Těhotenská masáž: Klíčové informace pro každou těhotnou ženu

Jak těhotenská masáž pomáhá?

Mohlo by vás překvapit, kolik výhod může přinést těhotenská masáž. Ale ano, chápu, pro některé z vás může být sama myšlenka ležení bez pohodlí doma a nechat se masírovat poněkud strašidelná. Musel jsem to sám vidět na své ženě. Když jsem ji poprvé navrhl, aby šla na těhotenskou masáž, byla doslova zaražena. Ale poté, co jsem s ní důkladně prošel všechny výhody, které nabízí, byla dokonce nadšená z této možnosti.

Těhotenská masáž se stala oblíbeným způsobem, jak zmírnit těhotenské bolesti a stres. Především zlepšuje totiž průtok krve a lymfy, což pomáhá snižovat otoky a transfuzi živin do plodu. Pomáhá také zmírnit bolesti zad a krku, zlepšuje elasticity a flexibilitu pokožky a tkání, snižuje napětí a úzkost a pomáhá zlepšovat kvalitu spánku. A to je důležité, protože jak víme, spánek je zlato během těhotenství.

Těhotenská masáž - jak často bych měla chodit?

Máte na mysli pravidelnost masáží? O to je těžké pevně říct, protože to se může u každé ženy lišit. Některé ženy chodí na masáž jednou týdně, jiné každé dva týdny a některé dokonce jen jednou za měsíc. Doporučuji však konzultovat to se svým lékařem nebo porodníkem. Oni budou vědět, co je pro vás nejlepší.

Moje žena chodila na těhotenskou masáž jednou za dva týdny a byla s tím velmi spokojená. Už po první návštěvě se cítila mnohem lépe. Bolesti v zádech a napětí v krku se snížily a obecně se cítila mnohem uvolněněji a odpočatěji. I když byla na začátku skeptická, tak vydržela až do konce těhotenství.

Co očekávat na těhotenské masáži?

Mnoho žen je napjatých, když jdou na svou první těhotenskou masáž. Ale nechte mě vás uklidnit. Těhotenská masáž je navržena tak, aby vám poskytla maximální pohodlí a relaxaci.

Nejprve vám masérka položí několik otázek ohledně vaší těhotenské historie, aby si mohla přizpůsobit masáž vašim individuálním potřebám. Poté se zahájí samotná masáž, kdy může být použitá řada technik včetně hluboké tkáňové masáže, aromaterapie, reflexologie a mnoho dalších. Zakončit se obvykle masáží hlavy a krku, která pomáhá uvolňovat napětí a redukovat stres.

Kdo by měl těhotenskou masáž provádět?

Pro těhotenskou masáž existují specializovaní terapeuti, kteří vědí, jaký tlak a kde tlačit a vědí, jak zabránit například podráždění nervů. Důrazně tedy doporučuji, vyhledat profesionálního terapeuta, který je certifikován v oblasti těhotenské masáže.

Moje žena se svou masérkou natolik sblížila, že se staly dobrými přáteli. Podle jejího názoru, klíčem k příjemné těhotenské masáži je dobrá komunikace. Takže jestliže jste nespokojená s něčím, co masérka dělá, řekněte jí to. Vaše pohodlí je na prvním místě.

Jaká je nejlepší pozice pro těhotenskou masáž?

Možná se ptáte, jak můžete během těhotenství ležet na břiše? Ano, to je dobrý dotaz, protože to je něco, co mě také zaujalo. Existují speciální polštáře, které vám umožní ležet na břiše i během pozdních stádií těhotenství.

Ale pokud se vám to nepohodlné, může vás masérka masírovat i v sedě nebo leže na boku. Opět je důležité, aby jste se cítila pohodlně a odpočinula si. Těhotenská masáž by měla být relaxační a příjemná zkušenost.