Věděli jste, že pravidelná masáž dokáže snížit chronickou bolest i zlepšit spánek během několika týdnů? To není jen hezká fráze — masáž opravdu ovlivňuje krevní oběh, lymfu i nervový systém. Když bolí záda, stačí často už jedno sezení, aby se svaly uvolnily a pocit úlevy nastoupil rychleji než u běžného odpočinku.
Masáž zmírní napětí a bolesti svalů, zlepší průtok krve a urychlí regeneraci po námaze. Lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxikací, sportovní masáž zrychlí návrat do tréninku a regenerační masáž zlepší spánek a náladu. Psychicky působí dotek uklidňujícím způsobem — snižuje stresové hormony a zvyšuje pocit pohody.
Nejde jen o fyzické efekty. Masáž podporuje lepší držení těla, předchází zraněním tím, že uvolní zkrácené svaly, a pomůže vám vnímat své tělo lépe — naučíte se rozpoznat první příznaky přetížení.
Pokud máte dlouhodobou bolest, úraz nebo zdravotní problém (např. jizvy, krevní problémy, vysoký krevní tlak), objednejte se ke kvalifikovanému masérovi nebo fyzioterapeutovi. Profesionál nastaví správnou techniku a intenzitu. Na druhou stranu jednoduché techniky doma — jemné protažení, automasáž s olejem nebo použití pěnového válce — pomůžou preventivně a mezi sezeními.
Tip: před první návštěvou napište masérovi, co vás trápí. Krátká konzultace ušetří čas a zlepší efekt terapie.
Co si zapamatovat? Masáž není zázrak na vše, ale je silný nástroj: uleví od bolesti, zlepší mobilitu, podpoří regeneraci a snižuje stres. Pokud chcete konkrétní plán — kolikrát chodit a jaký typ masáže zvolit — napište nám nebo se poraďte s odborníkem přímo v salonu. Ušetří to čas a často i peníze, protože správně zvolená masáž přináší výsledky rychleji.
Pokud hledáte salon, mrkněte na Krogner Masáže Salóny — přehled masérů a typů masáží vám pomůže vybrat to pravé sezení podle vašich potřeb. Malý třeba: když máte migrénu, zkuste antimigrenózní masáž; při celulitidě funguje anticelulitidní masáž; na stres a spánek pomůže indická masáž hlavy nebo regenerační masáž.
Závěrem (bez zbytečné omáčky): masáž má jasný význam pro zdraví i pohodu. Vyzkoušejte jednu návštěvu a sledujte změny v těle i náladě. A když nevíte, kterou masáž zvolit, napište — doporučíme podle příznaků a životního stylu.
Ahoj všichni, v tomto článku vám chci představit klasickou masáž jako zásadní součást regenerace po cvičení. Dozvíte se, jak může tato masáž pomoci vašemu tělu zvládnout náročný trénink a přispět k vašemu celkovému zdraví a pohodě. Byli jsme naučeni, že cvičení je klíč k fyzické kondici a že je důležité se pravidelně hýbat. Ale věděli jste, že odpovídající regenerace, včetně klasické masáže, je rovněž nezbytná?
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.