Věděli jste, že pár minut jemné masáže denně může zlepšit spánek, trávení a uklidnit plačící miminko? Masáž není složitá. Stačí teplé ruce, klidné místo a jednoduché tahy. Níže najdete praktické tipy, které můžete zkusit hned dnes.
Připravte prostředí: místnost teplá, bez průvanu, podložka nebo přebalovací pult. Ohřejte si ruce — studené ruce miminko podráždí. Použijte malé množství neutrálního oleje (mandlový, jojobový nebo speciální olej pro děti). Nepoužívejte esenciální oleje bez porady s pediatrem.
Začněte tváří v tvář: položte miminko na záda. Hmotučílejte jemnými kruhovými pohyby bříško ve směru hodinových ručiček; to pomáhá pohybovat plyny dolů a ulevuje od prdíků. Délka: 3–5 minut na bříško, celkově 5–15 minut podle nálady dítěte.
Techniky, které fungují: 1) Krouživé tahy po bříšku ve směru hodin. 2) Jemné rozpažování nožiček a přiblížení kolínek k bříšku (bicykl) — pomůže uvolnit plyn. 3) Lehké hlazení hrudníku a ramen proti směru vlasů pro uklidnění. 4) Jemné tahy po nožičkách a pažičkách směrem k srdci pro lepší cirkulaci.
Časování: masírujte mezi krmeními, ne hned po čerstvém jídle. Po koupeli je ideální moment — miminko je uvolněné a teplé. Sledujte signály: pokud miminko začne křičet, zčervenat nebo ztuhnout, přestaňte. Masáž má být příjemná pro vás i dítě.
Pravidelnost pomáhá — klidně pár minut 1–2× denně. U novorozenců buďte extra jemní a kratší. Vyhněte se masáži při horečce, po očkování v den zákroku (pokud to lékař nedoporučí) nebo při podezření na břišní bolest způsobenou nemocí. Pokud má miminko kožní vyrážku, otevřené ranky nebo alergickou reakci, použijte jen suché hlazení nebo se poraďte s pediatrem.
Co se týče olejů: volte čisté rostlinné oleje bez parfumace. Aplikujte malé množství, nikdy ne přejíždějte s tlakovým tlakem — kojenci potřebují lehký dotek. Pokud se objeví zarudnutí nebo vyrážka, okamžitě masáž ukončete a vyčkejte, případně navštivte lékaře.
Masáž je víc než technika — je to kontakt, který uklidňuje rodiče i dítě. Nečekejte zázraky po prvním pokusu, ale při pravidelné péči uvidíte lepší spánek, méně prdíků a pevnější vztah. Když si nejste jistí, poradí vám pediatr nebo kojenecký fyzioterapeut.
Chcete konkrétní postupy na koliky nebo tipy na oleje po porodu? Podívejte se na související články nebo napište dotaz — rád poradím jednoduše a prakticky.
Ahoj, jsem táta a chtěl bych s vámi podělit o to, jak masáže kojenců a batolat mohou posílit kvalitu jejich spánku. V tomto článku se zaměříme na různé techniky masáže, které můžete využít. Prozkoumáme, jak mohou přispět k lepšímu a klidnějšímu spánku našich nejmenších. Děti často bojují se spánkem, ale s těmito tipy může být jejich (a váš) odpočinek mnohem lepší. Připojte se ke mně v tomto objevování klíče k lepšímu spánku našich dětí.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.