V prosinci 2024 jsme na Krogner Masáže Salóny publikovali řadu praktických článků, které pomůžou vybrat správnou péči i zlepšit regeneraci. Najdete tu tipy pro novopečené maminky, sportovce i ty, kdo hledají hluboký odpočinek nebo řešení pro celulitidu. Níže najdete stručné shrnutí a konkrétní rady, co si přečíst podle potřeby.
Článek o masáži po porodu popisuje, jak masáž pomáhá zmírnit bolesti zad a zrychlit regeneraci. Praktická rada: začněte jemnými technikami a komunikujte s masérem o cílech (bolest, únava, držení těla). Když spíte špatně v těhotenství, najdete u nás jednoduché tipy na polohy a jak masáž zlepšuje spánek — vždy ale konzultujte s lékařem nebo porodní asistentkou.
Pro těhotné a novopečené maminky platí: hledejte terapeuta s praxí v péči o těhotné a zohledněte bezpečnostní omezení (např. polohy a tlak).
Holistické masáže v našich dvou článcích ukazují, že jde o víc než pouhé uvolnění svalů — pomáhají snížit stres, zlepšit náladu a podpořit imunitu. Pokud chcete harmonii těla i mysli, holistická masáž je vhodná volba. Regenerační masáž je lepší po psychické nebo fyzické zátěži; pomůže obnovit energii a zkrátit zotavení.
Sportovní masáž je specifická: zaměřuje se na svaly po tréninku, s technikami pro prevenci zranění a lepší výkon. Tip: pro sportovce plánujte masáž podle tréninkového cyklu — těsně po závodě spíše jemně, před výkonem lehčí stimulační techniky.
Zvažte, co chcete řešit — bolest, regeneraci nebo relaxaci — a podle toho vybírejte typ masáže.
Baňkování jsme popsali s důrazem na účinky i bezpečnost. Podtlak zlepšuje průtok krve a může ulevit od bolesti, ale po zákroku mohou zůstat modřiny. Neprovádějte baňkování na otevřených ranách, zánětech nebo při některých kožních nemocech.
Anticelulitidní masáž láká výsledky, ale bez pohybu a úpravy stravy jsou změny omezené. Kombinujte techniku s pravidelným pohybem, masáží doma a hydratací pro lepší efekt.
Tejpování je praktický doplněk pro podporu svalů a kloubů. Naučte se základní aplikace od fyzioterapeuta a používejte tejpy pro podporu při námaze nebo rehabilitaci.
Chcete-li rychle vybrat článek: řešíte bolest zad po porodu? Článek 25359. Hledáte relaxaci a duševní klid? Sáhněte po holistických tématech (25346, 24744). Potřebujete výkon a regeneraci? Přečtěte si sportovní a regenerační texty (24450, 25020). Baňkování a anticelulitida mají praktické návody a upozornění (24764, 24441). A pokud váháte, jak vybrat maséra, náš průvodce (25086) nabídne jasný checklist.
Pokud chcete poradit s výběrem konkrétní masáže, napište nám — doporučíme článek nebo typ terapie podle vašeho cíle.
Masáž po porodu může být klíčovým faktorem pro zmírnění bolestí zad, které často trápí novopečené maminky. Tyto bolesti mohou být způsobeny změnami v tělesném držení, pracovní zátěží péče o dítě nebo nedostatkem spánku. Pravidelná masáž nejenže uleví od bolesti, ale také podporuje celkovou regeneraci těla, což je nesmírně důležité v období po porodu. Tato péče vede ke zlepšení nálady, snížení stresu a obnovení síly.
Číst více
Holistické masáže nabízejí víc než jen uvolnění svalového napětí; zaměřují se na harmonizaci těla, mysli a ducha. Tento přístup k masáži usiluje o celkové zlepšení zdraví tím, že kombinuje různé techniky a pojetí. Klienti mohou očekávat zlepšení emocí, redukci stresu a podpoření imunitního systému. Článek také zkoumá různé druhy holistických masáží a tipy, jak vybrat tu nejlepší pro vaše potřeby.
Číst více
Výběr správného maséra pro klasickou masáž může být náročný proces, ale rozhodně stojí za to věnovat mu pozornost. V článku se zabýváme důležitými aspekty, jako je odbornost, zkušenosti a osobní přístup maséra. Rovněž se dozvíte, jaký typ masáže je pro vás nejvhodnější a jaké otázky si klást při výběru. Nechybí ani praktické tipy a triky, které vám usnadní rozhodování.
Číst více
Regenerační masáž je technika, která pomáhá tělu obnovit rovnováhu po fyzické nebo psychické zátěži. Tento článek vysvětluje jak masáž funguje, jaké má konkrétní přínosy, a proč je pro moderního člověka důležitá. Čtenářům nabídne pohled do historie masáže, různé techniky a tipy, jak masáž efektivně zařadit do svého života. Dozvíte se, jak tento starověký způsob péče o tělo může zlepšit váš celkový pocit pohody.
Číst více
Masážní baňkování, známé svými kořeny v tradiční čínské medicíně, je prastarou terapií využívající vliv podtlaku. Tato metoda, která se stává čím dál populárnější i na Západě, přináší řadu zdravotních výhod, jako je úleva od bolesti nebo zlepšení cirkulace krve. V článku se dočtete o jejích hlavních přínosech pro zdraví, základech této techniky, jejích účincích na psychickou pohodu a praktických tipech pro její vyzkoušení. Je to skvělý způsob, jak revitalizovat tělo i mysl.
Číst více
Objevte svět holistické masáže, která se zaměřuje na celkové zdraví těla i mysli. Je to technika, která spojuje tradiční léčebné metody s moderními poznatky o rovnováze a pohodě. V článku prozkoumáme, jak holistická masáž pomáhá obnovit energii, podporuje hlubokou relaxaci a proč se stává oblíbenou volbou pro lidi hledající klid v dnešním uspěchaném světě.
Číst více
Sportovní masáž pomáhá nejen při regeneraci svalů po náročném cvičení, ale i při celkovém zlepšení kvality života. V článku se zaměříme na různé techniky a výhody, které sportovní masáže přinášejí. Ať už jste profesionální sportovec nebo jen rekreační cvičenec, naučíte se, jak sportovní masáž může podpořit vaši fyzickou a psychickou pohodu. Překvapivě může pomoci i v každodenním stresu a napětí, takže nalezení času na masáž je investicí do vlastního zdraví.
Číst více
Anticelulitidní masáž je klíčovým prvkem pro dosažení hladké a pevné pokožky. Tato technika pomáhá zlepšit cirkulaci krve a redukovat celulitidu. Článek vysvětluje, jak masáže mohou ovlivnit strukturu pokožky a přinést viditelné změny. Nabízí také praktické tipy pro dosažení optimálních výsledků a udržení pokožky zdravé a pružné.
Číst více
Spánek během těhotenství je klíčový pro zdraví matky i dítěte. Správná poloha při spánku vede ke snížení otoků, zlepšení krevního oběhu a kvalitnějšímu odpočinku. Vhodná těhotenská masáž může pomoci při zvládání bolesti a stresu, což přispívá k lepšímu spánku. Zdravé spánkové návyky během těchto měsíců hrají důležitou roli v celkové pohodě těhotného těla.
Číst více
Tejpy jsou flexibilní pásky využívané v oblasti sportu a fyzioterapie pro podporu svalů a kloubů. Tento článek poskytuje detailní pohled na to, jak tejpy fungují, zahrnuje jejich typy, správnou aplikaci a možnosti využití. Nabízí praktické tipy pro ty, kteří chtějí použít tejpování k prevenci zranění nebo zlepšení pohyblivosti. Naučíte se také, jak rozpoznat kvalitní tejpy a jaké jsou jejich výhody i omezení. Pokud vás zajímá, jak tejpy mohou zlepšit vaši fyzickou kondici, přečtěte si více.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.