Masáž pomáhá uklidnit miminko, zlepšit trávení a navázat blízký kontakt. Nemusíš být odborník — stačí znát pár jednoduchých technik a pravidla. Níže najdeš konkrétní kroky a rady, jak začít doma.
Před masáží se ujisti, že je místnost teplá a klidná. Ohřej si ruce. Použij malé množství přírodního oleje (mandlový, slunečnicový nebo jojobový). Dělej vždy zkoušku na malé ploše kůže kvůli alergii. Ne masíruj, když má miminko horečku, čerstvé rány, vyrážku nebo je těsně po očkování v místě vpichu. Po krmení počkej alespoň 30–40 minut, aby nebylo nevolno.
Drž se jemného tlaku — prsty kloužou po pokožce, neškrábejí. Vždy sleduj signály miminka: pokud dá nožičky k tělu, pláče nebo se napřímí, zpomal nebo přestaň. Masáž má být příjemná pro oba.
Začni hlavou a konči nohama, nebo postupuj od hrudníku k chodidlům — hlavní je plynulost.
Obličej a hlava: Lehké tahy od čela k tvářím, jemné kroužky kolem uší. Nepoužívej olej na fontanelu, jen lehce hladit.
Hrudník: Ploché dlaně polož uprostřed hrudníku a dělej jemné krouživé pohyby směrem ven k ramenům. To pomáhá uvolnit napětí a klidní dech.
Bříško (pro plynatost a trávení): Masíruj po směru hodinových ručiček jemnými kroužky. Můžeš zkusit i lehké „bicycle“ pohyby nožičkami — ohni kolínka k bříšku a střídavě je protáhni. Pro děti s kolikou pomáhá první 3–5 minut klidné, pravidelné masírování bříška.
Ruce a nohy: Drž končetinu v ruce a jemně táhni směrem k tělu, opakuj několik tahů. Použij hladké tahy od prstíků směrem k rameni nebo k bokům — směrem k srdci podporuje to lepší cirkulaci.
Záda: Polož miminko na bříško, pokud to snese. Lehké tahy po stranách páteře, krouživé pohyby kolem lopatek a jemné hlazení od krku dolů. Dávej pozor na páteř — netlač přímo na ni.
Krátká rutina 5–10 minut stačí. Pro novorozence začni s 2–3 minutami a postupně prodlužuj. Nejvhodnější doba je po koupeli nebo před spaním, kdy je miminko uvolněné.
Co dělat, když miminko nesouhlasí? Zkus změnit polohu, nabídnout dudlík nebo krátkou přestávku. Nikdy nenuť. Pokud má miminko výrazné zdravotní potíže, poraď se s pediatrem nebo fyzioterapeutem specializovaným na kojence.
Masáž je jednoduchý nástroj, jak podpořit pohodlí a blízkost. Stačí teplé ruce, klid a ochota naslouchat potřebám miminka.
Ahoj, jsem táta a chtěl bych s vámi podělit o to, jak masáže kojenců a batolat mohou posílit kvalitu jejich spánku. V tomto článku se zaměříme na různé techniky masáže, které můžete využít. Prozkoumáme, jak mohou přispět k lepšímu a klidnějšímu spánku našich nejmenších. Děti často bojují se spánkem, ale s těmito tipy může být jejich (a váš) odpočinek mnohem lepší. Připojte se ke mně v tomto objevování klíče k lepšímu spánku našich dětí.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.