Chceš vědět, která masáž ti opravdu pomůže? Na této stránce najdeš stručné a použitelné informace o typech masáží, jejich přínosech a jak si vybrat správného maséra. Přeskoč zdlouhavé teorie a podívej se na to, co funguje v praxi.
Klasická masáž je dobrá pro uvolnění napětí a zlepšení krevního oběhu — hledáš základ? Podívej se na článek "Klasická masáž: Přínosy pro zdraví a krásu vaší pokožky". Máš potíže s hlavou nebo migrénami? Články "Antimigrenózní masáž" popisují, jak může masáž zmírnit bolesti hlavy. Sportovci ocení "Sportovní masáž: jak pomáhá ve fitness výkonu" pro rychlejší regeneraci.
Pro detox a otoky se vyplatí lymfatická masáž — přečti "Lymfatická masáž: Detoxikace těla a posílení obranyschopnosti" nebo "Lymfatická masáž: Jak pomáhá náladě a snižuje úzkost". Hledáš něco netradičního? Lávové kameny, čokoládová nebo medová masáž nabízejí specifické účinky na pokožku i náladu.
Jak se připravit? Přijď po lehčím jídle, napij se vody a obleč se pohodlně. Řekni masérovi o zdravotních omezeních: léky na ředění krve, akutní zánět, horečka nebo hluboká žilní trombóza jsou důvody odložit proceduru.
Co se ptát před sezením? Zeptej se na zkušenosti maséra, školení a na to, jaká technika bude použita. Pokud tě bolí konkrétní místo, ukaž ho — masér upraví tlak. Nech si vysvětlit, co můžeš cítit během i po masáži (krátkodobé zvýšení únavy nebo lehké ztuhnutí je běžné).
Domácí péče: Některé techniky zvládneš i doma – třeba domácí anticelulitidní masáž nebo medová masáž. Přečti si návod "Domácí anticelulitidní masáž" a "Medová masáž" pro konkrétní kroky. Po porodu zvaž jemné techniky a vhodné oleje — článek "Jaké oleje na masáž po porodu" poradí, co vybrat.
Kolik masáží potřebuješ? Jedno sezení pomůže uvolnit napětí; pro chronické potíže obvykle doporučuji plán 3–6 sezení a průběžné kontroly. Sportovní či regenerační masáže po náročném tréninku lze zařadit častěji, těhotenské nebo poporodní masáže konzultuj s lékařem či fyzioterapeutem.
Najdeš tu články na všechny hlavní techniky — od thajských a shiatsu přes ajurvédské postupy až po specializované terapie jako vakuoterapie. Pokud potřebuješ tipy na první návštěvu nebo praktický návod, začni u článků zvýrazněných na této stránce a vyber si podle aktuální potřeby: relax, regenerace nebo léčba bolesti.
Chceš doporučit konkrétní masáž podle tvého problému? Napiš, co tě trápí (bolest zad, nespavost, nateklé nohy...) a poradím, která technika a článek ti nejvíc pomůže.
Objevte čokoládovou masáž – nevšední wellness zážitek, který propojuje vůni kakaa a hlubokou relaxaci v jednom. Zjistěte, proč si ji Češi zamilovali.
Číst více
Objevte, jak tantrická masáž může změnit intimní život, spojit partnery a přinést radost, uvolnění i lepší komunikaci ve vztahu.
Číst více
Zjistěte, jak lymfatická masáž může pomoci s lepší cirkulací, odstraněním toxinů a otoků a podpořit vaše celkové zdraví. Praktické rady a zajímavosti.
Číst více
Co vlastně znamená slovo banka, když se mluví o masážním baňkování? Tento článek vysvětluje, co jsou baňky, jak fungují, k čemu se používají a proč jsou tak oblíbené nejen mezi maséry, ale i běžnými lidmi. Najdete zde praktické rady, jak vybrat správnou baňku, jak probíhá samotná masáž a jaké nejčastější mýty kolem baňkování kolují. Provedu vás krok za krokem tím nejdůležitějším, co potřebujete o baňkách a baňkování vědět.
Číst více
Anticelulitidní masáž už dávno není jen hitem na Instagramu, ale stává se běžnou součástí péče o tělo žen, které chtějí efektivní výsledky bez složitostí. V článku se dozvíte, co vlastně tahle masáž dělá, proč ji tolik žen pravidelně vyhledává a jestli má opravdu smysl. Přidám konkrétní tipy, jak poznat kvalitní masáž i jak ji zařadit do svého rozvrhu, aniž by vám narušila den. Zajímá vás, jak si masáž užít i doma a které triky zaručeně fungují? Mrkněte na tento článek – je to praktický průvodce pro každou holku, co nechce jen pasivně čekat na zázrak.
Číst více
Indická masáž hlavy není jen o relaxaci, ale může výrazně pomoct těm, kteří mívají migrény. Článek vysvětluje, jaké konkrétní techniky se při masáži používají a proč ulevují od bolesti hlavy. Zjistíš, jak masáž ovlivňuje krevní oběh a co na to říkají lidé, kteří ji vyzkoušeli. Najdeš tu i praktické tipy pro domácí použití. Jestli tě migrény trápí, dozvíš se, jestli pro tebe masáž může být vhodným řešením.
Číst více
Anticelulitidní masáž je efektivní metodou, jak zlepšit vzhled pokožky a redukovat nevzhledné projevy celulitidy. Pomocí pravidelného masírování lze podpořit prokrvení, zlepšit pružnost kůže a zbavit se toxinů. Tento článek vám poskytne přehled o technikách, doporučeních a klíčových benefitech anticelulitidní masáže. Dozvíte se, jak na masáž, co očekávat a jak z ní vytěžit maximum.
Číst více
Aromaterapeutická masáž je skvělý způsob, jak zrelaxovat tělo a mysl přímo doma. Naučíte se, jak využít éterických olejů pro zklidnění a uzdravení. Odhalíme praktické tipy, jak si vybrat ty správné oleje a jak si vytvořit domácí masážní rituál. Objevte, jak vám specifické vůně mohou pomoci s úlevou od stresu a zlepšením nálady. Vydejte se na cestu k harmonii a pohodě v pohodlí vašeho domova.
Číst více
Aromaterapeutické masáže mohou být nejen příjemné, ale také velice užitečné pro zvýšení produktivity. V tomto článku se dozvíte, jaké esenciální oleje jsou pro tuto praxi nejlepší, jak správně masáž provádět a jaké další benefity můžete očekávat. Zjistíte, jak aromaterapie ovlivňuje vaši mysl a tělo, a jak tuto metodu implementovat do denního režimu.
Číst více
Ahoj všichni! Dnes se s vámi podělím o své zkušenosti s bolestí zad po masáži. Všimla jsem si, že po masáži občas cítím lehkou bolest, ale to je zcela normální proces regenerace svalů. Pokud máte podobnou zkušenost, nebojte se! Seznámím vás s tím, proč k tomu dochází a co můžeme udělat pro zmiňování nepohodlí. Tak pojďme na to!
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.