Masáž obličeje: co funguje a jak ji dělat doma

Chcete mít lepší pleť, méně nateklé oči a uvolněné čelisti? Masáž obličeje je jednoduchý nástroj, který to umí. Nemusíte na to chodit do salonu – stačí pár minut denně a pár šikovných tahů. Níže najdete jasné návody, čemu se věnovat, jaké oleje použít a kdy raději vyhledat odborníka.

Proč masírovat obličej – konkrétní účinky

Masáž zlepší průtok krve, podpoří lymfatický odtok a pomůže pleti vstřebat séra a krémy. Uvolní napětí v čelisti a spáncích, což často zmírní bolesti hlavy. Pravidelná péče zlepší vzhled pleti: zvýrazní se přirozený jas a dočasně mohou klesnout otoky. To nejsou prázdná slova – jde o fyziologické efekty způsobené lepším krevním oběhem a odtokem tekutin.

Rychlá 3minutová rutina a pár tipů pro začátek

Stačí tři minuty ráno, abyste nastartovali obličej. Postupujte pomalu, s lehkým tlakem.

• Očistěte obličej a zahřejte dlaně třením.
• Naneste několik kapek oleje (jojobový, mandlový nebo argan). Olej sníží tření a chrání pokožku.
• Čelo: tahy z prostředku čela směrem k vlasové linii a pak ven k spánkům.
• Mezi obočím: jemné krouživé pohyby směrem ven – uvolní napětí mezi obočím.
• Oční okolí: velmi jemné poklepávání pod okem směrem k spánkům (necpat do víček).
• Tváře: táhněte od nosu přes líce směrem k uchu, opakujte 5–8×.
• Čelist: ukazováčkem a prostředníčkem kruhové pohyby podél čelisti a u kořene ucha.
• Krk: vždy tahy zdola nahoru směrem k bradě a podél bočních stran krku k uchu.

Ráno stačí lehce provést kroky pro prokrvení. Večer můžete přidat delší 10minutovou masáž s důrazem na lymfatický odtok.

Pomůcky jako gua sha nebo jade roller pomohou s odebráním otoků, ale pracujte jemně – tlak by měl být nižší než u tělové masáže.

Jak často? Denně lehce, hlubší masáž 2–3× týdně. Počkejte minimálně týden po aplikaci výplní nebo botoxu, než začnete masírovat agresivněji.

Čemu se vyhnout: aktivní zánětům pleti, otevřeným ranám, silné akné s hnisavými pupínky a čerstvým popáleninám. Pokud berete léky na ředění krve nebo máte růžovku, konzultujte masáž s lékařem.

Chcete začít? Začněte s 3 minutami každý den, sledujte, jak pleť reaguje, a postupně prodlužujte. Hmaty jsou jednoduché a praxe rychle přinese výsledky: méně napětí, lepší vzhled pleti a příjemný rituál péče.