Chcete, aby děťátko dobře spalo, svaly se rychleji regenerovaly a stres ubýval? Masáž není jen luxus — je to nástroj, který může podpořit zdravý vývoj dětí i dospělých. Tady najdete konkrétní rady, které můžete hned vyzkoušet doma nebo u terapeuta.
Pro miminka: krátké, pravidelné masáže bříška mohou ulevit od prdíků a zlepšit trávení. Jemně krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte bříško 2–3 minuty po krmení. Pokud se miminko kroutí nebo křičí, přestaňte a zkuste jiný čas. Článek o "Kdy přestanou prdíky u miminek" vysvětluje přesné techniky a kdy je lepší poradit se s lékařem.
Pro novopečené maminky: masáž po porodu pomáhá zmírnit napětí, urychlit regeneraci a zlepšit náladu. Používejte jemné přírodní oleje (např. mandlový nebo kokosový) a vyhněte se silným vonným látkám. Krátké, cílené seance 1–2× týdně mohou výrazně zlepšit pocit pohody a pomoci se zavedením rutiny péče o sebe.
Pro děti školního věku: lehké protahování a jemné masáže zad pomáhají držení těla a soustředění. Pravidelná relaxační masáž hlavy (indická masáž hlavy) může zlepšit spánek a snížit stres před testy nebo při přechodech mezi aktivitami.
Pro dospělé a seniory: lymfatická masáž a regenerační terapie zlepšují cirkulaci, snižují otoky a podporují detoxikaci. Sportovci ocení sportovní masáž pro rychlejší návrat výkonu a prevenci zranění.
Začněte tím, co chcete řešit — bolest, stres, trávicí potíže nebo regeneraci po porodu. Hledejte v nabídce konkrétní typy: lymfatická masáž pro otoky, antimigrenózní pro bolesti hlavy, vacuoterapie pro regeneraci tkání. Přečtěte si reference a zeptejte se na zkušenosti s danou skupinou (např. masáže pro miminka nebo poporodní péče).
Bezpečnost: pokud má osoba horečku, akutní zánět, krevní problémy nebo je v těhotenství, konzultujte návštěvu maséra s lékařem. U dětí volte jemné techniky a kratší dobu. Vždy řekněte, co bolí nebo co chcete zlepšit.
Malý tip: vyzkoušejte doma jednoduché techniky z článků o domácích masážích (medová masáž, anticelulitidní masáž), ale pokud chcete hlubší efekt, objednejte se ke zkušenému terapeutovi. Pravidelnost je důležitější než délka jedné seance — pár minut denně udělá víc než jedna dlouhá návštěva za měsíc.
Zdravý vývoj jde ruku v ruce s péčí o tělo i mysl. Masáže jsou praktický nástroj, který můžete snadno začlenit do běžného života — pro miminko, pro vás i pro starší členy rodiny.
Masáže pro kojence a batolata jsou mnohem víc než jen relaxace. Podporují zdravý fyzický vývoj, pomáhají při emočním růstu a posilují vztah mezi rodičem a dítětem. Tento článek se zaměřuje na výhody kojeneckých a batolecích masáží, jak je správně provádět a proč jsou tak důležité pro celkový blahobyt dítěte.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.