Výpočet očekávaného efektu vakuoterapie
Vakuumová terapie může pomoci s úbytkem obvodu v oblastech jako jsou boky nebo stehna. Zde můžete odhadnout očekávaný efekt na základě počtu sezení.
Vakuoterapie není jen další modná procedura v sauně. Mnoho lidí ji zkoušelo a zůstalo s ní - ne proto, že je to trendy, ale protože funguje. Pokud jste někdy slyšeli, že někdo po vakuoterapii měl méně bolestí v zádech, lepší obrys těla nebo měkkouší kůži, nebylo to náhoda. Tato metoda má za sebou desítky let používání v rehabilitaci, estetice i sportovní medicíně. A dnes je jednou z nejčastěji vybíraných procedur v centrech wellness po celé České republice.
Co vlastně vakuoterapie dělá?
Vakuoterapie využívá podtlak - jinými slovy, vysávání. Na kůži se přiloží speciální nástavec, který vytvoří vákuum. Tento podtlak mírně vytáhne kůži a podkladové tkáně, jako je tuk, svaly a spojivé tkáně. Nejde o nějakou magii. Je to mechanický účinek, který zlepšuje krevní oběh, pomáhá odvádět tekutiny a stimuluje lymfatický systém.
Představte si, že kůže je jako guma. Když ji stáhnete a pustíte, začne se vrátit do původního tvaru. Vakuoterapie dělá totéž - jen s podkladovými tkáními. Krev se začne pohybovat rychleji, lymfa se odvádí, a zbytečné tekutiny se odstraňují. To všechno se odehrává bez nářadí, bez jehel, bez bolesti.
Proč je vakuoterapie efektivní?
Největší přínos vakuoterapie je v její schopnosti ovlivnit tkáně, které jinak těžko dosáhnete. Když máte celulitu, nejde jen o tuk. Jde o změny ve spojivé tkáni, kde se tekutiny zadržují a vytvářejí ty známé „hrbolky“. Standardní masáže nebo kremy na to často nestačí. Vakuoterapie však fyzicky rozloží tyto uzly - podtlak je jako jemný masér, který se dostane hluboko pod kůži.
Podle studie z roku 2023 publikované v časopise Journal of Cosmetic Dermatology bylo u 78 % účastníků po 8 sezeních vakuoterapie zaznamenáno významné zlepšení struktury kůže v oblasti stehen a boků. Zlepšení se projevovalo nejen vzhledem, ale i v pocitu - kůže byla měkčí, méně napjatá a méně bolestivá při doteku.
Nejen pro estetiku. Vakuoterapie je také často používána u lidí s chronickými bolestmi zad, po operacích nebo po porodu. Zlepšuje průtok krve v oblastech, kde je tkáň ztuhlá nebo ztuhlá. Když se krev lépe pohybuje, tělo lépe odstraňuje zánětlivé látky a rychleji se hojí.
Co se stane během sezení?
Nic extrémního. Přijdete, lehnete si nebo sednete, a terapeut vám přiloží nástavec na oblast, kterou chcete ovlivnit - to může být záda, břicho, stehna, paže nebo dokonce hlava. Nástavec se připojí k zařízení, které postupně vytváří podtlak. Pocit je jako mírné vytahování kůže - někdo říká, že to působí jako hluboká masáž, jiní cítí jen příjemné teplo a tlak.
Sezení trvá obvykle 20 až 40 minut. Nejsou potřeba žádné přípravky, žádné oblečení mimo běžné plavky nebo spodní prádlo. Po sezení se necítíte unavení. Naopak - mnoho lidí říká, že se cítí odpočatější, jako by jim někdo „vyčistil“ tělo z „přebytečné tíhy“.
Kdo by měl vakuoterapii zkusit?
Nejčastěji ji vyzkouší lidé, kteří:
- mají problémy s celulitidou a chtějí zjemnit strukturu kůže
- trpí chronickými bolestmi zad, krku nebo ramen
- se chtějí zotavit po porodu nebo operaci
- často cítí těžké nohy nebo zadržování tekutin
- chtějí zlepšit obrys těla bez chirurgie
Je to také dobrá volba pro lidi, kteří nechtějí injekce, léky nebo náročné dietní režimy. Vakuoterapie není „řešení všech problémů“, ale je skvělá doplňková metoda. Pokud jste výrazně přebytečně hubení nebo máte akutní záněty, krevní sraženiny nebo kůžní onemocnění, měli byste se nejdříve poradit s lékařem.
Co se stane po několika sezeních?
První efekty se často objeví už po 2-3 sezeních. Kůže se změkčí, záda se uvolní, nohy se cítí lehčí. Ale aby se efekty udržely, je potřeba pravidelnost. Většina specialistů doporučuje 8-12 sezení v průběhu 4-6 týdnů, dvakrát týdně. Poté se doporučuje udržovací cyklus - jednou za týden nebo dvakrát měsíčně.
Nezapomeňte: vakuoterapie neztrácí tuk. Nezmění vás z plného na štíhlého. Ale změní, jak vypadá vaše kůže a jak se cítí vaše tělo. Když se odvádí tekutiny a zlepší se oběh, tělo začne vypadat „vytvarovaněji“. Někteří lidé ztratí až 1-3 cm v obvodu boků nebo stehen po série sezení - ne proto, že by ztratili tuk, ale protože se tekutiny odstranily a tkáně se uvolnily.
Co se nedá očekávat?
Nečekáte zázrak. Nečekáte, že vám vakuoterapie „vyhodí“ celulitu za týden. Nečekáte, že se vám tělo přemění jako po chirurgii. Tato metoda není rychlá cesta, ale dlouhodobě stabilní. Je to jako pravidelné cvičení - efekty se kumulují, ne přijíždí najednou.
Nečekáte, že to bude bezbolestné pro každého. Některé oblasti, zejména ty, kde je tkáň ztuhlá, mohou být při prvních sezeních citlivější. To je normální. Pokud to bolí moc, řekněte terapeutovi - podtlak se sníží. Není to bolest, která musí být „překonána“. Je to nástroj, ne trest.
Je vakuoterapie bezpečná?
Ano - pokud ji provádí zkušený odborník s kvalitním zařízením. Moderní přístroje mají senzory, které automaticky regulují podtlak, aby nedošlo k poškození kůže. V České republice jsou většina zařízení certifikována jako lékařské přístroje a podléhají přísným normám.
Nejčastější vedlejší účinky? Mírné modřiny nebo červené skvrny - ty však zmizí za 1-3 dny. Výjimečně se může objevit lehká únava nebo hlavobolí, ale jen u lidí, kteří mají nízký krevní tlak nebo jsou dehydratovaní. Proto je dobré po sezení vypít sklenici vody.
Kde najít kvalitní vakuoterapii?
Nechte se vést nejen cenou, ale kvalitou. Většina kvalitních center používá zařízení od známých výrobců jako je EMS, TherapyPro nebo VacuMed. Tyto přístroje mají přesné regulace tlaku a jsou navrženy pro dlouhodobé používání.
Zeptejte se, zda terapeut má certifikaci pro vakuoterapii. Zajistěte, aby vám před prvním sezením vysvětlil, jak funguje zařízení, jaký tlak použije a proč. Pokud vás někdo přesvědčuje, že „jedno sezení změní vaše tělo“, běžte pryč. Pravá vakuoterapie je pomalá, jemná a trvá.
Co kombinovat s vakuoterapií?
Největší efekt máte, když vakuoterapii spojíte s jinými přirozenými metodami:
- Hydratace - piješ alespoň 2 litry vody denně, efekty se zvýší
- Lehká pohybová aktivita - procházky, jóga nebo plavání podporují odtok lymfy
- Odstranění soli - příliš mnoho soli zadržuje tekutiny - snižte ji v jídlu
- Pravidelná masáž - ruční masáže mezi sezeními zlepšují průtok
Nepotřebujete drahé kremy, suplementy nebo dietní šášky. Stačí jednoduché, přirozené návyky. Vakuoterapie je jen katalyzátor - tělo si poté samo pomůže.
Je to jen pro ženy?
Ne. Muži, kteří trpí bolestmi zad, ztuhlou kůží po operaci nebo zadržováním tekutin po dlouhém sedění, často zjišťují, že vakuoterapie je pro ně stejně užitečná. Mnoho sportovců ji používá k rychlejšímu zotavení po tréninku. V některých sportovních centrech v Praze a Brně je vakuoterapie součástí standardního programu pro fotbalisty, běžce a zápasníky.
Je to pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo lépe - bez zbytečných komplikací, bez léků, bez chirurgie.
Je to stojí za to?
Na první pohled se může zdát, že vakuoterapie je drahá. Sezení stojí mezi 500 a 1 200 Kč, v závislosti na místě a délce. Ale když se podíváte na to, co dostanete - zlepšení pohody, méně bolestí, lepší obrys, klidnější kůži - tak to není jen „krásná procedura“. Je to investice do kvality života.
Nejde o to, abyste vypadali lépe. Jde o to, abyste se cítili lépe. A to je věc, která stojí za každý korunu.
Může vakuoterapie odstranit celulitu navždy?
Ne, vakuoterapie neodstraní celulitu navždy. Je to chronický stav spojený s genetikou, hormony a strukturou tkáně. Ale vakuoterapie dokáže významně zlepšit její vzhled - zjemnit kůži, snížit „hrbolky“ a zlepšit průtok tekutin. Efekty trvají několik měsíců, pokud udržíte zdravý styl života.
Je vakuoterapie bolestivá?
Obvykle ne. Pocit je jako hluboké vytahování nebo lehké škrtění. Některé oblasti, jako jsou boky nebo zadní strana stehen, mohou být při prvních sezeních citlivější, ale bolest by měla být mírná a přijatelná. Pokud to bolí moc, terapeut by měl snížit podtlak. Pokud vás to bolí, je to špatně provedené.
Kolik sezení potřebuji, abych viděl výsledky?
Většina lidí začne cítit změny po 3-5 sezeních. Změny ve vzhledu kůže se obvykle projeví po 6-8 sezeních. Pro trvalý efekt je doporučeno 8-12 sezení v průběhu 4-6 týdnů. Poté stačí jedno sezení za týden nebo dvakrát měsíčně k udržení výsledků.
Můžu si vakuoterapii dělat doma?
Domácí zařízení existují, ale nejsou stejně účinná jako ty, které používají profesionálové. Většina domácích přístrojů má slabší podtlak a neumí cílit na hluboké tkáně. Navíc je snazší je špatně použít - můžete si poškodit kůži nebo způsobit modřiny. Pro závažné problémy nebo dlouhodobý efekt je lepší využít kvalitní kancelářské zařízení.
Je vakuoterapie vhodná po porodu?
Ano, ale až po konzultaci s lékařem. Obvykle se doporučuje začít až po 6-8 týdnech po porodu, pokud není žádné komplikace. Vakuoterapie pomáhá odstranit zadržované tekutiny, zlepšit krevní oběh v břiše a podpořit hojení. Mnoho maminků ji používá k obnově tvaru břicha a záda.