Většina lidí se soustředí jen na vlasy a zapomíná, že za nimi leží pokožka, která potřebuje péči. Pokud je pokožka suchá, svědí nebo se tvoří lupy, vlasy vypadají slabě a bez lesku. Dobrá hygiena, správné výživy a pár minut masáže denně mohou změnit celý obraz. Pojďme si ukázat, co funguje a co ne.
Začni s vodou, která není příliš horká – horká voda odebírá přirozený mazu a pokožka se začne stresovat. Používej šampon, který neobsahuje sulfáty a parabeny; stačí ti jeden na typ vlasů. Až po opláchnutí si na konečky nanes lehký kondicionér, nechte ho působit pár minut a spláchněte. Dvakrát týdně doplň o jedlou sodu smíchanou s vodou – stačí krouživý masírovací pohyb po celém temeni, pak dobře opláchni.
Masáž hlavy nejen uvolní napětí, ale i zlepší prokrvení, což napomáhá zdravému růstu vlasů. Jednoduše si prsty krouživě masíruj pokožku po dobu jedné až dvou minut před sprchou. Pro extra výživu můžeš použít lehký olej, například arganový nebo jojobový. Naneste pár kapek na dlaně, rozetřete a jemně vmasírujte. Nechej působit 20 – 30 minut a pak umyjte šamponem. Olej pomůže vyrovnat vlhkost a zklidní svědění.
Další tip: jednou za týden použij přírodní masku z jogurtu a medu. Jogurt dodá bílkoviny, med má antibakteriální účinky. Smíchej lžíci jogurtu s lžící medu, nanes na pokožku hlavy, nechej 15 minut a opláchni. Tento rituál podpoří hydrataci a zklidní podráždění.
Nezapomeň i na stravu. Omega‑3 mastné kyseliny (řepa, lněná semínka, ryby) a vitamín B komplex (vejce, ořechy, celozrnné produkty) posilují kožní buňky. Dostatek vody také zásadně snižuje suchost pokožky.
Když cítíš, že se problémy zhoršují, navštiv odborníka. V některých případech může být potřeba speciální šampon proti lupům nebo léčba na předpis. Většinou ale stačí tyto malé kroky, aby se pokožka hlavy vrátila do rovnováhy a vlasy zase vypadaly zdravě.
Kompletní průvodce, jak odstranit lupy z hlavy: příčiny, šampony, domácí prostředky, výživa a kdy navštívit dermatologa.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.