Slyšeli jste už o shiatsu, ale nejste si jistí, jestli stojí za vyzkoušení? Shiatsu je japonská technika založená na tlaku dlaní, prstů a loktů na konkrétní body těla. Cílem není jen příjemné uvolnění svalů, ale obnovit proudění energie a zmírnit napětí, které ovlivňuje spánek, stres nebo bolesti hlavy. Tahle masáž se provádí přes lehké oblečení, takže nepotřebujete mít speciální připravené oblečení ani oleje.
Shiatsu vychází z konceptu meridiánů a akupresury. Masér vyvíjí tlak v bodech, kde se podle tradice hromadí blokády energie. Když tlak uvolní tyto body, tělo často reaguje snížením napětí, lepším spánkem a menší bolestivostí. Prakticky to vypadá tak, že masér střídá pomalé tlaky s protažením a mírným pohybem kloubů, aby se zvýšila flexibilita a cirkulace. Nečekejte silné bolestivé škrábání – tlak může být pevný, ale většinou není agresivní.
Pro koho je shiatsu vhodné? Hodí se pro lidi se stresem, nespavostí, bolestmi krční páteře, napětím v ramenou nebo častými bolestmi hlavy. Mnoha klientům pomohlo i při menší úzkosti nebo při obnovení energie po dlouhém pracovním období. Pokud berete antikoagulancia, máte akutní zánět, horečku nebo těžké kardiologické potíže, poraďte se nejdřív s lékařem.
Sezení obvykle trvá 50–90 minut. Přijdete v pohodlném oblečení (tzv. kimono nebo volné sportovní oblečení), lehnete na futon na zemi nebo na masážní stůl. Masér vám vysvětlí, kde cítíte potíže, a upraví tlak podle vaší tolerance. Po masáži může následovat krátká únava nebo pocit tepla, to je normální – tělo zpracovává uvolněnou energii.
Chcete si vyzkoušet něco doma? Zkuste jemný tlak palcem do oblasti mezi obočím, pokud vás trápí napětí v hlavě. Při bolestech ramen masírujte kruhovými pohyby spodní část krku a základnu lebky. Dva až tři minuty na bod obvykle stačí. Po domácím sezení si dejte chvíli klidu, napijte se vody a neplánujte náročné aktivity hned po masáži.
Jak vybrat maséra? Hledejte někoho s certifikací v shiatsu a zkušenostmi s klienty, kteří řeší podobné potíže jako vy. Nebojte se před sezením zeptat na styl práce a na to, jak upravují tlak. Cenu si zjistěte předem – liší se podle délky a místa, ale rozumné je porovnat více nabídek.
Shiatsu není zázrak na všechno, ale často přinese rychlou úlevu a zlepšení kvality spánku a pohody. Vyzkoušet to můžete jednou nebo dvakrát, abyste cítili efekt, a pak rozhodnout, jestli zařadíte pravidelné sezení do své péče o tělo.
Došel jsem k tomu závěru, že masáž Shiatsu měla pro mě skutečně pozitivní dopady. Cítím se lépe, jsem zdravější a cítím se více vyrovnaný. Řekl bych, že Shiatsu mi zlepšilo životní styl celkově. Hned jak jsem to zkusil poprvé, věděl jsem, že to bude něco, co mi pomůže se cítit lepší. Návštěva masáže Shiatsu je teď součástí mého režimu wellness a mohu vřele doporučit vyzkoušet to také.
Číst více
Ahoj, jsem vášní zkoumatelka alternativních terapií a dnes bych chtěla sdílet s vámi něco o tom, jak může masáž Shiatsu pozitivně ovlivnit vaše dýchání. Shiatsu je japonská technika masáže, která využívá tlak na různé části těla ke zlepšení fungování našeho organismu a dýchání je jen jednou z oblastí, kde můžete vidět její účinky. Přečtěte si o tom, jak Shiatsu pracuje s dýcháním, jaké techniky se používají a jak tato technika může pomoci zlepšit váš celkový zdravotní stav. Je to fascinující téma a těším se na sdílení svých poznatků s vámi.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.