Tradiční medicína není jen staré recepty — stojí za řadou masáží a terapií, které lidi používají k úlevě od bolesti, zlepšení spánku nebo detoxikaci. Znáte rozdíl mezi ajurvédou, čínskými technikami a baňkováním? Tady najdete rychlé a praktické info, co vyzkoušet podle problému.
Ajurvéda pracuje s celým životním stylem: stravou, rytmem dne a jednoduchými procedurami. Pokud chcete zhubnout bez drastických diet nebo upravit energii během dne, přečtěte si naše tipy z článku "Ajurvéda a hubnutí". Tradiční čínská medicína se zase zaměřuje na body a tok energie — čínská masáž může pomoci se stresem, bolestí zad a trávením.
Potřebujete rychlou úlevu od bolesti hlavy? Zkuste antimigrenózní masáž nebo indickou masáž hlavy. Pro otoky a únavu nohou funguje lymfatická masáž. Chcete regenerovat svaly po tréninku? Sportovní nebo regenerační masáž pomůže. Máte zájem o kosmetické zlepšení pokožky? Anticelulitidní, medová nebo masáž s lávovými kameny dokážou podpořit krevní oběh a vzhled pokožky.
Je důležité vědět, kdy terapii nezkoušet: akutní zánět, horečka, některá kožní onemocnění nebo těžké kardiovaskulární potíže. Když si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo kvalifikovaným masérem.
Vyberte terapeuta podle zkušeností s konkrétní technikou. Ptejte se na délku sezení, možné vedlejší účinky a na to, jak se připravit (např. nepít těsně před medovou masáží). U baňkování nebo vakuoterapie očekávejte drobné modřiny, které obvykle do týdne zmizí. U lymfatické masáže byste měli cítit lehkost a menší otoky během pár sezení.
Chcete zkusit něco doma? Naučte se jednoduchou indickou masáž hlavy proti napětí, nebo krátké dechové a strečinkové rutiny z ajurvédy pro lepší spánek. Domácí anticelulitidní masáž zvládnete s olejem a správnou technikou — nechte si ale poradit, aby byla účinná a nepoškodila kůži.
Na KrognerMasaze.cz najdete články, které vysvětlují konkrétní postupy: "Co znamená slovo banka?" vám vysvětlí baňkování, "Antimigrenózní masáž" poradí při častých bolestech hlavy a "Vakuoterapie" ukáže moderní možnosti práce s tkáněmi. Pro relax a wellness doporučujeme "Čokoládovou masáž" nebo "Lávové kameny".
Zkuste, porovnejte a sledujte, co vašemu tělu sedí. Tradiční medicína nabízí spoustu cest — vyberte tu, která řeší váš konkrétní problém, a konzultujte ji s odborníkem, když je potřeba.
Čínská masáž není jen exotický zážitek, ale prověřená metoda s tisíciletou tradicí. V článku najdete 10 konkrétních důvodů, proč tento styl masáže vyzkoušet. Dozvíte se, jak může pomoci s bolestmi, stresem i únavou. Přidávám tipy, co očekávat a jak se na masáž připravit, abyste z ní měli co největší užitek.
Číst více
Masáž shiatsu je stará japonská technika, která nabízí překvapivé výhody pro tělo i mysl. Nejde jen o fyzickou úlevu, ale často pomáhá i s lepším spánkem, zvládáním stresu a podporou energie. V článku najdete konkrétní tipy, jak si shiatsu vyzkoušet, a zajímavosti ze světa této terapie. Dozvíte se, komu dokáže skutečně pomoci a jak probíhá typické ošetření. Shiatsu je dostupné i pro úplné začátečníky a není se čeho bát.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.