Wellness procedura: jak vybrat a co čekat

Wellness procedura může být krátká relaxace na 30 minut nebo komplexní balíček na více hodin. Vybrat tu pravou proceduru není těžké, když znáte účel – relax, detox, úleva od bolesti nebo zlepšení pokožky. Dám ti jasné tipy, jak rozlišit procedury a co od nich očekávat.

Masáže s horkými lávovými kameny uvolní svaly a zlepší prokrvení, čokoládová nebo medová procedura hydratuje a voní skvěle, lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxem. Anticelulitidní a vakuoterapie se zaměřují na tvar těla, sportovní a regenerační masáž řeší svaly po tréninku, shiatsu a indická masáž hlavy pracují s energií a stresem. Antimigrenózní procedury často kombinují tlakové techniky a relaxaci, tantrická masáž řeší intimitu a spojení partnerů.

Jak vybrat správnou proceduru

Začni tím, že si zodpovíš tři otázky: chci relax nebo léčbu? Mám konkrétní problém (bolest, otok, celulitida)? Kolik času a peněz chci věnovat?

Mrkni na délku procedury a použitou techniku. Lávové kameny a balíčky jsou delší, indická masáž nebo shiatsu zvládneš i za 30–45 minut. Lymfatická masáž vyžaduje jemný přístup a zkušeného terapeuta.

Praktické tipy před a po proceduře

Před procedurou se napij vodu, nejez těžké jídlo a informuj maséra o zdravotních omezeních. Po masáži odpočívej a pij více vody, lymfatická procedura ocení klidný den bez těžké fyzické aktivity.

Cena a frekvence záleží na cíli. Pro relax stačí jednou za dva týdny, při rehabilitaci nebo anticelulitidní kúře plánuj série 6–10 sezení. Vždy piš nebo volej salon a ptej se na přesný postup.

Jak poznáš dobrého terapeuta? Podívá se na tvůj zdravotní stav, vysvětlí postup a nabídne úpravy při bolesti. Kvalitní salon používá čisté oleje, předehřáté prostředí a má přehled o kontraindikacích.

Krátký přehled vhodných procedur podle potřeby: Na bolest hlavy: antimigrenózní masáž, indická masáž hlavy. Pro detox a otoky: lymfatická masáž a vakuoterapie. Pro zpevnění a boj s celulitidou: anticelulitidní masáž a vakuoterapie. Pro hluboké uvolnění: lávové kameny nebo medová procedura. Pro sportovce: sportovní a regenerační masáž.

Jestli máš pochybnosti, zkus konzultaci předem nebo dvě kratší sezení místo jednoho dlouhého. Vyplatí se zjistit reference a číst recenze salonu.

Doma můžeš podpořit efekt: jednoduchá domácí masáž pomocí oleje, rolování s pěnovým válcem, teplá sprcha před procedurou. Na břicho pro miminka použij jemné kruhy ve směru hodinových ručiček. Při anticelulitidě zkus suché kartáčování před sprchou a pak hydratační krém. U problémů s krční páteří dělej jemné kruhové tlaky od báze lebky k ramenům, ale vyhni se silnému natažení.

Jak často opakovat proceduru závisí na cíli. Pro relaxaci stačí jednou za 1–2 týdny. Při léčbě otoků nebo chronické bolesti plánuj návštěvy 1× týdně po dobu 4–8 týdnů, pak vyhodnoť pokrok. Při anticelulitidě kombinuj masáže s cvičením a úpravou jídelníčku. Pozor na kontraindikace: horečka, záněty, těhotenství v prvním trimestru a některá kožní onemocnění. V případě pochybností se poraď s lékařem.

Chceš poradit konkrétně? Napiš nebo zavolej salonu Krogner Masáže Salóny, klidně uveď svůj problém a oni ti doporučí proceduru a délku. Dobře zvolená wellness procedura ušetří čas a přinese výsledky. Rezervuj si termín a vyzkoušej. Malá investice do péče se brzo vrátí. Zkus.