuje protahování, tlak a akupresuru, takže připomíná pasivní jógu? Není to jen relaxace — často uvolní ztuhlé svaly, zlepší pohyblivost a zrychlí regeneraci po námaze. Je vhodná, když sedíte dlouho u počítače, máte zatuhlé rameno nebo chcete zlepšit pohyb v bedrech.
Masér pracuje přes oblečení na pevné podložce na zemi nebo na masážním stole. Používá dlaně, palce, lokty, někdy i kolena a chodidla. Najednou kombinuje tlak na energetické linie a řízené protažení kloubů. Sezení trvá obvykle 60 až 90 minut. Během masáže se masér ptá na tlak a bolest — nebojte se zastavit, když je vám něco nepříjemné.
Existují různé přístupy: tradiční thajská masáž (více protahování a akupresury), thajská olejová masáž (více klouzání a relaxace) a sportovní varianta zaměřená na svalovou regeneraci.
Pomáhá lidem s tuhostí svalů, bolestí zad, omezenou hybností nebo stresem. Sportovci ji často využívají pro rychlejší zotavení. Není ale pro každého: vynechte ji při akutních zánětech, horečce, nesléčené trombóze, těžkém kardiovaskulárním onemocnění, v prvním trimestru těhotenství nebo při otevřených ranách. Vždy sdělte masérovi chronické zdravotní problémy a léky, které užíváte.
Chcete-li pořídit první sezení: vezměte si volné oblečení, nejezte těžké jídlo těsně před masáží a dorazte pár minut dřív. Masér vám předem vysvětlí postup a dohodne intenzitu tlaku.
Po masáži pijte vodu a dejte tělu klid na 1–2 hodiny. Může se objevit lehká únava nebo svalová citlivost — to je normální signál, že tělo reaguje. Pokud potíže přetrvávají déle než 48 hodin, ozvěte se masérovi nebo lékaři.
Jednoduchá technika, kterou můžete vyzkoušet doma: lehce se skloňte a pomalu protáhněte paže nad hlavou, potom stáhněte ramena dozadu a držte 10–15 sekund. Opakujte 3×. Pomůže to od bolesti mezi lopatkami po dlouhém sezení.
Chcete-li najít kvalitní salon, hledejte zkušeného maséra s referencemi, ptejte se na certifikaci a styl masáže. Cena bývá vyšší u tradičních thajských škol, ale investice do dobrého maséra se obvykle vrátí lepšími výsledky a menším rizikem zranění.
Thajská masáž je silný nástroj pro tělo i mysl. Pokud hledáte kombinaci protahování a hlubokého uvolnění, stojí za to ji vyzkoušet — s opatrností a informovaným výběrem maséra.
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – dokážou doslova nastartovat tělo i mysl. Tohle tradiční umění kombinuje strečink, akupresuru a práci s energií. Pravidelnými masážemi jde předcházet bolesti zad, šíje nebo hlavy. Článek nabízí konkrétní rady, jak z thajských masáží vytěžit maximum. Rozkryje, jak vybrat správný salon a na co se připravit při první návštěvě.
Číst více
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci, ale přinášejí překvapivé výhody pro tělesné a duševní zdraví. Tato prastará terapeutická technika kombinuje akupresuru, ayurvedské principy a asistovanou jógu. Díky tomu může zlepšit flexibilitu, zmírnit napětí a snížit stres. Dlouhodobé praktiky dokonce naznačují možné přínosy pro imunitní systém a celkovou pohodu.
Číst více
Thajské masáže se stávají stále oblíbenější metodou pro zvládání bolesti hlavy. Tato starověká technika kombinuje akupresuru s protahováním, což přináší relaxaci a úlevu od napětí. Masáže nejen uvolňují fyzické blokády, ale také zlepšují duševní pohodu. Pomáhají snižovat stres, napětí a ztuhlost svalů, které často způsobují bolest hlavy. Navíc se při pravidelném použití zvyšuje celková pružnost těla a zlepšuje krevní oběh.
Číst více
Thajské masáže nabízejí nejen hlubokou fyzickou úlevu, ale také zlepšují náladu a podporují celkovou pohodu. Tento článek přináší deset hlavních důvodů, proč byste měli thajské masáže určitě vyzkoušet. Od zlepšení flexibility a snížení stresu až po posílení imunitního systému, najdete zde vše, co potřebujete vědět.
Číst více
Ahoj, věděli jste, že thajské masáže nejsou jen o relaxaci, ale i o zdraví? Při každé návštěvě masážního salónu cítím, jak se moje svaly uvolňují a stres ze mě odpadá. Ale co mě opravdu nadchlo, jsou dlouhodobé přínosy pro mé zdraví, jako je zlepšení oběhu krve, posílení imunitního systému a zvýšení flexibility. Vždycky se těším, až vám povím o mých zkušenostech a podělím se o rady, jak si thajské masáže užít na maximum. Je úžasné, jak něco tak tradičního dokáže podpořit moderní životní styl plný stresu a uspěchanosti.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.