Chování má větší vliv, než si myslíte. Malé věci jako pití vody, komunikace s masérem nebo načasování služby změní, jak se po masáži cítíte. Tady najdete konkrétní rady, co dělat a čemu se vyhnout, aby masáž skutečně pomohla.
Přijďte včas a klidně – stačí 5–10 minut předem. Dejte si pozor na těžké jídlo nebo alkohol; ovlivní to krevní oběh a může se vám dělat nevolno. Hydratujte se – voda zlepší prokrvení a odvod toxinů.
Promluvte s masérem o zdravotních problémech, bolestech a citlivých místech. Pokud máte migrény, zmíněte to – antimigrenózní masáž funguje jinak než regenerační (Antimigrenózní masáž, osobní zkušenosti). U maminek po porodu je důležité říct, kdy jste rodila a jak se cítíte (Masáž po porodu, správné oleje).
Nepřehánějte očekávání. Masáž není jednorázový lék na vše, ale správné chování ji může znásobit.
Po masáži může přijít úleva, ale i únava nebo emoce. To je normální. Pijte vodu, dejte si lehké jídlo a ideálně hodinu neplánujte náročné aktivity. Pokud se cítíte závratě, posaďte se a uvolněte dýchání.
Některé techniky (lymfatická masáž) zrychlí detoxikaci, takže můžete cítit mírné ztuhnutí nebo nutkání často močit – je to známka fungujícího systému (Lymfatická masáž, detox a oběh).
Po terapiích zaměřených na psychiku (např. při úzkosti nebo depresi) se můžete cítit emocionálně uvolněnější. Pokud se dostaví silné zhoršení nálady, ozvěte se masérovi nebo odborníkovi. Zdravotní masáž může být součástí strategie proti úzkosti (Úzkost a deprese).
U dětí a miminek platí jiná pravidla. Masáž bříška může ulevit od plynatosti — zkuste jednoduché jemné krouživé pohyby a dodržujte rytmus krmení (Kdy přestanou prdíky u miminek).
Etiketa v salonu: buďte upřímní, plaťte domluveně a respektujte soukromí provozu. Pokud chcete opakovaně zlepšovat výsledky, domluvte si plán – sportovci ocení pravidelnou sportovní masáž (Sportovní masáž), ženy po porodu série mírných procedur.
Chování není žádná věda, ale malá změna v přístupu přinese velký rozdíl. Buďte připravení, mluvte a po masáži pečujte o sebe – výsledky se dostaví rychleji a déle vydrží.
Psi nám nedokážou říci, že je něco bolí, takže je důležité vědět, jak jejich bolest poznat. Existuje několik znaků, podle kterých můžeme identifikovat, že s naším čtyřnohým přítelem není něco v pořádku. V článku se také dozvíte, jak může pomoct dornova metoda a kdy vyhledat odbornou pomoc. Naučíte se vnímat jemné signály, které pes vysílá, když trpí bolestí, a jak reagovat.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.