Masáže v září 2025 – praktické tipy a návody

Věříte, že masáž může řešit víc než jen napětí? Přesně to se ukázalo v našem zářijovém archivu. Připravili jsme pro vás stručný přehled článků, které vám pomohou zvládnout každodenní problémy, od lupů až po migrény, a ukážou, jak si dopřát skutečný relax.

Domácí péče a příprava na masáž

Než vstoupíte do salónu, je dobré vědět, co si vzít s sebou. V článku Co si vzít s sebou na masáž: kompletní checklist a praktické tipy (2025) najdete seznam věcí, které vám usnadní první návštěvu – od pohodlného oblečení po vodu na doplnění tekutin. Stejně tak jsme se zaměřili na péči o pokožku hlavy. Jak účinně odstranit lupy z hlavy nabízí konkrétní šampony a domácí prostředky, takže se můžete zvednout s čistou vlasy i po masáži.

Pokud trpíte bolestmi krku, Jak si uvolnit krční páteř vám ukáže rychlé cviky a ergonomické tipy, které můžete vyzkoušet i během pracovní pauzy. Kombinace těchto rad s masáží přináší okamžitou úlevu a dlouhodobé zlepšení držení těla.

Speciální masážní techniky a jejich účinky

Pro milovníky hloubkové relaxace jsme představili Proč je masáž lávovými kameny tak oblíbená? – teplé kameny rozprouží krev a uvolní svaly během několika minut. Článek také varuje před kontraindikacemi, takže si můžete být jisti, že je bezpečná i pro citlivé klienty.

Jiní čtenáři hledají řešení migrén. V Antimigrenózní masáž v rámci vašeho zdravotního plánu popisujeme, jak kombinovat masáž s výživou a spánkem, aby migrény zůstaly jen vzpomínkou. Stejně zajímavý je článek o Breussově masáži, který srovnává tuto metodu s Dornovou technikou a radí, jak vybrat správného terapeuta.

Čínská masáž si získala věrné fanoušky. V Proč je čínská masáž tak oblíbená? a Krok za krokem: Čínská masáž (Tui Na) doma i v salonu najdete přehled technik, bezpečnostní tipy a detailní návod, jak provádět Tui Na na zádech, šíji i nohou. Díky tomu můžete vyzkoušet tradiční techniky i ve své vlastní obýváku.

Po porodu je tělo často napjaté a kůže potřebuje extra péči. V článku Masáž po porodu na kožní potíže se dozvíte, jak masírovat strie, jizvu po císaři a otoky, aniž byste riskovali zhoršení stavu. Všechny tipy jsou praktické a lze je aplikovat i doma.

Celý zářijový archiv je plný konkrétních návodů, které můžete okamžitě použít. Ať už hledáte praktický checklist před masáží, nebo chcete zkusit exotické techniky, najdete zde odpovědi, které šetří čas i peníze.

Nezapomeňte, že pravidelná masáž není luxus, ale součást zdravého životního stylu. Vyzkoušejte některý z tipů, zaznamenejte, jak se cítíte, a přizpůsobte si svůj plán podle výsledků. A pokud máte dotazy, naše stránky jsou vždy otevřené pro další diskusi.