Wellness terapie — co funguje a kdy na co jít

Wellness terapie zahrnují spoustu procedur: klasická masáž, lymfatická masáž, vakuoterapie, masáže s lávovými kameny, čokoládová či medová masáž nebo speciály jako antimigrenózní nebo indická masáž hlavy. Každá metoda má svůj účel — někdo hledá relax, jiný regeneraci po sportu, další úlevu od otoků či migrén. Nejde o módní výstřelek, jde o to najít, co zabere vám.

Jak poznat, co je pro vás? Zeptejte se sami sebe: chcete uvolnit svaly, zlepšit lymfu, zklidnit mysl nebo podpořit pokožku? Například lymfatická masáž pomůže s detoxikací a otoky, sportovní masáž urychlí regeneraci svalů, a antimigrenózní masáž cíleně snižuje napětí v hlavě a krku. Vakuoterapie nebo baňkování mohou zlepšit cirkulaci a urychlit regeneraci tkání.

Jak vybrat terapii a na co si dát pozor

Při hledání salónu hledejte zkušeného maséra a jasný popis procedury. Pokud máte zdravotní problémy (křečové žíly, cukrovka, těhotenství, akutní záněty), předem konzultujte návštěvu s lékařem. Ptejte se na tlak, použitý olej nebo kontraindikace. U dražších specialit, třeba čokoládové nebo lávové kameny, očekávejte také hygienu a profesionální přístup — vůně a hmat hrají roli, ale bezpečnost víc.

Ve výsledku platí jednoduché pravidlo: chcete-li relax, volte jemnou klasickou nebo medovou masáž; chcete-li řešit bolest či napětí, zvolte regenerační nebo sportovní masáž; trápí-li vás otoky a celulitida, zkuste lymfatickou nebo anticelulitidní terapii. Tantra a indická masáž hlavy jsou spíš o relaxu a lepším spánku než o fyzické léčbě.

Praktické tipy, které můžete vyzkoušet doma

Nemusíte čekat na salon — některé techniky zvládnete i doma. Pro zlepšení lymfy jemné šikmé hlazení od končetin směrem k srdci, při napětí v krku jemná automasáž spánků a základní dechová cvičení pomohou při migréně nebo nespavosti. Medová masáž a domácí anticelulitidní techniky fungují, když jsou prováděné správně a pravidelně. Po porodu pomůže lehká regenerační masáž a vhodný olej — hledejte přírodní složení bez agresivních parfémů.

Před masáží pijte vodu, po masáži odpočívejte a neplánujte náročný pohyb hned po proceduře. Pokud si objednáte speciální terapii (vakuoterapie, baňky, lávové kameny), domluvte si konzultaci předem, aby masér věděl o vašich očekáváních a zdravotním stavu.

Wellness terapie nejsou zázrak přes noc, ale správně zvolená procedura a pravidelnost vám mohou rychle zlepšit náladu, spánek i pohodu v těle. Zkuste jednu věc najednou a sledujte, jak vaše tělo reaguje — to je nejlepší cesta k tomu najít svoji ideální terapii.