Třezalkový olej – proč ho mít po ruce

Jestli jste už někdy slyšeli o třezalkovém oleji, víte, že jde o přírodní produkt s dlouhou tradicí. Lidé ho používají na klouby, svaly i pokožku. Olej se získává lisováním semen třezalky červené, která je bohatá na gamma‑linolenovou kyselinu. Tato kyselina pomáhá snižovat zánět a podporuje hojení. Proto není divu, že se často objevuje v masážních salónech i v domácích šuplících.

Jak vybrat kvalitní třezalkový olej

Ne každý olej, co najdete v obchodě, má stejné vlastnosti. Hledejte odstupňovaný tlak, kde je uvedeno, že jde o 100 % čistý lisovaný olej ze semen. Vyhněte se produktům smíchaným s levnými nosnými oleji, jako je slunečnicový nebo řepkový – ty snižují účinnost. Dobrou volbou jsou balení s tmavým sklem, protože světlo poškozuje citlivé látky. V balení často najdete i datum výroby, což vám pomůže zjistit, jestli je olej ještě čerstvý.

Pokud máte citlivou pokožku, vyzkoušejte malý test: naneste kapku na zápěstí a počkejte 15 minut. Pokud nedojde k zarudnutí, můžete olej používat. Kvalitní třezalkový olej má mírně ořechovou vůni a není příliš lepkavý – přesně tak, jak by měl být.

Praktické způsoby použití v masáži a domácí péči

Nejčastěji se olej používá jako součást masáže. Vezměte si 2–3 lžičky do dlaní, zahřejte ho a masírujte postižené oblasti. Dělá to rozdíl při bolestech zad, krku i ramen. Olej proniká pod kůži a díky protizánětlivé složce může po několika sezeních ulevit od ztuhlosti.

Pro sportovce je vhodný i po tréninku. Naneste tenkou vrstvu na svaly, které jsou napjaté, a nechte působit 15–20 minut. To podpoří rychlejší regeneraci a sníží riziko svalových křečí. V kuchyni jej můžete použít jako doplněk do salátů – jen malé množství, protože jeho chuť je intenzivní.

Další možností je směs s levnějšími oleji, jako je olivový. Smíchejte 1 část třezalkového oleje s 3 částmi olivového a získáte jemnější konzistenci pro dlouhé masáže. Přidejte pár kapek esenciálního levandulového oleje a máte relaxační krém pro noční péči.

Nezapomeňte na pravidelnost. Olej funguje nejlépe, když ho používáte 2–3 krát týdně. Pokud máte chronické kloubní potíže, můžete ho aplikovat i před spaním; během noci tělo pracuje na opravě tkání a olej mu v tom pomáhá.

Jednou z mála nevýhod je, že při vysokých dávkách může způsobit mírné zažívací potíže. Proto začněte s menším množstvím a sledujte reakci těla. Vždy si přečtěte etiketu a vyhněte se produktům s přidanými chemikáliemi.

Celkově je třezalkový olej jednoduchý, levný a efektivní pomocník. Ať už ho používáte při masáži, po sportu nebo jako součást zdravého jídelníčku, přináší konkrétní úlevu. Vyzkoušejte ho a zjistěte, jaký rozdíl může udělat ve vašem každodenním pohodlí.