Masáž pro miminka – jak začít, co funguje a kdy dát pauzu

Masáž miminka je jednoduchá cesta, jak uklidnit dítě, podpořit trávení a posílit vazbu mezi vámi. Nemusíte být odborník — stačí pár základních tahů, správný čas a jemný dotek. Tady jsou konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet doma.

Kdy masírovat

Vyberte chvíli, kdy je miminko bdělé a klidné, ale ne hrozně hladové. Ideální je 30–60 minut po krmení nebo po koupání. Masáž krátce zklidní před spaním, pomůže od plynatosti a zlepší spánek. Pokud je miminko rozrušené, bolestivé nebo má horečku, masáž vynechte a konzultujte pediatra.

Jak na to – jednoduchý postup

Položte dítě na pevný, teplý podklad a mějte po ruce měkké světlo a klid. Zahřejte si dlaně a malé množství vhodného oleje. Používejte lehké, hladké tahy — nepřetěžujte pokožku. Začněte nohama: dlouhé hladivé tahy od kotníků směrem k srdci. Pokračujte bříškem: krouživé jemné pohyby po směru hodinových ručiček uleví od plynatosti. Pak zadeček a záda: položte miminko na bříško a provádějte jemné tahy od hlavy k zadečku. Nakonec ručky a lehké hlazení hlavičky (mimo fontanelu).

Každý tah by měl být pomalý a plynulý. Mluvte na dítě klidným hlasem, zpívejte nebo mu popisujte, co děláte — to podporuje bezpečí a vazbu. Masáž by měla trvat 5–15 minut podle nálady dítěte.

Signály, kdy přestat: miminko začne křičet, stáčí se, mění barvu kůže nebo na dotek zůstává napjaté. Respektujte jeho reakce a zkuste to znovu jindy.

Jaké oleje použít? Pro miminka jsou nejlepší přírodní oleje bez parfemace: mandlový, jojobový nebo frakcionovaný kokosový olej. Nepoužívejte esenciální oleje u novorozenců ani silně parfémované směsi. Pokud má dítě citlivou pokožku, vyzkoušejte olej na malé části těla dřív, než ho použijete na celé tělo.

Krátké tipy na závěr: masírujte pravidelně, ale ne násilně; vyberte klidný režim a dodržujte signály dítěte; po porodu myslete i na sebe — masáž pro maminku zlepší regeneraci a náladu. Masáž je o doteku a péči, ne o dokonalosti. Zkuste jeden jednoduchý tah denně a sledujte, jak se zlepšuje spánek i nálada miminka.