Zažijte úlevu od bolesti s masáží lávovými kameny: Jak to funguje a pro koho je ideální

Masáž lávovými kameny není jen další trendy postup ve wellness centru. Je to starý způsob, který se vrátil s moderním významem - hluboká, příjemně teplá úleva od bolesti, která se dotýká nejen svalů, ale i duše. Když jsem poprvé viděl, jak terapeut vloží ty černé, hladké kameny na záda klientky, myslel jsem si, že to bude jen další způsob, jak vydělat peníze. Ale pak jsem to vyzkoušel sám. A od té doby už jsem to nezastavil.

Co jsou lávové kameny a proč jsou jiné?

Lávové kameny jsou vyrobeny z bazaltu - typu vulkanického kamene, který vznikl z chladnoucí lávy. Nejsou jen pevné - mají jedinečnou schopnost uchovávat teplo po dlouhou dobu. Když je zahřejete na 50-60 stupňů Celsia, začnou pomalu a rovnoměrně uvolňovat teplo do těla. To je klíč. Nejde o horko, které vás spálí, ale o teplo, které se pomalu prosakuje do svalů, jako by vás někdo objal zevnitř.

Ve srovnání s běžnou masáží, kde se používají ruce a oleje, tady kameny pracují jako stálé, teplé výplně. Při masáži je terapeut nejprve položí na klíčové body - na záda, paže, nohy, hlavu. Pak je pohybuje jemně, jako by je „přečítal“ po vašem těle. Teplo otevírá cévy, uvolňuje napětí a zvyšuje průtok krve. A to všechno bez toho, abyste museli nic dělat.

Proč to pomáhá s bolestí?

Bolest není jen „něco, co bolí“. Je to vaše tělo, které vás varuje - svaly, klouby, nervy. Když máte chronickou bolest v zádech, v krku nebo v kyčlích, často je to kvůli napnutým svalům, které nejsou schopny se uvolnit. Masáž rukama to může pomoci, ale jen do určité míry. Teplo z lávových kamenů dělá to, co ruce nemohou: zlepšuje pružnost tkání.

Studie z Journal of Bodywork and Movement Therapies (2023) ukázaly, že lidé s chronickou bolestí záda, kteří pravidelně podstupovali masáž lávovými kameny, za tři měsíce zaznamenali průměrné snížení bolesti o 47 %. Největší změna se objevila u těch, kteří měli napjaté svaly z dlouhého sedění nebo z opakovaných pohybů. Teplo z kamenů nejen uvolňuje svaly - pomáhá i s příčinou: zlepšuje krevní oběh, odvádí toxiny a snižuje zánět.

Nejsem lékař, ale viděl jsem, jak klienti, kteří už dva roky užívali léky na bolest, přestali brát tytable. Ne proto, že by byli „zdraví“, ale protože teplá masáž jim dala to, co léky neuměly: klid.

Kdo by měl masáž lávovými kameny vyzkoušet?

Není to pro každého. Ale pokud se to hodí vám, může to být přelomový krok.

• Pro lidi s chronickou bolestí záda, krku nebo ramen - zvláště ti, co sedí celý den u počítače nebo dělají fyzickou práci.
• Pro ty, kteří mají problémy se spaním - teplo pomáhá snížit úroveň kortizolu (hormonu stresu) a zvýšit melatonin.
• Pro lidi s fibromyalgií nebo artritidou - teplá masáž je měkká, ale účinná alternativa k agresivnímu masírování.
• Pro ženy v menopauze - mnoho z nich říká, že teplá masáž pomáhá s návaly a pocitem chladu.

Není to pro vás, pokud:

• Máte akutní zranění, otok nebo infekci.
• Máte krvácení nebo poruchy srážení krve.
• Jste těhotná - pokud nejste v druhém trimestru a nejste pod dohledem lékaře.
• Máte citlivou kůži nebo alergii na teplo.

Co se děje během jedné sezení?

První sezení trvá obvykle 60-90 minut. Začíná to klidně. Přijdete do místnosti, kde je jen mírné osvětlení a jemná hudba. Terapeut vás poprosí, abyste se uložili na břicho nebo na záda. Pak začne s kameny.

Nejprve položí několik kamenů na vaše klíčové body - mezi lopatky, na kříž, na nohy. Pak začne pomalu, jemně pohybovat kameny po těle. Nejde o silný tlak. Je to jako když vás někdo obalí teplým krytím, které se pomalu posouvá. Pocit je neuvěřitelný - jako by vaše svaly „odtajnily“.

Po několika minutách vás terapeut otočí a zopakuje proces na zadní straně těla. Kameny se používají i na pažích, nohách, hlavě - a někdy i na dlaních, když je teplé, může to být úžasně uklidňující.

Na konci sezení vás nechají ležet ještě pár minut, kdy kameny zůstávají na těle. To je čas, kdy se vaše tělo opravdu uvolní. Mnoho lidí říká, že to je ten okamžik, kdy se cítí jako „nově narodení“.

Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?

„Před třemi měsíci jsem měla každý den bolest v krku kvůli práci na počítači. Léky mi pomohly jen na pár hodin. Po třech sezeních s lávovými kameny jsem už nebrala žádnou tabletku. Teď jen chci vědět, kdy je další.“ - Markéta, 42, Praha

„Dělám těžkou práci na stavbě. Moje klouby a záda jsou jako kov. Masáž rukama mi dělala jen víc bolesti. Ale kameny? To je jako když vás někdo „překříží“ teplým křížem. Nikdy jsem nevěřil, že by teplo mohlo pomoci. Ale teď to dělám každý měsíc.“ - Tomáš, 51, České Budějovice

„Myslel jsem, že to je jen pro ženy. Ale po prvním sezení jsem si řekl: tohle musí vyzkoušet každý muž, který má bolest.“ - Jan, 38, Brno

Jak to srovnat s jinými typy masáží?

Není to „lepší“ než klasická masáž. Je to jiné.

Když chcete jen odpočinek - klasická masáž je dobrá. Když chcete opravdu změnit, jak vaše tělo reaguje na bolest - lávové kameny jsou to, co potřebujete.

Jak se připravit a co dělat po sezení?

Nezapomeňte na několik věcí:

• Pijte vodu před i po - teplo uvolňuje toxiny a tělo je potřebuje odvést.
• Nevyjíždějte na sezení hladový nebo plný - ideálně 2 hodiny po jídle.
• Nezakládejte se před sezením na alkohol nebo kofein.
• Po sezení se vyhněte náročné fyzické činnosti - dejte tělu čas se zotavit.
• Nejlepší je jít spát brzy - teplo vás uklidní a pomůže vám usnout hlouběji.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že to musí být „horké“. Ale to není pravda. Nejlepší efekt máte, když je teplo příjemné - ne silné. Pokud vás kameny „pálí“, řekněte to terapeutovi. To není chyba - to je signál, že se něco děje špatně.

Je to jen luxus? Nebo opravdu zdraví?

Někdo říká, že masáž lávovými kameny je jen „drahý spa zážitek“. Ale když jste se s ní setkali, už víte: to není luxus. Je to léčba.

Nejde o to, že vás někdo masíruje. Jde o to, že vaše tělo dostane to, co potřebuje - teplý, klidný, bezpečný prostor, kde se může zotavit. A to není jen o bolesti. Je to o tom, jak se znovu naučíte cítit své tělo.

Nejsem lékař. Ale když vidím, jak se lidé po sezení vzdávají léků, jak začínají spát lépe, jak se smějí znovu - pak vím, že to není jen masáž. Je to příležitost, kterou si každý zaslouží - pokud bolel už dost.