Checklist masáž – co potřebujete vědět před každým sezením

Chcete, aby vaše masáž proběhla hladce a přinesla úlevu? Jednoduchý kontrolní seznam vám pomůže připravit vše včas a vyhnout se zbytečným komplikacím. Stačí pár minut na přípravu a můžete se soustředit jen na dotek a relaxaci.

Co zahrnout do checklistu?

1. Prostor a atmosféra – Zkontrolujte, že máte klidný pokoj, zapněte tlumené světlo a pokud můžete, přidejte jemnou hudbu. Teplota by měla být příjemná, ne příliš chladná ani horká.

2. Pomůcky a oleje – Připravte si masážní olej, krém nebo balzám, který používáte nejčastěji. Mějte po ruce ručníky, podložku a případně teplý sauna kamen nebo ledový obklad, pokud plánujete střídání tepla a chladu.

3. Hygiena – Umyjte si ruce, nechte je dobře oschnout. Pokud používáte ručníky, ujistěte se, že jsou čisté. Všechny povrchy, se kterými budete pracovat, by měly být dezinfikovány.

4. Technika a postup – Rozmyslete si, které části těla budete masírovat a jaké techniky použijete – třeba hnětení, tahy, tlak nebo automasáž. Ideální je mít stručný plán, který si můžete během masáže rychle zkontrolovat.

5. Časový rozvrh – Nastavte si časovač nebo si poznamenajte, jak dlouho chcete každou část masírovat. Krátké intervaly pomáhají udržet koncentraci a zabraňují přetížení klienta.

Jak checklist použít v praxi

Začnete-li s prvním krokem, všimnete si, že se vám začne dařit lépe soustředit. Např. když otevřete okno a zkontrolujete, jestli máte vše v dosahu, už během několika sekund budete připraveni.

Další tip je vypsat si body na papír nebo v mobilu. Když budete mít seznam před sebou, snadno si ověříte, že máte vše potřebné. Pokud něco chybí, doplníte to hned a předejdete přerušení.

Po masáži si ještě krátce projděte checklist zpětně. Zaznamenejte, co šlo dobře a co by šlo vylepšit. Tohle vám pomůže zlepšovat se z jednoho sezení na druhé a vytvořit si vlastní styl.

Vyzkoušejte jednoduchý test: po 15 minutách masáže se zeptejte klienta, jestli cítí rozdíl v tlaku nebo v pohodlí. Pokud odpoví kladně, víte, že váš checklist funguje.

Vybudování vlastního checklistu není obtížné, ale přináší velkou hodnotu. Ušetří vám čas, sníží stres a zajistí, že každá masáž bude kvalitní. Zkuste to ještě dnes a uvidíte, jak se vaše praxe posune dál.