Vhodné oleje pro masáže: jak vybrat nosný a esenciální olej

Chceš vědět, které oleje se hodí na klasickou masáž, anticelulitidní ošetření nebo pro citlivou pokožku? Tady najdeš jasné tipy – co použít, kdy a jak ředít esenciální oleje tak, aby masáž byla účinná a bezpečná.

Nosné (základní) oleje – co vybrat podle typu masáže

Nosný olej určuje skluz, výživu pokožky a trvanlivost směsi. Pro většinu masáží fungují tyto univerzální volby: sladký mandlový olej – skvělý pro klasickou a regenerační masáž, lehce se vstřebává a neváží pokožku; hroznový (grapeseed) – tenký olej, ideální pro anticelulitidní a lymfatické techniky; jojobový olej – vlastně vosk, jemný, vhodný pro citlivou a problematickou pleť a tantrické nebo obličejové masáže; kokosový nebo avokádový olej – hutnější, výživný, dobrý na suchou pokožku a zimní péči.

Speciální tipy: pro thajské masáže volte sezamový olej (tradičně zahřívaný), pro čokoládovou nebo medovou proceduru přidej kakaové máslo nebo trochu olivového oleje k medu. Na masáž s lávovými kameny stačí olej s dobrým skluzem – grapeseed nebo slunečnicový olej.

Esenciální oleje: ředění a konkrétní kombinace

Esenciální oleje dávají směsi vůni a terapeutický efekt, ale nikdy se nepoužívají nerušeně na kůži. Bezpečné ředění pro dospělého: 1 % koncentrace – to je přibližně 6 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného oleje. Pro krátkodobé lokální použití můžeš jít na 2 % (12 kapek/30 ml), ale pozor u citlivé pokožky. Děti, těhotné ženy a lidé s epilepsií nebo kožními poraněními by esenciální oleje měli používat jen po konzultaci s odborníkem.

Praktické kombinace: pro relaxaci – 3 kapky levandule + 3 kapky bergamotu do 30 ml jojoby; proti bolesti svalů – 4 kapky rozmarýnu + 2 kapky máty peprné do 30 ml grapeseedu; proti celulitidě a stimulaci lymfy – 4 kapky grepfruitu + 2 kapky cypřiše do 30 ml; pro citlivou pokožku: 6 kapek heřmánku nebo levandule do 30 ml jojoby. Vždy dělej malý test na předloktí před první aplikací.

Kolik oleje použít? Na celotělovou masáž počítej 30–50 ml, na lokální oblast 5–15 ml. Udržuj směsi v tmavé lahvičce, mimo přímé světlo, ideálně v chladnu. Nosné oleje obecně vydrží 6–18 měsíců (jojoba déle), sleduj vůni a barvu – zkažený olej cítíš hned.

Pokud máš konkrétní typ masáže – napiš, a poradím přesnou směs a ředění podle cíle (relax, detox, úleva od bolesti nebo péče o suchou pleť). Masáž s vhodným olejem změní zážitek i účinek.