Mýty o masáži: Pravda, kterou byste měli vědět

Masáž je často obestřená polopravdami. Některé názory se drží stejně pevně jako bolest v ramenou po špatném sezení. Tady najdete jasné odpovědi na nejčastější mýty a praktické tipy, jak s masáží skutečně naložit.

Nejčastější mýty a co je na nich špatně

Mýtus: "Masáž odstraní celulitidu." Realita: Masáž může zlepšit vzhled pokožky dočasně — zvýší cirkulaci a vypne kůži, ale sama o sobě celulitidu trvale nezlikviduje. Pokud se zajímáte o anticelulitidní procedury, kombinujte masáže s pohybem, stravou a případně ošetřením doporučeným odborníkem.

Mýtus: "Baňkování detoxikuje tělo." Realita: Baňky uleví od svalového napětí a mohou podpořit lymfu lokálně, ale neslouží jako hlavní způsob detoxikace těla. Jádro odstranění toxinů zůstává na játrech, ledvinách a lymfatickém systému — masáž může být jen doplněk.

Mýtus: "Masáž vždy bolí, aby byla účinná." Realita: Mírné nepohodlí při uvolňování hlubokého napětí může být normální, ale bolest, která přetrvává nebo se zhoršuje po masáži, není v pořádku. Komunikujte s masérem — intenzitu lze upravit. Kvalitní masáž by neměla zanechat dlouhodobé zranění.

Mýtus: "Masáž vyléčí chronickou nemoc místo lékaře." Realita: Masáž může zmírnit příznaky (např. napětí, bolesti hlavy), ale nemá nahradit lékařskou péči. Pokud máte chronické onemocnění nebo berete léky, konzultujte masáž s lékařem nebo zkušeným terapeutem.

Co dělat místo víry v mýty

1) Komunikujte. Před začátkem se zeptejte maséra na zkušenosti s vaším problémem — třeba migrény nebo pooperační stav. Pokud řešíte migrény, hledejte specializovanou antimigrenózní masáž; pokud oteklou nohu, pomůže lymfatická technika.

2) Po masáži pijte vodu a lehce se protáhněte. Hydratace pomůže odstranit uvolněné látky a zlepší pocit po zákroku.

3) Neočekávejte zázrak po jednom sezení. U většiny problémů platí pravidelnost — pár návštěv dává výsledky. U kosmetických cílů (např. zpevnění pokožky) počítejte s kombinací procedur a změnou životního stylu.

4) Věnujte pozornost kontraindikacím. Horečka, zánět, hluboké žilní trombózy nebo nevyjasněné bolesti vyžadují odklad masáže a konzultaci s lékařem.

Masáž umí hodně — uvolnit, zlepšit náladu, snížit napětí. Ale není to kouzelná pilulka. Když víte, co je fakt a co mýtus, získáte z procedury víc a předejdete zbytečným zklamáním.