Poruchy spánku: jak masáže pomáhají spát lépe

Poruchy spánku poruchy spánku, stav, kdy člověk nemůže usnout, zůstává v lehkém spánku nebo se často probouzí, i když má příležitost spát. Also known as nespavost, it není jenom unavenost – je to překážka v každodenním životě, která ovlivňuje náladu, paměť a dokonce imunitu.

Co mnozí nevědí: poruchy spánku často souvisí s tělesným napětím, blokádami v energii nebo zadržováním tekutin. Holistická masáž holistická masáž, metoda, která pracuje s tělem, myslí a emocemi jako s jedním celkem třeba uvolňuje napětí, které drží mozek v režimu "budič". Čínská masáž čínská masáž, technika, která otevírá energetické kanály těla podle principů TCM pomáhá vyrovnat qi – energii, která pokud je zablokovaná, způsobuje přesně to, co zažíváte: neschopnost se uvolnit a usnout. A když máte migrény, které vás probouzejí po nocích, antimigrenozní masáž antimigrenozní masáž, jemná technika zaměřená na uvolnění svalů hlavy a krku, které přispívají k bolesti a nespavosti může být přesně to, co potřebujete.

Lymfatická masáž lymfatická masáž, jemná technika, která podporuje odtok lymfy a odstraňuje zadržování tekutin není jen pro oteklé nohy – když se tekutiny neodvádějí správně, tělo zůstává ve stavu stresu, což ruší hormonální rovnováhu potřebnou ke spánku. A když jste přetížení, stresovaní, nebo se cítíte jako auto, které nikdy nezhaslo – tyto masáže nejsou luxus. Jsou potřebná oprava.

V našich článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak se naučit masírovat záda doma, proč lávové kameny pomáhají tělu uvolnit se, jak havajská Lomi Lomi mění náš vztah ke spánku, a proč některé masáže jsou jako tichý reset pro nervový systém. Nejde o magii – jde o fyziku těla. A vaše tělo si toho všimne.