Masáž není jen příjemný zážitek. Už po jedné hodině můžete pocítit uvolnění svalů, lepší pohyblivost a psychickou úlevu. Některé techniky (např. lymfatická masáž) přímo zrychlí odtok tekutin, jiné (sportovní nebo regenerační) pomáhají svalům rychleji se zotavit po námaze. Jaké konkrétní změny tělo zaznamená a jak je podpořit doma?
Bezprostředně po masáži lidé často hlásí menší bolest, uvolnění napětí v krku a zádech a zlepšení pohybu. Masér pracuje s prokrvením, což znamená, že do ošetřované oblasti přijde více kyslíku a živin — to pomáhá svalům a kůži rychleji regenerovat. U některých technik můžete cítit zvýšenou energii nebo naopak ospalost, to je normální. Po lymfatické masáži zase může přijít zvýšená potřeba močit — tělo vypouští zadržené tekutiny.
U terapií jako vakuoterapie nebo baňkování se objevuje lokální zlepšení cirkulace a často i dočasné zarudnutí či modřinky. To neznamená poškození — jde o reakci tkáně na mechanický podnět. U antimigrenózní masáže můžete pocítit úlevu už během sezení, ale u chronických problémů bývá potřeba více návštěv.
Pravidelná masáž přináší trvalejší výsledky: lepší držení těla, menší frekvenci bolestí, rychlejší regeneraci po tréninku a často i lepší spánek. Anticelulitidní a medové masáže podporují prokrvení a obnovu pokožky, což může zlepšit její vzhled při kombinaci se správnou stravou a cvičením. Ajurvédské nebo indické masáže pomáhají regulovat stres a spánek, což se dlouhodobě projeví na imunitě a náladě.
Jak maximalizovat přínos? Po masáži pijte vodu, abyste podpořili odplavení toxinů. Dejte si 24 hodin klidnější režim, vyhněte se intenzivnímu cvičení hned po silné terapii. Pokud máte specifický problém (např. migrény, otoky nebo pooperační jizvy), domluvte plán s masérem — často pomůže série kratších sezení než jednorázový zásah.
Kdy masáž odložit? Při horečce, akutním zánětu, krvácivých poruchách nebo při některých těhotenských stavech. Vždy říct masérovi o lécích, alergiích nebo chronických diagnózách.
Na krognermasaze.cz najdete články ke konkrétním technikám — od lymfatické masáže přes vakuoterapii až po antimigrenózní postupy. Vyberte si typ podle cíle: úleva od bolesti, detox, lepší spánek nebo zlepšení vzhledu pokožky. Malá investice do pravidelné péče může výrazně změnit, jak se cítíte každý den.
Ahoj! Dnes bych vám chtěla představit něco úžasného. Jmenuje se to ájurvédská masáž a já jsem ji nedávno objevila. Zjišťuji, jak pozitivně ovlivňuje moje tělo i duši. Cítím se po ní jako nově zrozená, plná energie a současně dokonale uvolněná. Připravte se na to, že se dozvíte spoustu zajímavostí.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.